Ọsụsọ na-ekpo ọkụ
N'oge okpomọkụ, mgbe okpomọkụ na-ebili, oke evaporation (sweat) na recessive evaporation (mmiri a na-adịghị ahụ anya) nke mmiri mmadụ na-abawanye, na ọbara ọbara nke mgbasa ọbara na-ebelata dịtụ, nke ga-eduga na mbelata nke ọbara mgbali.
Igwe ọkụ na-ekpo ọkụ na-akpali arịa ọbara
Anyị niile maara ụkpụrụ nke mgbasawanye okpomọkụ na nkwụsị oyi.Ọbara anyị ga-amụbakwa na ikpokọta okpomọkụ.Mgbe ihu igwe na-ekpo ọkụ, arịa ọbara ga-agbasawanye, mgbasa ọbara ga-adịwanye ngwa ngwa, nrụgide n'akụkụ nke ọbara na-eruba na mgbidi arịa ọbara ga-ebelata, si otú a na-ebelata ọbara mgbali.
Ya mere, a na-ebelata ọbara mgbali elu, na ndị ọrịa nwere ọbara mgbali elu ka na-aṅụ otu ọgwụ ahụ dịka n'oge oyi, nke dị mfe na-ebute ọbara mgbali elu.
Ọbara mgbali elu ọ dị mma n'oge okpomọkụ?
Echela na mbelata ọbara mgbali elu na mberede n'oge okpomọkụ bụ ihe dị mma, n'ihi na mbelata ọbara mgbali elu nke ihu igwe na-akpata bụ naanị ihe mgbaàmà, ọbara mgbali na-adịkwa elu mgbe ụfọdụ ma ọ bụ dị ala, nke bụ nke mgbanwe ọbara mgbali elu dị ize ndụ. .Ndị nwere ọbara mgbali elu na-enwekarị ọrịa hypertensive dị ka thrombosis cerebral, ọrịa obi obi, ọrịa myocardial infarction, wdg, ma mgbe ọbara mgbali elu dị ntakịrị, ọ ga-eme ka ọbara eruteghị ụbụrụ ụbụrụ, adịghị ike nke ahụ dum, yana ọbụna na-eduga na ọgụ nke infarction ụbụrụ ma ọ bụ angina pectoris.
Ntụ nrụgide oge niile bụ isi!
Ọgwụ ọbara mgbali elu ọ dị mkpa mgbanwe?Nke mbụ bụ ịlele ọbara mgbali elu mgbe niile ma ghọta mgbanwe nke ọbara mgbali gị.
Mgbe okpomọkụ na-abịa, karịsịa mgbe okpomọkụ na-arị elu nke ukwuu, enwere ike ịbawanye ọnụọgụ ọbara n'ụzọ kwesịrị ekwesị.
Na mgbakwunye, tinye uche pụrụ iche na isi ihe ndị a mgbe ị na-atụle ọbara mgbali:
- Ọbara mgbali elu nke mmadụ na-egosi 'ọnụ ọnụ abụọ na otu ndagwurugwu' n'ime awa 24.N'ikwu okwu n'ozuzu, ọnụ ọgụgụ abụọ ahụ dị n'etiti 9:00 ~ 11:00 na 16:00 ~ 18:00.Ya mere, a na-atụ aro ka ịlele ugboro abụọ n'ụbọchị, ya bụ, otu ugboro n'ụtụtụ na otu ugboro n'ehihie n'oge oge kachasị elu nke ọbara mgbali elu.
- Lezienụ anya n'otu oge ahụ na ọnọdụ ahụ mgbe ị na-atụle ọbara mgbali kwa ụbọchị;N'otu oge ahụ, ṅaa ntị na ịnọ n'ọnọdụ dị jụụ, ma emela ọbara mgbali elu ozugbo ị pụtachara ma ọ bụ laghachi azụ mgbe ị risịrị nri.
- N'ihe banyere ọbara mgbali elu na-adịghị akwụsi ike, ekwesịrị ịtụ ọbara mgbali elu ugboro anọ n'ụtụtụ, n'ihe dị ka elekere 10 nke ụtụtụ, n'ehihie ma ọ bụ mgbede na tupu ị lakpuo ụra.
- N'ozuzu, a ga-atụba ọbara mgbali elu na-aga n'ihu maka ụbọchị 5 ~ 7 tupu mgbanwe ahụ, a ga-edekwa ihe ndekọ dị ka oge oge si dị, enwere ike ịme ntụnyere na-aga n'ihu iji chọpụta ma ọbara mgbali elu ọ na-agbanwe.
Dị ka data ọbara mgbali elu ị tụrụ, dọkịta ga-ekpebi ma ị kwesịrị ịgbanwe ọgwụ.Anyị na-agba mbọ iru ọkwa ọbara mgbali elu ngwa ngwa o kwere mee, mana ọ bụghị nha ka mbelata ọbara mgbali elu ngwa ngwa, kama ngbanwe nke ọbara mgbali elu na nke kwụsiri ike n'ogo n'ime izu ma ọ bụ ọbụna ọnwa.
Gbochie ngbanwe ọbara mgbali elu!
Iji nọgide na-enwe ọnọdụ ọbara mgbali elu dị mma, anyị apụghị ime ma ọ bụrụ na anyị enweghị ezi àgwà ibi ndụ.Lezienụ anya na isi ihe ndị a:
Mmiri zuru oke
Ọsụsọ na-akawanye n'oge okpomọkụ.Ọ bụrụ na ịgbanyeghị mmiri n'oge, ọ ga-ebelata oke mmiri dị n'ime ahụ ma mee ka ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara ji erugharị n'ahụ́.
Ya mere, ị ga-ezere ịpụ site n'ehihie ruo elekere atọ ma ọ bụ anọ, buru mmiri ma ọ bụ ṅụọ mmiri dị nso, aṅụkwala mmiri naanị mgbe akpịrị na-akpọ gị nkụ.
Ụra dị mma
N'oge okpomọkụ, ihu igwe na-ekpo ọkụ, ọ dịkwa mfe anwụnta na-ata ya, ya mere ọ na-adị mfe ihi ụra nke ọma.Maka ndị nwere ọbara mgbali elu, ezumike na-adịghị mma dị mfe ime mgbanwe mgbanwe ọbara mgbali elu, mee ka ihe isi ike nke ịchịkwa ọbara mgbali elu ma ọ bụ mee ka mmalite nke ọrịa obi na ọrịa ụbụrụ.
Ya mere, ezigbo ụra ụra na ebe ụra kwesịrị ekwesị dị ezigbo mkpa iji nọgide na-enwe nkwụsi ike nke ọbara mgbali elu.
Ọnọdụ okpomọkụ kwesịrị ekwesị
N'oge okpomọkụ, okpomọkụ dị elu, ọtụtụ ndị agadi anaghị enwe mmetụta nke okpomọkụ.Ha anaghị enwekarị okpomọkụ n'ime ụlọ ndị nwere okpomọkụ, nke na-eduga n'ịgbanwe ọbara mgbali elu asymptomatic na ọbụna ọgụ nke ọrịa obi na ọrịa ụbụrụ.
E nwekwara ụfọdụ ndị na-eto eto na-enwe mmasị ịgbanwe ọnọdụ okpomọkụ dị n'ime ụlọ ka ọ dị ntakịrị, na okpomọkụ dị n'èzí na-ekpo ọkụ.Ọnọdụ nke ma oyi na ọkụ na-adịkwa mfe ime ka mgbakasị ma ọ bụ ntụrụndụ nke arịa ọbara, na-ebute nnukwu mgbanwe na ọbara mgbali elu, na ọbụna ihe mberede.
