گرم موسم ۾ پسڻ
اونهاري ۾، جڏهن گرمي پد وڌندو آهي، ته انسان جي رطوبت جي غالب بخارات (پگهر) ۽ بيڪار بخارات (پوشيده پاڻي) وڌي ويندا آهن ۽ رت جي گردش جو مقدار نسبتاً گهٽجي ويندو آهي، جنهن ڪري بلڊ پريشر گهٽجي ويندو آهي.
گرم موسم رت جي رستن کي متحرڪ ڪري ٿو
اسان سڀ ڄاڻون ٿا گرمي جي توسيع ۽ سردي جي ڀڃڪڙي جي اصول.اسان جون رت جون رڙيون به وڌنديون ۽ گرميءَ سان ٺيڪ ٿينديون.جڏهن موسم گرم آهي، رت جي رگون وسيع ٿينديون، رت جي گردش تيز ٿي ويندي، ۽ رت جي برتن جي ڀت تي رت جي وهڪري جو پسمانده دٻاء گهٽجي ويندو، اهڙيء طرح بلڊ پريشر گهٽجي ويندو.
تنهن ڪري، بلڊ پريشر نسبتا گهٽجي ويو آهي، ۽ هائپر ٽينشن جا مريض اڃا تائين سياري جي ڀيٽ ۾ ساڳيون دوائون وٺي رهيا آهن، جنهن سان گهٽ بلڊ پريشر ڏانهن وڃڻ آسان آهي.
ڇا اونهاري ۾ لو بلڊ پريشر سٺي شيءِ آهي؟
اونهاري ۾ بلڊ پريشر جو اوچتو گهٽجڻ ڪا سٺي ڳالهه نه سمجهيو، ڇاڪاڻ ته موسم جي ڪري بلڊ پريشر جو گهٽجڻ رڳو هڪ علامت آهي ۽ بلڊ پريشر ڪڏهن ڪڏهن هاءِ يا لو به هوندو آهي، جنهن جو تعلق بلڊ پريشر جي وڌيڪ خطرناڪ وهڪرن سان هوندو آهي. .هاءِ بلڊ پريشر وارن ماڻهن کي هاءِ بلڊ پريشر جهڙين بيمارين جو شڪار هوندو آهي جهڙوڪ دماغي رت جي بيماري، دل جي بيماري، مايوڪارڊيل انفرڪشن وغيره، پر جڏهن بلڊ پريشر تمام گهٽ هوندو آهي ته اهو دماغ ۾ رت جي فراهمي جي اڻپوري، سڄي جسم جي ڪمزوري، ۽. ايستائين جو دماغي انفڪشن يا اينجينا پيٽرس جي حملي جو سبب بڻجي ٿو.
باقاعده دٻاء جي ماپ اهم آهي!
ڇا هائپر ٽينسي موسم گرما جي دوائن کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي؟پهريون اهو آهي ته بلڊ پريشر کي باقاعدي ماپڻ ۽ پنهنجي بلڊ پريشر جي تبديلين کي سمجهڻ.
جڏهن اونهاري اچي ٿي، خاص طور تي جڏهن گرمي پد تمام گهڻو وڌي ٿو، بلڊ پريشر جي ماپ جي تعدد کي مناسب طور تي وڌائي سگهجي ٿو.
ان کان علاوه، بلڊ پريشر کي ماپڻ وقت هيٺين نقطن تي خاص ڌيان ڏيو:
- انساني بلڊ پريشر 24 ڪلاڪن ۾ ”ٻه چوٽيون ۽ هڪ وادي“ ڏيکاري ٿو.عام طور تي ڳالهائڻ، ٻه چوٽيون 9:00 ~ 11:00 ۽ 16:00 ~ 18:00 جي وچ ۾ آهن.تنهن ڪري، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ماپ ڪريو، اهو آهي، هڪ ڀيرو صبح جو ۽ هڪ ڀيرو دوپہر ۾ بلڊ پريشر جي چوٽي واري دور ۾.
- هر روز بلڊ پريشر کي ماپڻ وقت ساڳئي وقت پوائنٽ ۽ جسم جي پوزيشن تي ڌيان ڏيو؛ساڳئي وقت، نسبتا خاموش حالت ۾ رهڻ تي ڌيان ڏيو، ۽ ٻاهر نڪرڻ يا کائڻ کان پوء واپس اچڻ کان فوري طور تي بلڊ پريشر نه وٺو.
- غير مستحڪم بلڊ پريشر جي صورت ۾، بلڊ پريشر چار ڀيرا صبح جو، 10 وڳي، منجهند يا شام جو ۽ سمهڻ کان اڳ ماپڻ گهرجي.
- عام طور تي، بلڊ پريشر کي ترتيب ڏيڻ کان پهريان 5 ~ 7 ڏينهن تائين مسلسل ماپڻ گهرجي، ۽ وقت جي نقطي جي مطابق رڪارڊ ڪيو وڃي، ۽ مسلسل مقابلو ڪري سگهجي ٿو ته اهو طئي ڪرڻ لاء ته ڇا بلڊ پريشر ڦيرايو وڃي ٿو.
توهان جي ماپ ڪيل بلڊ پريشر جي ڊيٽا مطابق، ڊاڪٽر فيصلو ڪندو ته ڇا توهان کي دوائن کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي.اسان ڪوشش ڪريون ٿا ته جلد کان جلد بلڊ پريشر جي معيار تائين پهچي وڃون، پر اهو بلڊ پريشر جي تيزيءَ سان گھٽتائي جي برابر ناهي، بلڪ بلڊ پريشر جي معياري حد تائين هفتن يا مهينن اندر اعتدال پسند ۽ مستحڪم ترتيب ڏيڻ جي برابر آهي.
وڌيڪ رت جي دٻاء جي وهڪري کي روڪيو!
هڪ مثالي بلڊ پريشر جي حالت کي برقرار رکڻ لاء، اسان سٺي زندگي جي عادتن کان سواء نٿا ڪري سگهون.هيٺ ڏنل نقطن تي خاص ڌيان ڏيو:
ڪافي نمي
اونهاري ۾ پسڻ وڌيڪ ٿيندو آهي.جيڪڏهن توهان وقت ۾ پاڻي نه ڏيو ته اهو جسم ۾ رطوبت جي مقدار کي گهٽائيندو ۽ بلڊ پريشر جي وهڪري جو سبب بڻجندو.
تنهن ڪري، توهان کي 3 يا 4 وڳي تائين ٻاهر نڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي، توهان کي پاڻي سان گڏ يا ڀرسان پاڻي پيئندو، ۽ پاڻي صرف ان وقت نه پيئندو جڏهن توهان کي اڃ لڳي.
سٺي ننڊ
اونهاري ۾، موسم گرم هوندي آهي، ۽ مڇر جي کاڄ ٿيڻ آسان آهي، تنهنڪري سمهڻ آسان آهي.هائپر ٽائونشن وارن ماڻهن لاءِ، گهٽ آرام ڪرڻ آسان آهي بلڊ پريشر جي وهڪري جو سبب، بلڊ پريشر جي ڪنٽرول ۾ مشڪلاتن کي وڌائڻ يا دل ۽ دماغي ۽ دماغي بيمارين جي شروعات جو سبب بڻجن ٿا.
تنهن ڪري، سٺي ننڊ جون عادتون ۽ مناسب ننڊ جو ماحول بلڊ پريشر جي استحڪام کي برقرار رکڻ لاء تمام ضروري آهي.
مناسب درجه حرارت
اونهاري ۾، گرمي پد وڌيڪ آهي، ۽ ڪيترائي بزرگ ماڻهو گرميء سان حساس نه هوندا آهن.اهي اڪثر ڪري تيز گرمي پد جي ڪمرن ۾ گرمي محسوس نه ڪندا آهن، جنهن جي نتيجي ۾ غير علامتي بلڊ پريشر جي وهڪري ۽ دل ۽ دماغي ۽ دماغي بيمارين جا حملا پڻ.
ڪجھ نوجوان پڻ آھن جيڪي گھرن جي گرمي پد کي خاص طور تي گھٽ ڪرڻ پسند ڪن ٿا، ۽ ٻاھرين گرمي پد گرم آھي.ٿڌ ۽ گرم ٻنهي حالتن ۾ رت جي رڳن جي ٺهڻ يا آرام ڪرڻ جو سبب پڻ آسان آهي، جنهن جي نتيجي ۾ بلڊ پريشر ۾ وڏو ڦيرو اچي ٿو ۽ حادثا به ٿين ٿا.
