Арақ дар ҳавои гарм
Дар тобистон, вақте ки ҳарорат, бухоршавии бартаридошта (арақ) ва бухоршавии реактивӣ (оби ноустувор) афзоиш ёфтааст (обҳои ноаён) афзудааст ва ҳаҷми хуни гашта метавонад паст шавад, ки боиси паст шудани фишори хун мегардад.
Ҳавои гарм зарфҳои хунро тақвият медиҳад
Ҳамаи мо принсипи густариши гармӣ ва бекор кардани хунукро медонем. Рагҳои хуни мо низ бо гармӣ васеъ ва шартнома мебанданд. Вақте ки ҳаво гарм аст, рагҳои хун васеъ мешаванд, гардиши хун фишори паҳлӯи ҷараёни хунро ба девори хун коҳиш медиҳад, ба ин васила фишори хунро коҳиш медиҳад.
Аз ин рӯ, фишори хун нисбатан коҳиш ёфт ва беморон бо гипертония то ҳол ҳамчун маводи мухаддир ба вояи якхела мешуморанд, ки дар фасли зимистон ба фишори ками хун осонтар мешаванд.
Оё хуни паст дар тобистон чизи хуб аст?
Гумон накунед, ки паст шудани фишори хун дар тобистон чизи хуб аст, зеро тарки фишори хун, ки аз фишани хун иборат аст, баъзан паст ё паст аст, ки ба тағирот бештар хатарнок аст. Одамоне, ки фишори гипертро ба бемориҳои гипертонӣ, бемории мағзи сар, сустии хок, заифи тамоми бадан, ва ҳатто ба ҳамлаи шарҳи мағзи сар ё пектор пекторҳои пойдорӣ оварда мерасонад.
Андозагирии фишори мунтазам калидист!
Оё доруҳои тобистони хоркунанда ба танзимот ниёз доранд? Аввалин аст, ки чен кардани фишори хун мунтазам ва фаҳмидани тағиротҳои фишори хунатон аст.
Вақте ки тобистон меояд, хусусан вақте ки ҳарорат ба таври назаррас баланд мешавад, басомади андозагирии фишори хунро метавон мувофиқ кард.
Илова бар ин, ҳангоми чен кардани фишори хун ба нуктаҳои зерин диққати махсус диҳед:
- Фишори хуни инсонона ду қуллаҳо ва як водии як водии '-ро дар давоми 24 соат нишон медиҳад. Умуман, ин ду қуллаҳо аз 9:00 ~ 11:00 ва 16:00 ~ 18:00 мебошанд. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз чен кунед, яъне як бор дар субҳ ва як бор дар нимаи рӯз дар давраи авҷи фишори хун.
- Ҳангоми чен кардани фишори хун ҳар рӯз ба ҳолати якхела ва мақомот диққат диҳед; Ҳамзамон, диққат диҳед, ки дар ҳолати нисбатан ором бошед ва пас аз баромадан ё баргаштан пас аз хӯрдан фишурда нашавед.
- Дар сурати фишори ниҳоии хун, фишори хун бояд чор маротиба дар саҳар, тақрибан соати 10 саҳар, дар нисфирӯзӣ ё шом ва пеш аз хоб гузарад.
- Умуман, фишори хун барои 5 ~ 7 рӯз пеш аз ислоҳ кардан лозим аст ва муқоисаи пайваста барои муайян кардани он, ки фишори хун тағир меёбад ё сабт карда шавад,
Тибқи фишори хуни шумо маълумоте, ки шумо чен кардаед, духтур доварӣ мекунад, ки шумо бояд маводи мухаддирро танзим кунед. Мо мекӯшем, ки ҳарчи зудтар зери фишори фишори хунро ба даст орем, аммо тасҳеҳи мӯътадил ва устувори фишори хун дар давоми ҳафтаҳо ё ҳатто моҳҳо баробар нест.
Пешгирии хуни аз ҳад зиёди хунро пешгирӣ кунед!
Барои нигоҳ доштани ҳолати фишори идеалии хун, мо бе одатҳои хуби зиндагӣ карда наметавонем. Ба нуқтаҳои зерин диққати махсус диҳед:
Намии кофӣ
Арақ дар тобистон бештар аст. Агар шумо бо гузашти вақт об илова накунед, он ҳаҷми моеъро дар бадан кам мекунад ва боиси паст шудани фишори хун мегардад.
Аз ин рӯ, шумо бояд аз нисфирӯзӣ аз нисфирӯзӣ дурӣ ҷӯед, бо худ об гиред ё дар наздикӣ об нӯшед ва танҳо вақте ки шумо худро ошкоро ҳис мекунед, об надиҳед.
Хоби хуб
Дар тобистон, ҳаво гарм аст ва аз ҷониби хомӯшакҳо набояд газад, бинобар ин хуб хоб кардан осон аст. Барои одамоне, ки гипертония доранд, истироҳати камбизоат осон аст, ки сатҳи фишори хунро осон кунад, мушкилии фишори хунро зиёд кунед ё боиси фарорасии бемориҳои дилу раг ва пойафзори дастӣ гардад.
Аз ин рӯ, одатҳои хуби хоб ва муҳити мувофиқ барои нигоҳ доштани устувории фишори хун хеле муҳиманд.
Ҳарорати мувофиқ
Дар тобистон, ҳарорат баланд аст ва бисёр пиронсолон ба гармӣ ҳассос нестанд. Онҳо аксар вақт гармиро дар утоқҳои ҳароратнок ҳис намекунанд, ки ба тағъулиятҳои фишори хунгузаронии хун ва ҳатто ҳамлаҳои бемориҳои дилу раг ва дасту пойдор оварда мерасонад.
Инчунин баъзе ҷавононе ҳастанд, ки ҳарорати ҳавои даруниро барои сатҳи паст кардан, ва ҳарорати берун гарм аст. Вазъияти ҳам хунукӣ ва гарм инчунин осон аст, ки ихтилофот ё оромии рагҳои хунро осон кунад, ки боиси тамоюлоти зиёд дар фишори хун ва ҳатто садамаҳо осон бошад.
