Арақ дар ҳавои гарм
Дар фасли тобистон ҳангоми баланд шудани ҳарорат бухоршавӣ (арақ) ва бухоршавии рецессивӣ (оби ноаён)-и моеъи одам зиёд шуда, ҳаҷми гардиши хун нисбатан кам мешавад, ки ин боиси паст шудани фишори хун мегардад.
Ҳавои гарм рагҳои хунро ҳавасманд мекунад
Принсипи васеъшавии гармӣ ва кашиши хунукро ҳама медонем.Рагҳои хунии мо низ бо гармӣ васеъ ва танг мешаванд.Дар вакти гарм будани хаво рагхои хун васеъ шуда, гардиши хун тезтар шуда, фишори пахлуии чараёни хун дар девори рагхо паст шуда, фишори хун паст мешавад.
Аз ин рӯ, фишори хун нисбатан паст шудааст ва беморони гирифтори гипертония то ҳол ҳамон миқдори доруҳоро истеъмол мекунанд, ки дар фасли зимистон ба осонӣ ба паст шудани фишор оварда мерасонад.
Оё фишори пасти хун дар тобистон чизи хуб аст?
Фикр накунед, ки якбора паст шудани фишори хун дар тобистон кори хуб аст, зеро паст шудани фишори хун дар натиҷаи обу ҳаво танҳо як нишона аст ва фишори хун баъзан баланд ё паст мешавад, ки ба тағирёбии фишори хун хатарноктар аст. .Одамони гирифтори фишори баланди хун ба бемориҳои гипертония, аз қабили тромбози мағзи сар, бемории ишемияи дил, инфаркти миокард ва ғайра майл доранд, аммо вақте ки фишори хун аз ҳад зиёд паст мешавад, боиси нокифоя будани хуни майна, заъфи тамоми бадан мегардад ва ҳатто ба ҳамлаи инфаркти мағзи сар ё стенокардия оварда мерасонад.
Андозаи мунтазами фишор муҳим аст!
Оё доруҳои тобистонаи гипертония ба ислоҳ ниёз доранд?Якум ин аст, ки фишори хунро мунтазам чен кунед ва тағироти фишори хунатонро фаҳмед.
Вақте ки тобистон фаро мерасад, хусусан вақте ки ҳарорат ба таври назаррас баланд мешавад, басомади ченкунии фишори хун метавонад ба таври мувофиқ зиёд карда шавад.
Илова бар ин, ҳангоми чен кардани фишори хун ба нуктаҳои зерин диққати махсус диҳед:
- Фишори хуни инсон дар давоми 24 соат 'ду қулла ва як водӣ' нишон медиҳад.Умуман, ду қулла дар байни 9:00 то 11:00 ва 16:00 то 18:00 мебошанд.Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз ду маротиба, яъне як маротиба субҳ ва як маротиба дар нимаи дуюми рӯз дар давраи авҷи фишори хун чен карда шавад.
- Ҳангоми чен кардани фишори хун ҳар рӯз ба як нуқтаи вақт ва мавқеи бадан диққат диҳед;Дар баробари ин, ба дар ҳолати нисбатан ором будан диққат диҳед ва пас аз баромадан ё баргаштан пас аз хӯрок хӯрдан фавран фишори хунро чен накунед.
- Дар сурати ноустувори фишори хун фишори хунро чор маротиба пагохй, тахминан соати 10 пагохй, нисфирузй ё бегохй ва пеш аз хоб чен кардан лозим аст.
- Умуман, фишори хун бояд дар давоми 5 ~ 7 рӯз пеш аз тасҳеҳ чен карда шавад ва бояд мувофиқи нуқтаи вақт сабт карда шавад ва барои муайян кардани он, ки фишори хун тағир меёбад ё не, муқоисаи пайваста анҷом дода мешавад.
Мувофиқи маълумоти фишори хун, ки шумо чен кардаед, духтур ҳукм мекунад, ки оё шумо бояд доруҳоро танзим кунед.Мо саъю кушиш мекунем, ки харчи зудтар ба меъёри фишори хун бирасем, аммо ин ба зуд паст шудани фишори хун баробар нест, балки дар давоми хафтахо ва хатто моххо ба меъёри муътадил ва устувор мутобик намудани фишори хун аст.
Тағйирёбии фишори хунро аз ҳад зиёд пешгирӣ кунед!
Барои нигоҳ доштани ҳолати идеалии фишори хун, мо наметавонем бидуни одатҳои хуби зиндагӣ кор кунем.Ба нуктаҳои зерин диққати махсус диҳед:
Рутубати кофӣ
Дар тобистон араќ бештар мешавад.Агар шумо сари вақт обро илова накунед, он ҳаҷми моеъро дар бадан кам мекунад ва боиси тағирёбии фишори хун мегардад.
Аз ин рӯ, шумо бояд аз нисфирӯзӣ то соати 3-4-и шаб аз берун рафтан худдорӣ кунед, бо худ об гиред ё дар наздикӣ об нӯшед ва танҳо ҳангоми ташнагии баръало об нахӯред.
Хоби хуб
Дар фасли тобистон хаво гарм аст ва онро магас газидан осон аст, бинобар ин хобаш осон аст.Барои одамони гирифтори гипертония, истироҳати бад осон аст, ки боиси тағирёбии фишори хун, зиёд кардани мушкилии назорати фишори хун ё боиси сар задани бемориҳои дилу раг ва мағзи сар мегардад.
Аз ин рӯ, барои нигоҳ доштани устувории фишори хун одатҳои хуби хоб ва муҳити мувофиқи хоб хеле муҳиманд.
Ҳарорати мувофиқ
Дар фасли тобистон харорат баланд буда, бисьёр пиронсолон ба гармй хис намекунанд.Онҳо аксар вақт дар ҳуҷраҳои ҳарорати баланд гармиро эҳсос намекунанд, ки ин боиси беимтиёзии фишори хун ва ҳатто ҳамлаҳои бемориҳои дилу раг ва мағзи сар мегардад.
Баъзе ҷавонон низ ҳастанд, ки дӯст медоранд, ки ҳарорати хонаро ба таври махсус паст кунанд ва ҳарорати берун гарм аст.Вазъияти хунук ва гарм низ ба осонӣ боиси кашиш ё истироҳати рагҳои хун мегардад, ки боиси тағйирёбии зиёди фишори хун ва ҳатто садамаҳо мегардад.
