ცხელ ამინდში ოფლიანობა
ზაფხულში, ტემპერატურის მატებისას, იზრდება ადამიანის სითხის დომინანტური აორთქლება (ოფლი) და რეცესიული აორთქლება (უხილავი წყალი) და სისხლის მიმოქცევის სისხლის მოცულობა შედარებით მცირდება, რაც გამოიწვევს არტერიული წნევის დაქვეითებას.
ცხელი ამინდი ასტიმულირებს სისხლძარღვებს
ჩვენ ყველამ ვიცით სითბოს გაფართოებისა და ცივი შეკუმშვის პრინციპი.ჩვენი სისხლძარღვები ასევე გაფართოვდება და იკუმშება სითბოთი.როდესაც ამინდი ცხელა, სისხლძარღვები გაფართოვდება, სისხლის მიმოქცევა აჩქარდება და სისხლძარღვის კედელზე სისხლის ნაკადის გვერდითი წნევა შემცირდება, რითაც მცირდება არტერიული წნევა.
ამიტომ, არტერიული წნევა შედარებით შემცირდა და ჰიპერტენზიის მქონე პაციენტები კვლავ იღებენ იმავე დოზით წამლებს, როგორც ზამთარში, რაც ადვილად იწვევს არტერიულ წნევას.
არტერიული წნევა კარგია ზაფხულში?
არ იფიქროთ, რომ ზაფხულში არტერიული წნევის უეცარი ვარდნა კარგია, რადგან ამინდით გამოწვეული წნევის ვარდნა მხოლოდ სიმპტომია, ხოლო წნევა ზოგჯერ მაღალი ან დაბალია, რაც არტერიული წნევის უფრო საშიშ რყევებს განეკუთვნება. .მაღალი არტერიული წნევის მქონე ადამიანები მიდრეკილნი არიან ჰიპერტონული დაავადებებისკენ, როგორიცაა ცერებრალური თრომბოზი, გულის კორონარული დაავადება, მიოკარდიუმის ინფარქტი და ა. თუნდაც გამოიწვიოს ცერებრალური ინფარქტის ან სტენოკარდიის შეტევა.
წნევის რეგულარული გაზომვა მთავარია!
სჭირდება თუ არა ჰიპერტენზიულ საზაფხულო მედიკამენტს კორექტირება?პირველი არის არტერიული წნევის რეგულარულად გაზომვა და არტერიული წნევის ცვლილებების გაგება.
როდესაც ზაფხული მოდის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ტემპერატურა მნიშვნელოვნად იზრდება, არტერიული წნევის გაზომვის სიხშირე შეიძლება სათანადოდ გაიზარდოს.
გარდა ამისა, არტერიული წნევის გაზომვისას განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ პუნქტებს:
- ადამიანის არტერიული წნევა აჩვენებს 'ორი მწვერვალი და ერთი ხეობა' 24 საათში.ზოგადად რომ ვთქვათ, ორი პიკი არის 9:00-დან 11:00 საათამდე და 16:00-დან 18:00 საათამდე.ამიტომ რეკომენდებულია დღეში ორჯერ გაზომვა, ანუ ერთხელ დილით და ერთხელ შუადღისას არტერიული წნევის პიკის პერიოდში.
- ყოველ დღე არტერიული წნევის გაზომვისას ყურადღება მიაქციეთ დროის ერთსა და იმავე წერტილს და სხეულის პოზიციას;ამავდროულად, ყურადღება მიაქციეთ შედარებით მშვიდ მდგომარეობაში ყოფნას და არ აკონტროლოთ არტერიული წნევა გარეთ გასვლის ან ჭამის შემდეგ დაბრუნებისთანავე.
- არასტაბილური არტერიული წნევის შემთხვევაში, არტერიული წნევა უნდა გაიზომოს ოთხჯერ დილით, დაახლოებით დილის 10 საათზე, შუადღისას ან საღამოს და ძილის წინ.
- ზოგადად, არტერიული წნევა უნდა გაიზომოს განუწყვეტლივ 5 ~ 7 დღით ადრე კორექტირებამდე და ჩანაწერები უნდა გაკეთდეს დროის მიხედვით და შეიძლება განხორციელდეს მუდმივი შედარება იმის დასადგენად, არის თუ არა არტერიული წნევა მერყეობს.
თქვენ მიერ გაზომილი არტერიული წნევის მონაცემების მიხედვით, ექიმი განსჯის, გჭირდებათ თუ არა წამლების კორექტირება.ჩვენ ვცდილობთ, რაც შეიძლება მალე მივაღწიოთ არტერიული წნევის სტანდარტს, მაგრამ ეს არ არის არტერიული წნევის სწრაფ შემცირებას, არამედ არტერიული წნევის ზომიერ და სტაბილურ რეგულირებას სტანდარტულ დიაპაზონში კვირების ან თუნდაც თვეების განმავლობაში.
თავიდან აიცილეთ არტერიული წნევის გადაჭარბებული რყევები!
არტერიული წნევის იდეალური მდგომარეობის შესანარჩუნებლად, ჩვენ არ შეგვიძლია კარგი ცხოვრებისეული ჩვევების გარეშე.განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ პუნქტებს:
საკმარისი ტენიანობა
ზაფხულში ოფლიანობა უფრო ხშირია.თუ წყალს დროულად არ დაუმატებთ, ეს შეამცირებს ორგანიზმში სითხის მოცულობას და გამოიწვევს არტერიული წნევის რყევებს.
ამიტომ, შუადღიდან 3 ან 4 საათამდე გარეთ გასვლას მოერიდეთ, თან წაიღოთ წყალი ან ახლოს დალიოთ წყალი და არ დალიოთ წყალი მხოლოდ მაშინ, როცა აშკარად გწყურდებათ.
კარგი ძილი
ზაფხულში ცხელი ამინდია, კოღოების დაკბენა ადვილია, ამიტომაც ადვილია კარგად დაძინება.ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებისთვის ცუდი დასვენება ადვილად იწვევს არტერიული წნევის რყევებს, ზრდის არტერიული წნევის კონტროლის სირთულეს ან იწვევს გულ-სისხლძარღვთა და ცერებროვასკულური დაავადებების დაწყებას.
ამიტომ, ძილის კარგი ჩვევები და სათანადო ძილის გარემო ძალიან მნიშვნელოვანია არტერიული წნევის სტაბილურობის შესანარჩუნებლად.
შესაფერისი ტემპერატურა
ზაფხულში ტემპერატურა მაღალია და ბევრი ხანდაზმული ადამიანი არ არის მგრძნობიარე სიცხის მიმართ.ისინი ხშირად არ გრძნობენ სიცხეს მაღალტემპერატურულ ოთახებში, რაც იწვევს არტერიული წნევის უსიმპტომო რყევებს და გულ-სისხლძარღვთა და ცერებროვასკულური დაავადებების შეტევებსაც კი.
ასევე არის რამდენიმე ახალგაზრდა, ვისაც უყვარს შიდა ტემპერატურის რეგულირება, რათა განსაკუთრებით დაბალი იყოს, ხოლო გარე ტემპერატურა ცხელია.როგორც სიცივის, ასევე სიცხის ვითარება ასევე ადვილად იწვევს სისხლძარღვების შეკუმშვას ან მოდუნებას, რაც იწვევს არტერიული წნევის დიდ მერყეობას და უბედურ შემთხვევასაც კი.
