ოფლიანობა ცხელ ამინდში
ზაფხულში, როდესაც ტემპერატურა იზრდება, ადამიანის სითხის დომინანტური აორთქლება (ოფლი) და რეცესიული აორთქლება (უხილავი წყალი) იზრდება, ხოლო სისხლის მიმოქცევის სისხლის მოცულობა შედარებით მცირდება, რაც გამოიწვევს არტერიული წნევის შემცირებას.
ცხელი ამინდი ასტიმულირებს სისხლძარღვებს
ჩვენ ყველამ ვიცით სითბოს გაფართოებისა და ცივი შეკუმშვის პრინციპი. ჩვენი სისხლძარღვები ასევე გაფართოვდება და ხელშეკრულებას უწევს სითბოს. როდესაც ამინდი ცხელია, სისხლძარღვები გაფართოვდება, სისხლის მიმოქცევა დააჩქარებს, ხოლო სისხლძარღვების კედელზე სისხლის ნაკადის გვერდითი წნევა შემცირდება, რითაც ამცირებს არტერიულ წნევას.
ამრიგად, არტერიული წნევა შედარებით შემცირდა და ჰიპერტენზიის მქონე პაციენტები კვლავ იღებენ იმავე დოზის წამლებს, როგორც ზამთარში, რაც ადვილია არტერიული წნევისკენ.
არტერიული წნევა ზაფხულში კარგია?
არ იფიქროთ, რომ არტერიული წნევის უეცარი ვარდნა ზაფხულში კარგი რამ არის, რადგან ამინდში გამოწვეული არტერიული წნევის ვარდნა მხოლოდ სიმპტომია, ხოლო არტერიული წნევა ზოგჯერ მაღალი ან დაბალია, რაც უფრო საშიში არტერიული წნევის ცვალებადობას მიეკუთვნება. მაღალი წნევის მქონე ადამიანი მიდრეკილია ჰიპერტენზიული დაავადებებისკენ, როგორიცაა ცერებრალური თრომბოზი, გულის კორონარული დაავადება, მიოკარდიუმის ინფარქტი და ა.შ., მაგრამ როდესაც არტერიული წნევა ძალიან დაბალია, ეს გამოიწვევს ტვინის არასაკმარისი მომარაგებას, მთელი სხეულის სისუსტეს და იწვევს ცერებრალური ინფარქტის შეტევას ან Angina Pectoris- ს.
რეგულარული წნევის გაზომვა არის გასაღები!
ჰიპერტენზიულ საზაფხულო მედიკამენტებს სჭირდება კორექტირება? პირველი არის არტერიული წნევის რეგულარულად გაზომვა და არტერიული წნევის ცვლილებების გაგება.
როდესაც ზაფხული მოდის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ტემპერატურა მნიშვნელოვნად იზრდება, არტერიული წნევის გაზომვის სიხშირე შეიძლება სათანადოდ გაიზარდოს.
გარდა ამისა, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ წერტილებს არტერიული წნევის გაზომვისას:
- ადამიანის არტერიული წნევა გვიჩვენებს 'ორ მწვერვალს და ერთ ველს ' 24 საათში. ზოგადად რომ ვთქვათ, ორი მწვერვალია 9:00 ~ 11:00 და 16:00 ~ 18:00 საათამდე. ამიტომ, რეკომენდებულია დღეში ორჯერ გავზომოთ გაზომვა, ანუ დილით ერთხელ და დღის მეორე ნახევარში არტერიული წნევის პიკის პერიოდში.
- ყურადღება მიაქციეთ ერთსა და იმავე დროს და სხეულის პოზიციას, როდესაც არტერიული წნევის გაზომვა ყოველდღე; ამავდროულად, ყურადღება მიაქციეთ შედარებით წყნარ მდგომარეობაში ყოფნას და ნუ მიიღებთ არტერიულ წნევას გარეთ გასვლისთანავე ან ჭამის შემდეგ დაბრუნების შემდეგ.
- არასტაბილური არტერიული წნევის შემთხვევაში, არტერიული წნევა უნდა გაზომოს დილით ოთხჯერ, დილის 10 საათზე, შუადღისას ან საღამოს და დასაძინებლად.
- საერთოდ, არტერიული წნევა მუდმივად უნდა გაზომოს კორექტირებამდე 5 ~ 7 დღით ადრე, ხოლო ჩანაწერები უნდა გაკეთდეს დროის წერტილის მიხედვით, ხოლო უწყვეტი შედარება შეიძლება გაკეთდეს იმის დასადგენად, რამდენად ცვალებადია არტერიული წნევა.
თქვენ მიერ გაზომილი არტერიული წნევის მონაცემების თანახმად, ექიმი განსჯის, გჭირდებათ თუ არა ნარკოტიკების კორექტირება. ჩვენ ვცდილობთ, რომ რაც შეიძლება მალე მივაღწიოთ არტერიული წნევის სტანდარტს, მაგრამ ეს არ არის ტოლი არტერიული წნევის სწრაფი შემცირებით, მაგრამ არტერიული წნევის ზომიერი და სტაბილური კორექტირება სტანდარტულ დიაპაზონში კვირაში ან თვეებში.
არტერიული წნევის გადაჭარბებული რყევების თავიდან ასაცილებლად!
არტერიული წნევის იდეალური მდგომარეობის შესანარჩუნებლად, ჩვენ არ შეგვიძლია გავაკეთოთ კარგი ცხოვრების ჩვევების გარეშე. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ წერტილებს:
საკმარისი ტენიანობა
ოფლიანობა უფრო ზაფხულია. თუ დროულად არ შეავსებთ წყალს, ეს შეამცირებს ორგანიზმში სითხის მოცულობას და გამოიწვევს არტერიული წნევის ცვალებადობას.
ამიტომ, თქვენ თავიდან უნდა აიცილოთ შუადღიდან 3 ან 4 საათამდე გასვლა, წაიყვანეთ წყალი თქვენთან ერთად ან დალიოთ წყალი იქვე, და არ დალიოთ წყალი მხოლოდ მაშინ, როდესაც აშკარად წყურვილს გრძნობთ.
კარგი ძილი
ზაფხულში, ამინდი ცხელია და კოღოების მიერ დაკბინა ადვილია, ამიტომ ადვილია ძილი კარგად. ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებისთვის, ცუდი დასვენება ადვილია არტერიული წნევის ცვალებადობის მიზეზი, არტერიული წნევის კონტროლის სირთულის გაზრდა ან გამოიწვიოს გულ -სისხლძარღვთა და ცერებროვასკულური დაავადებების დაწყება.
ამიტომ, ძილის კარგი ჩვევები და შესაფერისი ძილის გარემო ძალიან მნიშვნელოვანია არტერიული წნევის სტაბილურობის შესანარჩუნებლად.
შესაფერისი ტემპერატურა
ზაფხულში, ტემპერატურა მაღალია და ბევრი მოხუცი ადამიანი არ არის მგრძნობიარე სითბოს მიმართ. ისინი ხშირად არ გრძნობენ სითბოს მაღალ ტემპერატურულ ოთახებში, რაც იწვევს ასიმპტომური არტერიული წნევის ცვალებადობას და გულ-სისხლძარღვთა და ცერებროვასკულური დაავადებების შეტევებსაც კი.
ასევე არსებობს რამდენიმე ახალგაზრდა, რომელთაც მოსწონთ შიდა ტემპერატურის რეგულირება განსაკუთრებით დაბალი, ხოლო გარე ტემპერატურა ცხელია. როგორც ცივი, ასევე ცხელი სიტუაცია ასევე ადვილია გამოიწვიოს სისხლძარღვების შეკუმშვა ან რელაქსაცია, რის შედეგადაც არტერიული წნევის დიდი რყევები და უბედური შემთხვევებიც კი ხდება.
