הזעה במזג אוויר חם
בקיץ, כאשר הטמפרטורה עולה, האידוי הדומיננטי (זיעה) והאידוי הרצסיבי (מים בלתי נראים) של נוזל האדם גדל, ונפח הדם של מחזור הדם יורד באופן יחסי, מה שיוביל לירידה בלחץ הדם.
מזג אוויר חם מגרה את כלי הדם
כולנו מכירים את העיקרון של התפשטות החום והתכווצות הקור.גם כלי הדם שלנו יתרחבו ויתכווצו עם החום.כאשר מזג האוויר חם, כלי הדם יתרחבו, זרימת הדם תואץ, ולחץ הדם הצדי של זרימת הדם על דופן כלי הדם יופחת ובכך יפחית את לחץ הדם.
לכן, לחץ הדם ירד יחסית, וחולים עם יתר לחץ דם עדיין נוטלים תרופות באותו מינון כמו בחורף, מה שקל להוביל ללחץ דם נמוך.
האם לחץ דם נמוך הוא דבר טוב בקיץ?
אל תחשבו שהירידה הפתאומית בלחץ הדם בקיץ היא דבר טוב, כי הירידה בלחץ הדם הנגרמת ממזג האוויר היא רק סימפטום, ולעיתים לחץ הדם גבוה או נמוך, מה ששייך לתנודות מסוכנות יותר בלחץ הדם. .אנשים עם לחץ דם גבוה מועדים למחלות יתר לחץ דם כגון פקקת מוחית, מחלת לב כלילית, אוטם שריר הלב ועוד, אך כאשר לחץ הדם נמוך מדי, הדבר יגרום לאספקת דם לא מספקת למוח, חולשה של הגוף כולו, וכן אפילו להוביל להתקף של אוטם מוחי או אנגינה פקטוריס.
מדידת לחץ רגילה היא המפתח!
האם טיפול תרופתי ליתר לחץ דם בקיץ מצריך התאמה?הראשון הוא למדוד לחץ דם באופן קבוע ולהבין את השינויים בלחץ הדם שלך.
כשמגיע הקיץ, במיוחד כשהטמפרטורה עולה משמעותית, ניתן להגביר את תדירות מדידת לחץ הדם בצורה מתאימה.
בנוסף, שימו לב במיוחד לנקודות הבאות בעת מדידת לחץ דם:
- לחץ הדם האנושי מראה 'שתי פסגות ועמק אחד' תוך 24 שעות.באופן כללי, שני השיאים הם בין 9:00 ~ 11:00 ל-16:00 ~ 18:00.לכן, מומלץ למדוד פעמיים ביום, כלומר פעם אחת בבוקר ופעם אחת אחר הצהריים בתקופת השיא של לחץ הדם.
- שימו לב לאותה נקודת זמן ותנוחת גוף בעת מדידת לחץ דם מדי יום;יחד עם זאת, שימו לב להיות במצב שקט יחסית, ואל תיקחו לחץ דם מיד לאחר יציאה או חזרה לאחר אכילה.
- במקרה של לחץ דם לא יציב, יש למדוד את לחץ הדם ארבע פעמים בבוקר, בסביבות 10 בבוקר, אחר הצהריים או ערב ולפני השינה.
- בדרך כלל, יש למדוד את לחץ הדם ברציפות במשך 5 ~ 7 ימים לפני ההתאמה, ויש לבצע תיעוד בהתאם לנקודת הזמן, וניתן לבצע השוואה רציפה כדי לקבוע אם לחץ הדם אכן משתנה.
לפי נתוני לחץ הדם שמדדתם, הרופא ישפוט האם יש צורך להתאים את התרופות.אנו שואפים להגיע לרמה של לחץ דם בהקדם האפשרי, אך זה לא שווה להורדת לחץ דם מהירה, אלא התאמה מתונה ויציבה של לחץ הדם לטווח הסטנדרטי תוך שבועות ואף חודשים.
למנוע תנודות יתר בלחץ הדם!
כדי לשמור על מצב לחץ דם אידיאלי, איננו יכולים להסתדר בלי הרגלי חיים טובים.שימו לב במיוחד לנקודות הבאות:
לחות מספקת
ההזעה היא יותר בקיץ.אם לא תשלים מים בזמן, זה יקטין את נפח הנוזלים בגוף ויגרום לתנודות בלחץ הדם.
לכן, יש להימנע מיציאה מהצהריים עד 3 או 4, לקחת איתך מים או לשתות מים בקרבת מקום, ולא לשתות מים רק כאשר אתה מרגיש צמא ברור.
שינה טובה
בקיץ מזג האוויר חם, ויתושים קל לעקוץ אותו, כך שקל לישון טוב.עבור אנשים עם יתר לחץ דם, מנוחה לקויה יכולה בקלות לגרום לתנודות בלחץ הדם, להגביר את הקושי בשליטה על לחץ הדם או לגרום להופעת מחלות לב וכלי דם וכלי דם במוח.
לכן, הרגלי שינה טובים וסביבת שינה מתאימה חשובים מאוד לשמירה על יציבות לחץ הדם.
טמפרטורה מתאימה
בקיץ הטמפרטורה גבוהה, וקשישים רבים אינם רגישים לחום.לעתים קרובות הם אינם חשים חום בחדרים בטמפרטורה גבוהה, מה שמוביל לתנודות בלחץ דם אסימפטומטיות ואף להתקפות של מחלות לב וכלי דם וכלי דם במוח.
יש גם כמה צעירים שאוהבים להתאים את הטמפרטורה הפנימית כך שתהיה נמוכה במיוחד, והטמפרטורה החיצונית חמה.מצב של קר וחם גם הוא קל לגרום להתכווצות או הרפיה של כלי הדם, וכתוצאה מכך תנודות גדולות בלחץ הדם, ואפילו תאונות.
