Ku nyuhela eka maxelo yo hisa .
Hi ximumu, loko mahiselo ya tlakuka, ku khuluka lokukulu ka mati (ku khuluka) na ku khuluka ka mati (mati lama nga vonakiki) ya mati ya vanhu ya andza, naswona mpimo wa ngati wa ku famba ka ngati wu hunguteka hi mpimo lowu fanaka, leswi nga ta endla leswaku nsusumeto wa ngati wu hunguteka.
Maxelo yo hisa ma hlohlotela misiha ya ngati .
Hinkwerhu ha yi tiva nsinya wa nawu wa ku andzisiwa ka ku hisa ni ku hunguteka ka xirhami. Mirhi ya hina ya ngati na yona yi ta andlala no hlangana na ku hisa. Loko maxelo ma hisa, misiha ya ngati yi ta andza, ku famba ka ngati ku ta hatlisa, naswona nsusumeto wa le tlhelo wa ku khuluka ka ngati eka rirhangu ra misiha ya ngati wu ta hunguteka, xisweswo wu hunguta nsusumeto wa ngati.
Hikwalaho, nsusumeto wa ngati wu hungutiwile swinene, naswona vavabyi lava nga ni nsusumeto wa le henhla wa ngati wa ha nwa mirhi leyi fanaka ni ya mpimo lowu fanaka ni wa xixika, leswi swi olovaka ku swi yisa eka nsusumeto wa le hansi wa ngati.
Xana nsusumeto wa le hansi wa ngati i nchumu lowunene hi ximumu?
U nga ehleketi leswaku ku hunguteka ka nsusumeto wa ngati hi xitshuketa hi ximumu i nchumu lowunene, hikuva ku hunguteka ka nsusumeto wa ngati loku vangiwaka hi maxelo i xikombiso ntsena, naswona nsusumeto wa ngati minkarhi yin’wana wu le henhla kumbe wu le hansi, leswi nga swa ku cinca-cinca ka nsusumeto wa ngati loku nga ni khombo swinene. Vanhu lava nga ni nsusumeto wa le henhla wa ngati va tala ku va ni mavabyi ya nsusumeto wa le henhla wa ngati yo tanihi thrombosis ya byongo, vuvabyi bya mbilu, vuvabyi bya myocardial infarction, na swin’wana, kambe loko nsusumeto wa ngati wu ri ehansi swinene, swi ta vanga mphakelo wa ngati lowu nga enelangiki eka byongo, ku tsana ka miri hinkwawo, hambi ku ri ku yisa eka nhlaselo wa ku pfimba ka byongo kumbe angina pectoris.
Ku pima ntshikelelo wa nkarhi na nkarhi i xilotlelo!
Xana mirhi ya ximumu leyi nga ni nsusumeto wa le henhla wa ngati yi lava ku lulamisiwa? Xo sungula i ku pima nsusumeto wa ngati nkarhi na nkarhi ni ku twisisa ku cinca ka nsusumeto wa wena wa ngati.
Loko ximumu xi fika, ngopfu-ngopfu loko mahiselo ma tlakuka swinene, nhlayo ya mpimo wa nsusumeto wa ngati yi nga engeteriwa hi ndlela leyi faneleke.
Ku engetela kwalaho, nyikela nyingiso lowukulu eka tinhla leti landzelaka loko u pima nsusumeto wa ngati:
- Ntshikelelo wa ngati ya vanhu wu kombisa 'tinhlohlorhi timbirhi na nkova wun'we' hi tiawara ta 24. Hi ku angarhela, tinhlohlorhi timbirhi ti le xikarhi ka 9:00 ~ 11:00 na 16:00 ~ 18:00. Hikokwalaho, switsundzuxiwa ku pima kambirhi hi siku, hi leswaku, kan’we nimixo naswona kan’we nimadyambu hi nkarhi wa nhlohlorhi ya nsusumeto wa ngati.
- Nyika nyingiso eka nkarhi lowu fanaka na xiyimo xa miri loko u pima nsusumeto wa ngati siku na siku; Hi nkarhi lowu fanaka, nyikela nyingiso eka ku va eka xiyimo xo rhula, naswona u nga teki nsusumeto wa ngati hi ku hatlisa endzhaku ko huma kumbe ku vuya endzhaku ko dya.
- Loko ku ri na nsusumeto wa ngati lowu nga tshamisekangiki, nsusumeto wa ngati wu fanele ku pimiwa ka mune nimixo, kwalomu ka awara ya khume nimixo, nimadyambu kumbe nimadyambu na loko u nga si ya eku etleleni.
- Hi ntolovelo, nsusumeto wa ngati wu fanele ku pimiwa hi ku ya emahlweni ku ringana 5 ~ 7 wa masiku ku nga si lulamisiwa, naswona tirhekhodo ti fanele ku endliwa hi ku ya hi nkarhi, naswona ku pimanisiwa loku yaka emahlweni ku nga endliwa ku kumisisa loko nsusumeto wa ngati wu cinca-cinca.
Hi ku ya hi rungula ra nsusumeto wa ngati leri u ri pimeke, dokodela u ta avanyisa loko u fanele u lulamisa mirhi. Hi lwela ku fikelela mpimo wa nsusumeto wa ngati hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona, kambe a swi ringani ni ku hunguteka ka nsusumeto wa ngati hi ku hatlisa, kambe ku lulamisiwa loku ringaniseriweke ni loku tiyeke ka nsusumeto wa ngati eka mpimo wa ntolovelo ku nga si hela mavhiki kumbe hambi ku ri tin’hweti.
Sivela ku cinca-cinca loku tlulaka mpimo ka nsusumeto wa ngati!
Leswaku hi hlayisa xiyimo lexinene xa nsusumeto wa ngati, a hi nge swi koti ku endla handle ka mikhuva leyinene yo hanya. Nyikela nyingiso wo hlawuleka eka tinhla leti landzelaka:
Ku kufumela loku eneleke .
Ku nyuhela swi tele hi ximumu. Loko u nga engeteli mati hi nkarhi, swi ta hunguta mpimo wa mati emirini naswona swi ta vanga ku cinca-cinca ka nsusumeto wa ngati.
Hikwalaho, u fanele u papalata ku huma ku sukela ninhlikanhi ku ya eka awara ya 3 kumbe awara ya mune, u famba na mati kumbe u nwa mati ekusuhi, naswona u nga nwi mati ntsena loko u titwa u ri ni torha swi le rivaleni.
Vurhongo lebyinene .
Hi ximumu, maxelo ya hisa, naswona swa olova ku lumiwa hi switsotswana, hikwalaho swa olova ku etlela kahle. Eka vanhu lava nga ni nsusumeto wa le henhla wa ngati, ku wisa loku nga riki kahle swa olova ku vanga ku cinca-cinca ka nsusumeto wa ngati, ku engetela ku tika ka ku lawula nsusumeto wa ngati kumbe ku vanga ku sungula ka mavabyi ya misiha ya mbilu ni ya misiha ya byongo.
Hikwalaho, mikhuva leyinene ya vurhongo ni ndhawu leyi faneleke yo etlela eka yona i swa nkoka swinene ku hlayisa ku tshamiseka ka nsusumeto wa ngati.
Ku hisa loku faneleke .
Hi ximumu, mahiselo ya kona ma le henhla naswona vadyuhari vo tala a va na vuxiyaxiya eka ku hisa. Hakanyingi a va twi ku hisa emakamareni ya mahiselo lama tlakukeke, leswi endlaka leswaku ku va ni ku cinca-cinca ka nsusumeto wa ngati loku nga riki na swikombiso hambi ku ri ku hlaseriwa ka mavabyi ya misiha ya mbilu ni ya misiha ya byongo.
Nakambe ku ni vantshwa van’wana lava tsakelaka ku lulamisa mahiselo ya le ndzeni leswaku ma va ma ri ehansi ngopfu-ngopfu, naswona mahiselo ya le handle ya hisa. Xiyimo xa xirhami ni ku hisa xi tlhela xi olova ku vanga ku hlangana kumbe ku ntshunxeka ka misiha ya ngati, leswi endlaka leswaku ku va ni ku cinca-cinca lokukulu ka nsusumeto wa ngati, hambi ku ri timhangu.
