ހޫނު މޫސުމުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ހޫނު މޫސުމުގައި ފޮނިވެގެން

ހޫނު މޫސުމުގައި ފިނިހޫނުމިން މައްޗަށް ދާއިރު، އިންސާނާގެ ލޭގެ ވެރިކަންކުރާ އުފުލުން (ފެންނަ) އަދި ރިސެސިވް އީވޮޕޭރޭޝަން (ނުފެންނަ ފެން) އިތުރުވެ، ލޭގެ ދައުރުވާ މިންވަރު ނިސްބަތުން ދަށްވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެގެން ދާނެއެވެ.

ހޫނު މޫސުމުގައި ލޭހޮޅިތައް ސްޓިމިއުލޭޓް ވެއެވެ .

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް ހޫނު ފުޅާވުމާއި ފިނި ކޮންޓްރެކްޝަންގެ އުސޫލު އެނގޭ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭހޮޅިތައް ވެސް ފުޅާވެ، ހޫނާއި އެކު ކޮންޓްރެކްޓް ވާނެ. މޫސުން ހޫނުވުމުން ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެ، ލޭދައުރުވުން އަވަސްވެ، ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުގައި ލޭ ދައުރުވާ ފަރާތު ޕްރެޝަރު ކުޑަވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުޑަވެގެންދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނިސްބަތުން ދަށްވެފައިވާއިރު، ހައިޕަރޓެންޝަން ހުންނަ ބަލިމީހުން އަދިވެސް ވިންޓަރުގައި ބޭނުންކުރާ ޑޯޒް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާއިރު، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.

ހޫނު މޫސުމުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހޫނު މޫސުމުގައި ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ، ސަބަބަކީ މޫސުމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމަކީ ހަމައެކަނި އަލާމާތެއް ކަމަށާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބައެއް ފަހަރު މަތި ނުވަތަ ދަށްވުމުން، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބޮޑުވުމަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެކެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަ މީހުންނަކީ ސެރެބްރަލް ތްރޮމްބޮސިސް، ކޮރޮނަރީ ހާޓް ޑިޒީޒް، މަޔޯކާޑިއަލް އިންފާރކްޝަން ފަދަ ހައިޕަރޓެންސިވް ބަލިތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ނަމަވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު މާ ދަށްވުމުން ސިކުނޑިއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، މުޅި ހަށިގަނޑަށް ބަލިކަށިވުމާއި، ސެރެބްރަލް އިންފާރކްޝަން ނުވަތަ އެންޖިނާ ޕެކްޓޯރިސްގެ އެޓޭކް ވެސް މެދުވެރިވާނެއެވެ.

ގަވާއިދުން ޕްރެޝަރު ކުރުމަކީ ކީ!

ހައިޕަރޓެންސިވް ސަމަރ ބޭސް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ފުރަތަމަ ކަމަކީ ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކޮށް، ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ވިސްނުމެވެ.

ހޫނު މޫސުމުގައި ޚާއްޞަކޮށް ފިނިހޫނުމިން ވަރަށް ބޮޑަށް މައްޗަށް ދާއިރު، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރާ މިންވަރު އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި އިތުރުކުރެވިދާނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރާއިރު ތިރީގައިވާ ނުކުތާތަކަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދެއްވާށެވެ.

1. އިންސާނާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރުގައި 'ދެ ޕީކް އަދި އެއް ވާދީ' 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ފެނެއެވެ. އާންމުކޮށް ބުނާނަމަ، މި ދެ ޕީކް ހުންނަނީ 9:00 ~ 11:00 އާއި 16:00 ~ 18:00 އާ ދެމެދުގައެވެ. އެހެންކަމުން ދުވާލަކު ދެފަހަރު، އެއީ ހެނދުނު އެއްފަހަރު އަދި މެންދުރުފަހު އެއްފަހަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ޕީކް ޕީރިއަޑްގައި މިންކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ.

1. ކޮންމެ ދުވަހަކު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރާއިރު އެއް ޓައިމް ޕޮއިންޓަކާއި ހަށިގަނޑުގެ ޕޮޒިޝަނަށް ސަމާލުކަން ދިނުން؛ ހަމައެއާއެކު، ނިސްބަތުން މަޑުމައިތިރި ޙާލަތެއްގައި ހުރުމަށް ސަމާލުކަންދީ، ބޭރަށް ނުކުތުމަށްފަހު ވަގުތުން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު އެނބުރި އައުމަށްފަހު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުނަގާށެވެ.

1. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުތަނަވަސްވެއްޖެނަމަ، ހެނދުނު ހަތަރު ފަހަރު، ހެނދުނު 10 ޖަހާއިރު، މެންދުރު ނުވަތަ ހަވީރު އަދި ނިދުމުގެ ކުރިން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރަންވާނެއެވެ.

1. އާންމު ގޮތެއްގައި އެޖެސްޓް ކުރުމުގެ 5 ~ 7 ދުވަސް ވަންދެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މެދުކެނޑުމެއްނެތި ވަޒަންކޮށް، ޓައިމް ޕޮއިންޓާ އެއްގޮތަށް ރެކޯޑްތައް ހަދަންޖެހޭއިރު، ލޭގެ ޕްރެޝަރު އުފުލިގެންދާކަން ދެނެގަތުމަށް މެދުނުކެނޑި އަޅާކިޔުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރި ޑޭޓާއަށް ބަލާއިރު، ބޭސްތައް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މަސައްކަތް ކުރަނީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ މިންގަނޑަށް ވާސިލްވުމަށް، އެކަމަކު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ހަލުވިކަމާއެކު ދަށްވުމާ އެއްވަރު ނޫން ނަމަވެސް، ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މެދުމިނުގެ އަދި ސްޓޭބަލް އެޖެސްޓްމަންޓެއް ސްޓޭންޑަރޑް ރޭންޖަށް.

ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް މާބޮޑަށް އުފުލިގެން ދިއުން ހުއްޓުވުން!

ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ރަނގަޅު ހާލަތެއް ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި، ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތަކެއް ނެތި އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ނުކުރެވޭނެ. ތިރީގައިވާ ނުކުތާތަކަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދެއްވާށެވެ.

އެކަށީގެންވާ ތެތްކަން

ހޫނު މޫސުމުގައި ފޮނިތޮށި ގިނައެވެ. ވަގުތުން ފެން ސަޕްލިމެންޓް ނުކޮށްފިނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ވޮލިއުމް މަދުވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ކުރިމަތިވާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން މެންދުރުން ފެށިގެން 3 ނުވަތަ 4 ޖަހާއިރު ބޭރަށް ނުކުތުމާއި، ކައިރީގައި ފެން ބޯން ނުވަތަ ކައިރީގައި ފެން ބުއިމާއި، ފެން ނުބޯންޖެހޭނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ކިރުދޭކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ.

ރަނގަޅު ނިދި

ހޫނު މޫސުމުގައި މޫސުން ހޫނުވެ، މަދިރިތަކުން ދަތްއެޅުން ފަސޭހަ ކަމުން ރަނގަޅަށް ނިދުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ހައިޕަރޓެންޝަން ހުންނަ މީހުންނަށް ރެސްޓް ދަށްވުމަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފަސޭހަވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދިމާވާ ދަތިކަން އިތުރުކޮށް ނުވަތަ ކާޑިއޯވަސްކިއުލަރ އަދި ސެރެބްރޯވަސްކިއުލަރ ބަލިތައް ފެށުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ހަމަޖެހުން ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ނިދުމުގެ އާދަތަކާއި ނިދުމަށް އެކަށީގެންވާ މާހައުލެއް ގާއިމްކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެކަށީގެންވާ ފިނިހޫނުމިން

ހޫނު މޫސުމުގައި ފިނިހޫނުމިން މަތިވެ، އުމުރުން ދުވަސްވީ ގިނަ މީހުންނަކީ ހޫނަށް ނާޒުކު ބައެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހޫނުމިން މަތިވާ ކޮޓަރިތަކުގައި ހޫނުކަން އިހުސާސް ނުކުރެވޭތީ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމާއި، ކާޑިއޯވަސްކިއުލަރ އަދި ސެރެބްރޯވަސްކިއުލަރ ބަލިތަކަށް ވެސް އެސިމްޕްޓޮމެޓިކް އުފުލުންތަކާއި އަދި ހަމަލާތައް ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ.

އަދި ގޭތެރޭގެ ފިނިހޫނުމިން ވަކިން ދަށްކޮށް އެޖެސްޓް ކުރަން ލޯބިކުރާ ބައެއް ޒުވާނުން ވެސް ތިބިއިރު، ބޭރުގެ ފިނިހޫނުމިން ހޫނުވެފައިވެ އެވެ. އަދި ފިނިކަމާއި ހޫނުގެ ހާލަތު ވެސް ފަސޭހަވެ، ލޭހޮޅިތައް ކޮންޓްރެކްޓް ނުވަތަ ރިލެކްސްވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުމާއި، އަދި އެކްސިޑެންޓްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ.