ހޫނު މޫސުމުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ހޫނު މޫސުމުގައި ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން

ހޫނު މޫސުމުގައި ފިނިހޫނުމިން މަތިވުމުން އިންސާނާގެ ލޭގެ ޑޮމިނޭންޓް އިވެޕޯރޭޝަން (ފޮތިގަނޑު) އަދި ރިސެސިވް އިވެޕޯރޭޝަން (ނުފެންނަ ފެން) އިތުރުވެ، ލޭގެ ދައުރުވުމުގެ ލޭގެ ވޮލިއުމް ނިސްބަތުން ދަށްވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވާނެއެވެ.

ހޫނު މޫސުމުގައި ލޭހޮޅިތައް ހީވާގިކޮށްދެއެވެ

ހޫނު ފުޅާވުމާއި ފިނި ކުޑަވުމުގެ އުސޫލު އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތައް ވެސް ހޫނާއި އެކު ފުޅާވެ ކުޑަވެގެންދާނެ އެވެ. މޫސުން ހޫނުވުމުން ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެ، ލޭދައުރުވުން އަވަސްވެ، ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުގައި ލޭ ދައުރުވުމުގެ ލެޓަރަލް ޕްރެޝަރު ދަށްވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނިސްބަތުން ދަށްވެފައިވާއިރު، ހައިޕަރޓެންޝަން ހުންނަ ބަލިމީހުން އަދިވެސް ވިންޓަރުގައި ބޭނުންކުރާ ޑޯޒްގެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަމުންދާއިރު، މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމަށް މަގުފަހިވާ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.

ހޫނު މޫސުމުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހޫނު މޫސުމުގައި ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ، ސަބަބަކީ މޫސުމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމަކީ ހަމައެކަނި އަލާމާތެއް ކަމަށާއި، އަދި ބައެއް ފަހަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތި ނުވަތަ ދަށްވުމަކީ ނިސްބަތްވާ ކަމެއް ކަމަށެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަ މީހުންނަށް ސެރެބްރަލް ތްރޮމްބޮސިސް، ކޮރޮނަރީ ހާޓް ޑިޒީޒް، މަޔޯކާޑިއަލް އިންފާރކްޝަން ފަދަ ހައިޕަރޓެންސިވް ބަލިތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ނަމަވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު މާ ދަށްވުމުން ސިކުނޑިއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ފޯރުކޮށް ނުދިނުމާއި މުޅި ހަށިގަނޑު ބަލިކަށިވެ، ސެރެބްރަލް އިންފާރކްޝަން ނުވަތަ އެންޖައިނާ ޕެކްޓޯރިސް ގެ ހަމަލާ ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ.

ގަވާއިދުން ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް!

ހައިޕަރޓެންސިވް ސަމަރ ބޭސްތަކަށް އެޑްޖަސްޓް ކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ފުރަތަމަ ކަމަކީ ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރުމާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ދެނެގަތުމެވެ.

ހޫނު މޫސުން އަންނައިރު، ޚާއްޞަކޮށް ފިނިހޫނުމިން ވަރަށް ބޮޑަށް މައްޗަށް ދާއިރު، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރުމުގެ ފްރީކުއެންސީ އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި އިތުރުކުރެވިދާނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރާއިރު ތިރީގައިވާ ނުކުތާތަކަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ.

1. އިންސާނާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި 'ދެ ޕީކާއި އެއް ވާދީ' ދައްކައެވެ. އާންމުކޮށް ބުނާނަމަ މި ދެ ޕީކް ހުންނަނީ 9:00 ~ 11:00 އާއި 16:00 ~ 18:00 އާއި ދެމެދުގައެވެ. އެހެންކަމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޕީކް ޕީރިއަޑްގައި ދުވާލަކު ދެފަހަރު، އެއީ ހެނދުނު އެއްފަހަރު އަދި މެންދުރު އެއްފަހަރު މިންކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ.

1. ކޮންމެ ދުވަހަކު ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރާއިރު އެއް ޓައިމް ޕޮއިންޓާއި ހަށިގަނޑުގެ މަގާމަށް ސަމާލުކަން ދިނުން؛ ހަމައެއާއެކު ނިސްބަތުން ހަމަހިމޭން ޙާލަތެއްގައި ހުރުމަށް ސަމާލުކަން ދޭއިރު، ބޭރަށް ނުކުތުމަށްފަހު ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު އެނބުރި އައުމަށްފަހު ވަގުތުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުނަގާށެވެ.

1. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުތަނަވަސް ހާލަތެއްގައި ހެނދުނު، ހެނދުނު 10 ޖަހާކަންހާއިރު، މެންދުރު ނުވަތަ ހަވީރު އަދި ނިދުމުގެ ކުރިން ހަތަރު ފަހަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރަން ޖެހެއެވެ.

1. އާންމުކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އެޑްޖަސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން 5 ~ 7 ދުވަސް ވަންދެން މެދުނުކެނޑި މިންކުރަން ޖެހޭއިރު، ޓައިމް ޕޮއިންޓަށް ބަލައިގެން ރެކޯޑްތައް ހަދަން ޖެހޭއިރު، ލޭގެ ޕްރެޝަރު އުފުލިގެންދާތޯ ބެލުމަށް މެދުނުކެނޑި އަޅާކިޔުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރި ޑޭޓާއަށް ބަލާއިރު، ބޭސްތައް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މަސައްކަތް ކުރަނީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ މިންގަނޑަށް ވާސިލްވުމަށް ނަމަވެސް އެއީ ހަލުވިކަމާއެކު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމާ އެއްވަރުގެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ސްޓޭންޑަރޑް ރޭންޖަށް މެދުމިނުގެ އަދި ސްޓޭބަލްކޮށް އެޑްޖަސްޓް ކުރުމެވެ.

ލޭގެ ޕްރެޝަރު މާބޮޑަށް އުފުލިގެން ދިއުން ހުއްޓުވުން!

ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ރަނގަޅު ހާލަތެއްގައި ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި، ދިރިއުޅުމުގެ ރަނގަޅު އާދަތަކެއް ނެތި އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ތިރީގައިވާ ނުކުތާތަކަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ.

އެކަށީގެންވާ ތެތްކަން

ހޫނު މޫސުމުގައި ފިނިހޫނުމިން ގިނަވެއެވެ. ވަގުތުން ފެން ސަޕްލިމެންޓް ނުކޮށްފިނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ވޮލިއުމް ދަށްވެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އުފުލި އުފުލިގެން ދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން މެންދުރުފަހުން 3 ނުވަތަ 4 ޖަހަންދެން ބޭރަށް ނުކުމެ، ފެން ހިފައިގެން ނުވަތަ ކައިރީގައި ފެން ބޯން ޖެހޭއިރު، ފެން ނުބޯންވާނީ ހަމައެކަނި ކަރުހިއްކުންކަން ފާހަގަ ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ.

ރަނގަޅު ނިދިއެއް

ހޫނު މޫސުމުގައި މޫސުން ހޫނުވެ، މަދިރި ދަތްއަޅަން ފަސޭހަ ކަމުން ރަނގަޅަށް ނިދާލަން ފަސޭހަ އެވެ. ހައިޕަރޓެންޝަން ހުންނަ މީހުންނަށް އަރާމު ނުކުރުމަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އުފުލި އުފުލި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދަތިވުން އިތުރުވުން ނުވަތަ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ އަދި ސެރެބްރޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތައް ފެށުމަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ހަމަޖެހުން ދެމެހެއްޓުމަށް ރަނގަޅު ނިދުމުގެ އާދަތަކާއި އެކަށީގެންވާ ނިދުމުގެ މާހައުލެއް ގާއިމްކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެކަށީގެންވާ ފިނިހޫނުމިނެއް

ހޫނު މޫސުމުގައި ފިނިހޫނުމިން މަތިވެ، އުމުރުން ދުވަސްވީ ގިނަ މީހުންނަކީ ހޫނުކަމަށް ނާޒުކު ބައެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހޫނުމިން މަތި ކޮޓަރިތަކުގައި ހޫނު އިހުސާސް ނުކުރެވޭތީ، ލޭގެ ޕްރެޝަރުގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ގޮތަށް އުފުލި އުފުލި، ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ އަދި ސެރެބްރޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތަކުގެ ހަމަލާތައް ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ.

އަދި ވަކިން ހާއްސަކޮށް ގޭތެރޭގެ ފިނިހޫނުމިން އެޖެސްޓް ކުރަން ކަމުދާ ބައެއް ޒުވާނުން ވެސް އުޅޭއިރު، ބޭރުގެ ފިނިހޫނުމިން ވެސް ހޫނު ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ފިނިހޫނުމިނާއި ހޫނު ހާލަތުގައި ވެސް ލޭހޮޅިތައް ކޮންޓްރެކްޓް ނުވަތަ ރިލެކްސްވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުމާއި، އެކްސިޑެންޓްތައް ވެސް މެދުވެރިވެ އެވެ.