Panagling-et iti napudot a paniempo .
No kalgaw, no ngumato ti temperatura, ti dominante nga evaporation (sweat) ken recessive evaporation (di makita a danum) ti panagngato ti pluido ti tao, ken ti kaadu ti dara ti sirkulasion ti dara ket bumassit, a mangiturong iti panagbaba ti presion ti dara.
Ti napudot a paniempo ti mangtignay kadagiti urat ti dara .
Ammotayo amin ti prinsipio ti panagpalawa ti pudot ken panagkontraksion ti pudot. Agpalawa met ken agkontrata dagiti urattayo iti dara. No napudot ti paniempo, lumawa dagiti urat ti dara, pumartak ti sirkulasion ti dara, ken makissayan ti lateral pressure ti panagayus ti dara iti diding ti urat ti dara, iti kasta maksayan ti presion ti dara.
Gapuna, medio nakissayan ti presion ti dara, ket dagiti pasiente nga addaan iti alta presion ket agtomtomar pay laeng kadagiti kapada a dosis nga agas a kas iti kalam-ekna, a nalaka a mangiturong iti nababa a presion ti dara.
Nasayaat kadi ti nababa a presion ti dara no kalgaw?
Dimo panunoten a ti kellaat a panagbaba ti presion ti dara no kalgaw ket nasayaat a banag, gapu ta ti panagbaba ti presion ti dara a patauden ti paniempo ket maysa laeng a sintoma, ken ti presion ti dara ket no dadduma nangato wenno nababa, a kukua ti ad-adda a napeggad a panagbalbaliw ti presion ti dara. Dagiti tattao nga addaan iti nangato a presion ti dara ket nalaka a maaddaan kadagiti sakit a hypertensive a kas iti cerebral thrombosis, coronary heart disease, myocardial infarction, kdpy.
Ti regular a panangrukod iti presion ti tulbek!
Kasapulan kadi ti hypertensive nga agas iti kalgaw ti pannakabalbaliw? Ti umuna ket ti regular a panangrukod iti presion ti dara ken panangawat kadagiti panagbalbaliw ti presion ti daram.
No dumteng ti kalgaw, nangnangruna no dakkel ti ngumato ti temperatura, mabalin a maitutop a mapaadu ti kasansan ti panangrukod iti presion ti dara.
Mainayon pay, mangipaay iti naisangsangayan nga atension kadagiti sumaganad a punto no rukoden ti presion ti dara:
- Ti presion ti dara ti tao ket mangipakita ti 'dua a pantok ken maysa a ginget' iti 24 nga oras. Iti sapasap a panagsao, dagiti dua a pantok ket adda iti nagbaetan ti 9:00 ~ 11:00 ken 16:00 ~ 18:00. Gapuna, mairekomendar a mamindua iti inaldaw a rukoden, kayatna a sawen, maminsan iti agsapa ken maminsan iti malem bayat ti peak period ti presion ti dara.
- Ipaayan iti atension ti isu met laeng a punto ti panawen ken posision ti bagi no inaldaw a rukoden ti presion ti dara; Maigiddato iti dayta, asikasuem ti kaadda iti medio naulimek a kasasaad, ken saan a dagus a mangala iti presion ti dara kalpasan ti panagruar wenno panagsubli kalpasan ti pannangan.
- No adda di natalged a presion ti dara, marukod koma ti presion ti dara iti mamimpat iti agsapa, agarup alas 10 ti bigat, iti malem wenno rabii ken sakbay a maturog.
- Kaaduanna, ti presion ti dara ket rumbeng a marukod nga agtultuloy iti 5 ~ 7 nga aldaw sakbay ti panagbalbaliw, ken dagiti rekord ket rumbeng a maaramid segun ti punto ti panawen, ken ti agtultuloy a panagidilig ket mabalin a maaramid tapno maikeddeng no ti presion ti dara ket agbalbaliw.
Sigun iti datos ti presion ti dara a rinukodmo, ukomen ti doktor no kasapulam nga ilinteg dagiti agas. Ikagkagumaanmi a maragpat ti kasasaad ti presion ti dara iti kabiitan a panawen, ngem saan a kapada dayta ti napartak a pannakakissay ti presion ti dara, no di ket kalkalainganna ken natalged a panangbalbaliw iti presion ti dara iti pagalagadan a sakup iti uneg ti sumagmamano a lawas wenno uray pay bulan.
Lapdan ti nalabes a panagbaliwbaliw ti presion ti dara!
Tapno mataginayon ti nasayaat a kasasaad ti presion ti dara, saantayo a maaramid no awan ti nasayaat nga ugali iti panagbiag. Ipaayan iti naisangsangayan nga atension dagiti sumaganad a punto:
Umdas a agneb .
Ad-adu ti panagling-et no kalgaw. No dika suplementaren ti danum iti tiempo, pabassitenna ti kaadu ti pluido iti bagi ken pakaigapuan ti panagbalbaliw ti presion ti dara.
Gapuna, rumbeng a liklikam ti rummuar manipud tengnga ti aldaw agingga iti alas 3 wenno alas 4, mangikuyogka iti danum wenno uminumka iti danum iti asideg, ket dika laeng uminum iti danum no mariknam a nalawag a mawawka.
Nasayaat ti pannaturog .
No kalgaw, napudot ti paniempo, ken nalaka laeng a kagaten dagiti lamok, isu a nalaka laeng ti maturog a nasayaat. Para kadagiti tattao nga addaan iti alta presion, ti nakapuy a panaginana ket nalaka a mangpataud iti panagbaliwbaliw ti presion ti dara, mangpaadu iti rigat ti panangkontrol iti presion ti dara wenno mangpataud iti panangrugi dagiti sakit ti puso ken cerebrovascular.
Gapuna, dagiti nasayaat nga ugali iti pannaturog ken maitutop nga aglawlaw ti pannaturog ket napateg unay tapno mataginayon ti kinatalged ti presion ti dara.
Maibagay a temperatura .
No kalgaw, nangato ti temperatura, ket adu a nataengan ti saan a sensitibo iti pudot. Masansan a dida marikna ti pudot kadagiti siled a nangato ti temperaturana, a mangiturong iti asymptomatic blood pressure fluctuations ken uray pay ti panangraut kadagiti sakit ti puso ken cerebrovascular.
Adda met sumagmamano nga agtutubo a mayat a mangbalbaliw iti temperatura iti uneg ti balay tapno nangnangruna a nababa, ken napudot ti temperatura iti ruar. Ti kasasaad agpadpada ti lamiis ken napudot ket nalaka met a mangpataud iti panagkontraksion wenno panagrelaks dagiti urat ti dara, a mangibunga iti dakkel a panagbalbaliw ti presion ti dara, ken uray pay dagiti aksidente.
