Panagling-et iti napudot a paniempo
No kalgaw, no ngumato ti temperatura, umadu ti dominante nga evaporation (ling-et) ken recessive evaporation (di makita a danum) ti pluido ti tao, ken bumassit a relatibo ti kaadu ti dara ti sirkulasion ti dara, a mangiturong iti panagbaba ti presion ti dara.
Ti napudot a paniempo ti mangtignay kadagiti urat ti dara
Ammotayo amin ti prinsipio ti heat expansion ken cold contraction.Lumawa ken agkupas met dagiti urat ti daratayo no pudot.No napudot ti paniempo, lumawa dagiti urat ti dara, pumartak ti sirkulasion ti dara, ken bumassit ti lateral pressure ti panagayus ti dara iti diding ti urat ti dara, iti kasta bumassit ti presion ti dara.
Gapuna, medio bimmassit ti presion ti dara, ket dagiti pasiente nga addaan iti alta presion ket agtomtomar pay laeng iti isu met laeng a dosis nga agas a kas iti kalam-ekna, a nalaka nga agtungpal iti nababa a presion ti dara.
Nasayaat kadi ti nababa a presion ti dara no kalgaw?
Dimo panunoten a nasayaat a banag ti kellaat a panagbaba ti presion ti dara no kalgaw, ta ti panagbaba ti presion ti dara gapu iti paniempo ket maysa laeng a sintoma, ken no dadduma nangato wenno nababa ti presion ti dara, a kukua ti ad-adda a napeggad a panagbalbaliw ti presion ti dara .Dagiti tattao nga addaan iti alta presion ket nalaka a maaddaan kadagiti hypertensive diseases kas iti cerebral thrombosis, coronary heart disease, myocardial infarction, kdpy., ngem no nababa unay ti presion ti dara, pakaigapuan dayta ti kurang a suplay ti dara iti utek, panagkapuy ti intero a bagi, ken mangiturong pay ketdi iti pannakaraut ti cerebral infarction wenno angina pectoris.
Ti regular a panangrukod iti presion ti tulbek!
Kasapulan kadi ti hypertensive nga agas iti kalgaw ti panagbalbaliw?Ti umuna ket regular a rukoden ti presion ti dara ken maawatan dagiti panagbalbaliw ti presion ti daram.
No dumteng ti kalgaw, nangnangruna no ngumato unay ti temperatura, mabalin a maitutop a mapaadu ti kasansan ti panangrukod iti presion ti dara.
Kanayonanna, mangipaay iti naisangsangayan nga atension kadagiti sumaganad a punto no rukoden ti presion ti dara:
- Ti presion ti dara ti tao ket mangipakita ti 'dua a pantok ken maysa a ginget' iti 24 nga oras.Iti sapasap a panagsao, dagiti dua a pantok ket adda iti nagbaetan ti 9:00 ~ 11:00 ken 16:00 ~ 18:00.Gapuna, mairekomendar ti panagrukod iti mamindua iti inaldaw, kayatna a sawen, maminsan iti agsapa ken maminsan iti malem bayat ti kangatuan a panawen ti presion ti dara.
- Asikasuem ti isu met laeng a punto ti oras ken posision ti bagi no inaldaw a rukoden ti presion ti dara;Maigiddato iti dayta, asikasuem ti kaadda iti medio naulimek a kasasaad, ken dika mangala a dagus iti presion ti dara kalpasan ti panagruar wenno panagsubli kalpasan ti pannangan.
- No adda saan a natalged a presion ti dara, rumbeng a marukod ti presion ti dara iti mamimpat iti agsapa, agarup alas 10 ti bigat, iti malem wenno rabii ken sakbay a maturog.
- Kaaduanna, ti presion ti dara ket rumbeng a marukod nga agtultuloy iti 5 ~ 7 nga aldaw sakbay ti panagbalbaliw, ken dagiti rekord ket rumbeng a maaramid segun ti punto ti panawen, ken ti agtultuloy a panagidilig ket mabalin a maaramid tapno maikeddeng no ti presion ti dara ket talaga nga agbaliwbaliw.
Sigun iti narukodmo a datos ti presion ti dara, ti doktor ti mangukom no kasapulam nga i-adjust dagiti agas.Ikagkagumaanmi a maragpat ti pagalagadan ti presion ti dara iti kabiitan a panawen, ngem saan a kapada dayta ti napartak a pannakakissay ti presion ti dara, no di ket kalkalainganna ken natalged a panangbalbaliw iti presion ti dara iti pagalagadan a sakup iti las-ud ti sumagmamano a lawas wenno uray pay sumagmamano a bulan.
Lapdan ti nalabes a panagbalbaliw ti presion ti dara!
Tapno mataginayon ti nasayaat a kasasaad ti presion ti dara, ditay maaramid no awan dagiti nasayaat nga ugali iti panagbiag.Ipaaymo ti naisangsangayan nga atension dagiti sumaganad a punto:
Umdasen ti agneb
Ad-adda ti panagling-et no kalgaw.No dikay mangnayon iti danum iti umiso a tiempo, pabassitenna ti kaadu ti pluido iti bagi ken mangpataud iti panagbalbaliw ti presion ti dara.
Ngarud, liklikam ti rummuar manipud tengnga ti aldaw agingga iti alas 3 wenno alas 4, mangitugotka iti danum wenno uminum iti danum iti asideg, ken saan laeng nga uminum iti danum no nalawag a mariknam ti mawaw.
Nasayaat ti turog
No kalgaw, napudot ti paniempo, ken nalaka a kagaten dagiti lamok, isu a nalaka ti maturog a nasayaat.Para kadagiti tattao nga addaan iti alta presion, ti nakapuy a panaginana ket nalaka a mangpataud iti panagbalbaliw ti presion ti dara, mangpaadu iti rigat ti panangkontrol iti presion ti dara wenno pakaigapuan ti panangrugi dagiti sakit ti puso ken urat.
Gapuna, napateg unay ti nasayaat nga ugali iti pannaturog ken ti maitutop nga aglawlaw ti pannaturog tapno mataginayon ti kinatalged ti presion ti dara.
Maibagay a temperatura
No kalgaw, nangato ti temperatura, ket adu a nataengan ti saan a sensitibo iti pudot.Masansan a dida marikna ti pudot kadagiti siled a nangato ti temperaturana, a mangiturong iti awan sintoma a panagbalbaliw ti presion ti dara ken uray pay ti panangraut dagiti sakit ti puso ken urat.
Adda met sumagmamano nga agtutubo a mayat a mangbalbaliw iti temperatura iti uneg ti balay tapno nangnangruna a nababa, ken napudot ti temperatura iti ruar.Ti kasasaad agpadpada ti nalamiis ken napudot ket nalaka met a pakaigapuan ti panagkontraksion wenno panagrelaks dagiti urat ti dara, nga agresulta iti dakkel a panagbalbaliw ti presion ti dara, ken uray pay aksidente.
