Potenie v horúcom počasí
V lete, keď teplota stúpa, zvyšuje sa dominantné vyparovanie (pot) a recesívne vyparovanie (neviditeľná voda) ľudskej tekutiny a relatívne klesá krvný objem krvného obehu, čo povedie k zníženiu krvného tlaku.
Horúce počasie stimuluje krvné cievy
Všetci poznáme princíp tepelnej expanzie a kontrakcie chladu. Naše krvné cievy sa tiež teplom rozšíria a stiahnu. Pri horúcom počasí sa rozšíria cievy, zrýchli sa krvný obeh a zníži sa bočný tlak prietoku krvi na stenu cievy, čím sa zníži krvný tlak.
Krvný tlak sa preto relatívne znížil a pacienti s hypertenziou stále užívajú lieky v rovnakých dávkach ako v zime, čo môže ľahko viesť k nízkemu tlaku.
Je nízky krvný tlak v lete dobrá vec?
Nemyslite si, že náhly pokles krvného tlaku v lete je dobrý, pretože pokles krvného tlaku spôsobený počasím je len príznakom a krvný tlak je niekedy vysoký alebo nízky, čo patrí k nebezpečnejším výkyvom krvného tlaku. Ľudia s vysokým krvným tlakom sú náchylní k hypertenzným ochoreniam, ako je mozgová trombóza, ischemická choroba srdca, infarkt myokardu a pod., no pri príliš nízkom krvnom tlaku spôsobí nedostatočné prekrvenie mozgu, oslabenie celého tela, ba môže viesť až k záchvatu mozgového infarktu či anginy pectoris.
Pravidelné meranie tlaku je kľúčové!
Je potrebné upraviť letné lieky na hypertenziu? Prvým je pravidelné meranie krvného tlaku a pochopenie zmien vášho krvného tlaku.
Keď príde leto, najmä keď teplota výrazne stúpa, frekvencia merania krvného tlaku sa môže vhodne zvýšiť.
Okrem toho pri meraní krvného tlaku venujte zvláštnu pozornosť nasledujúcim bodom:
- Ľudský krvný tlak vykazuje „dva vrcholy a jedno údolie“ za 24 hodín. Všeobecne povedané, dva vrcholy sú medzi 9:00 ~ 11:00 a 16:00 ~ 18:00. Preto sa odporúča merať dvakrát denne, to znamená raz ráno a raz popoludní v období vrcholu krvného tlaku.
- Pri každodennom meraní krvného tlaku dávajte pozor na rovnaký časový bod a polohu tela; Zároveň dbajte na to, aby ste boli v relatívne pokojnom stave a nemerajte si krvný tlak hneď po tom, ako idete von alebo sa vrátite po jedle.
- V prípade nestabilného krvného tlaku je potrebné merať krvný tlak štyrikrát ráno, okolo 10:00, popoludní alebo večer a pred spaním.
- Vo všeobecnosti by sa mal krvný tlak merať nepretržite počas 5 až 7 dní pred úpravou a mali by sa robiť záznamy podľa časového bodu a je možné vykonávať nepretržité porovnávanie, aby sa zistilo, či krvný tlak kolíše.
Podľa údajov o krvnom tlaku, ktoré ste namerali, lekár usúdi, či potrebujete upraviť lieky. Snažíme sa čo najskôr dosiahnuť normu krvného tlaku, nejde však o rýchle zníženie krvného tlaku, ale o mierne a stabilné nastavenie krvného tlaku do štandardného rozmedzia v priebehu týždňov či dokonca mesiacov.
Zabráňte nadmerným výkyvom krvného tlaku!
Pre udržanie ideálneho stavu krvného tlaku sa nezaobídeme bez správnych životných návykov. Venujte zvláštnu pozornosť nasledujúcim bodom:
Dostatočná vlhkosť
V lete je potenie viac. Ak včas nedoplníte vodu, zníži sa objem tekutín v tele a dôjde k výkyvom krvného tlaku.
Preto by ste sa mali vyhýbať vychádzkam od poludnia do 3-4 hodiny, vezmite si so sebou vodu alebo pite vodu nablízku a nepite vodu len vtedy, keď pociťujete evidentný smäd.
Dobrý spánok
V lete je horúce počasie a komáre vás ľahko poštípu, takže je ľahké dobre spať. U ľudí s hypertenziou môže nedostatočný odpočinok ľahko spôsobiť kolísanie krvného tlaku, zvýšiť náročnosť kontroly krvného tlaku alebo spôsobiť vznik kardiovaskulárnych a cerebrovaskulárnych ochorení.
Pre udržanie stability krvného tlaku sú preto veľmi dôležité dobré spánkové návyky a vhodné spánkové prostredie.
Vhodná teplota
V lete sú teploty vysoké a mnohí starší ľudia nie sú citliví na teplo. V miestnostiach s vysokou teplotou často necítia teplo, čo vedie k asymptomatickým výkyvom krvného tlaku až záchvatom kardiovaskulárnych a cerebrovaskulárnych ochorení.
Sú aj mladí ľudia, ktorí radi upravujú vnútornú teplotu tak, aby bola obzvlášť nízka a vonkajšia teplota je horúca. Situácia v chlade aj v teple môže tiež ľahko spôsobiť stiahnutie alebo uvoľnenie krvných ciev, čo má za následok veľké výkyvy krvného tlaku a dokonca aj nehody.
