Potenie v horúcom počasí
V lete, keď teplota stúpa, dominantné odparovanie (pot) a recesívne odparovanie (neviditeľná voda) zvyšuje ľudská tekutina a objem krvi v krvi relatívne klesá, čo povedie k zníženiu krvného tlaku.
Horúce počasie stimuluje krvné cievy
Všetci poznáme princíp rozširovania tepla a kontrakcie za studena. Naše krvné cievy sa tiež rozširujú a sťahujú sa s teplom. Keď je počasie horúce, krvné cievy sa rozšíri, krvný obeh sa zrýchli a zníži sa bočný tlak prietoku krvi na stene krvných ciev, čím sa zníži krvný tlak.
Preto sa krvný tlak relatívne znížil a pacienti s hypertenziou stále berú rovnaké lieky na dávku ako v zime, čo je ľahké viesť k nízkemu krvnému tlaku.
Je nízky krvný tlak v lete dobrá vec?
Nemyslite si, že náhly pokles krvného tlaku v lete je dobrá vec, pretože pokles krvného tlaku spôsobený počasím je iba príznakom a krvný tlak je niekedy vysoký alebo nízky, čo patrí k nebezpečnejším kolísaniam krvného tlaku. Ľudia s vysokým krvným tlakom sú náchylní na hypertenzné choroby, ako je mozgová trombóza, koronárna srdcová choroba, infarkt myokardu atď., Ale keď je krvný tlak príliš nízky, spôsobí nedostatočné krvné prísuny do mozgu, slabosť celého tela a dokonca vedie k útoku na mozgový infarkt alebo angínu pectoris.
Kľúčom je pravidelné meranie tlaku !
Potrebuje hypertenzné letné lieky úpravy? Prvým je pravidelne merať krvný tlak a porozumieť zmenám vášho krvného tlaku.
Keď príde leto, najmä keď teplota výrazne stúpa, môže sa primerane zvýšiť frekvencia merania krvného tlaku.
Okrem toho pri meraní krvného tlaku venujte osobitnú pozornosť nasledujúcim bodom:
- Ľudský krvný tlak ukazuje 'dva vrcholy a jedno údolie ' za 24 hodín. Všeobecne povedané, dva vrcholy sú medzi 9:00 ~ 11:00 a 16:00 ~ 18:00. Preto sa odporúča merať dvakrát denne, to znamená raz ráno a raz popoludní počas špičkového obdobia krvného tlaku.
- Pri meraní krvného tlaku každý deň venujte pozornosť rovnakému časovému bodu a polohe tela; Zároveň venujte pozornosť tomu, aby ste boli v relatívne tichom stave, a neberte krvný tlak okamžite po tom, čo ste po jedle vyšli von alebo sa vrátili.
- V prípade nestabilného krvného tlaku by sa mal krvný tlak merať štyrikrát ráno, okolo 10:00, popoludní alebo večer a pred spaním.
- Vo všeobecnosti by sa krvný tlak mal merať nepretržite po dobu 5 ~ 7 dní pred úpravou a záznamy by sa mali vykonávať podľa časového bodu a je možné vykonať nepretržité porovnanie, aby sa určilo, či krvný tlak kolíše.
Podľa údajov o krvnom tlaku, ktoré ste zmerali, lekár posúdi, či potrebujete upraviť lieky. Snažíme sa dosiahnuť úroveň krvného tlaku čo najskôr, ale nie je to rovnaké ako rýchle zníženie krvného tlaku, ale mierne a stabilné úpravy krvného tlaku na štandardný rozsah v priebehu týždňov alebo dokonca mesiacov.
Zabráňte nadmernému kolísaniu krvného tlaku!
Aby sme si udržali ideálny stav krvného tlaku, nemôžeme robiť bez dobrých životných návykov. Venujte osobitnú pozornosť nasledujúcim bodom:
Dostatočná vlhkosť
Potenie je viac v lete. Ak nedopáňate vodu v čase, zníži objem tekutiny v tele a spôsobí kolísanie krvného tlaku.
Preto by ste sa mali vyhnúť ísť von z poludnia do 3 alebo 4 hodín, vziať si so sebou vodu alebo piť vodu v blízkosti a nepiť vodu iba vtedy, keď sa cítite, samozrejme, smäd.
Dobrý spánok
V lete je počasie horúce a je ľahké ho uhryznúť komármi, takže je ľahké dobre spať. U ľudí s hypertenziou je ľahký odpočinok ľahko spôsobený výkyvmi krvného tlaku, zvyšuje obtiažnosť kontroly krvného tlaku alebo spôsobí nástup kardiovaskulárnych a cerebrovaskulárnych chorôb.
Preto sú na udržanie stability krvného tlaku veľmi dôležité dobré návyky na spánok a vhodné spánkové prostredie.
Vhodná teplota
V lete je teplota vysoká a mnohí starší ľudia nie sú citliví na teplo. Vo vysokoteplotných miestnostiach často necítia teplo, čo vedie k asymptomatickým výkyvom krvného tlaku a dokonca k útokom kardiovaskulárnych a cerebrovaskulárnych chorôb.
Existujú tiež mladí ľudia, ktorí radi upravujú teplotu v interiéri tak, aby boli obzvlášť nízke, a vonkajšia teplota je horúca. Situácia studeného aj horúceho je tiež ľahko spôsobená kontrakciou alebo relaxáciou krvných ciev, čo vedie k veľkým výkyvom krvného tlaku a dokonca k nehodám.
