더운 날씨에 땀 흘리며
여름에는 기온이 상승하면 체액의 우세한 증발(땀)과 열성 증발(눈에 보이지 않는 물)이 증가하고 혈액 순환의 혈액량이 상대적으로 감소하여 혈압이 감소합니다.
더운 날씨가 혈관을 자극해
우리 모두는 열팽창과 냉간수축의 원리를 알고 있습니다.우리의 혈관도 열에 의해 팽창하고 수축합니다.날씨가 더워지면 혈관이 확장되어 혈액순환이 촉진되고, 혈관벽에 흐르는 혈류의 측압이 감소하여 혈압이 내려갑니다.
따라서 혈압은 상대적으로 낮아졌고, 고혈압 환자는 여전히 겨울철과 동일한 용량의 약을 복용하고 있어 저혈압으로 이어지기 쉽습니다.
여름에는 저혈압이 좋을까요?
여름에 혈압이 급격하게 떨어지는 것을 좋은 것이라고 생각하지 마세요. 날씨로 인해 혈압이 떨어지는 것은 단지 증상일 뿐이며 때로는 혈압이 높거나 낮을 때도 있어 더 위험한 혈압 변동에 속하기 때문입니다. .고혈압이 있는 사람은 뇌혈전증, 관상동맥심장병, 심근경색 등 고혈압성 질환에 걸리기 쉬우나, 혈압이 너무 낮으면 뇌에 혈액 공급이 부족해 전신이 허약해지고, 심지어 뇌경색이나 협심증으로 이어질 수도 있습니다.
정기적인 압력 측정 이 중요합니다!
여름에 고혈압 약을 조절해야 하나요?첫 번째는 정기적으로 혈압을 측정하고 혈압의 변화를 이해하는 것입니다.
여름이 오면, 특히 기온이 크게 오르는 경우에는 혈압 측정 빈도를 적절하게 높일 수 있습니다.
또한 혈압을 측정할 때 다음 사항에 특히 주의하십시오.
- 인간의 혈압은 24시간 동안 '두 개의 최고점과 하나의 최저점'을 보입니다.일반적으로 두 개의 피크는 9:00~11:00와 16:00~18:00 사이에 있습니다.따라서 혈압이 최고조에 달하는 시간대에는 오전에 1회, 오후에 1회, 하루 2회 측정하는 것이 바람직하다.
- 매일 혈압을 측정할 때는 동일한 시점과 신체 위치에 주의하세요.동시에, 비교적 조용한 상태에 주의하고, 외출 후 바로 혈압을 측정하거나 식사 후 돌아오지 않도록 주의하세요.
- 혈압이 불안정한 경우에는 아침, 오전 10시경, 오후나 저녁, 잠자리에 들기 전 4회 측정해야 합니다.
- 일반적으로 혈압은 조정 전 5~7일 동안 지속적으로 측정하고, 시점별로 기록하여 지속적인 비교를 통해 혈압이 변동하는지 여부를 판단할 수 있습니다.
측정한 혈압 데이터에 따라 의사는 약물 조절이 필요한지 여부를 판단합니다.가능한 한 빨리 혈압의 기준에 도달하려고 노력하지만, 이는 급격한 혈압 강하와 같지 않고, 몇 주, 심지어 몇 달 내에 혈압을 표준 범위로 온건하고 안정적으로 조절하는 것입니다.
과도한 혈압변동을 예방하세요!
이상적인 혈압 상태를 유지하려면 좋은 생활 습관이 없이는 할 수 없습니다.다음 사항에 특별한 주의를 기울이십시오.
충분한 수분
여름에는 땀이 더 많이 납니다.제때에 물을 보충하지 않으면 체내 수분량이 줄어들고 혈압 변동이 발생합니다.
그러므로 정오부터 3~4시까지는 외출을 피하고, 물을 가지고 다니거나 근처에서 물을 마시고, 명백히 갈증을 느낄 때만 물을 마시지 않는 것이 좋습니다.
좋은 잠
여름에는 날씨가 덥고, 모기에 물리기 쉬우므로 잠을 푹 자기 쉽습니다.고혈압 환자의 경우 휴식이 부족하면 혈압 변동이 생기기 쉽고, 혈압 조절이 어려워지며, 심혈관 및 뇌혈관 질환 발병의 원인이 됩니다.
그러므로 좋은 수면 습관과 적절한 수면 환경은 혈압의 안정성을 유지하는 데 매우 중요합니다.
적당한 온도
여름에는 기온이 높아 더위에 민감하지 않은 노인들이 많다.그들은 고온의 방에서 열을 느끼지 못하는 경우가 많으며 이로 인해 무증상 혈압 변동이 발생하고 심지어 심혈관 및 뇌혈관 질환이 발병할 수도 있습니다.
실내 온도를 특히 낮게 조절하고 실외 온도를 뜨겁게 조절하는 것을 좋아하는 젊은 사람들도 있습니다.춥고 더운 상황은 혈관의 수축이나 이완을 일으키기 쉬우며 혈압의 변동이 크거나 사고가 발생하기도 합니다.
