Потлівасць ў гарачае надвор'е
Летам пры павышэнні тэмпературы павялічваецца дамінантнае выпарэнне (пот) і рэцэсіўнае выпарэнне (нябачная вада) вадкасці чалавека, а аб'ём кровазвароту адносна зніжаецца, што прывядзе да зніжэння артэрыяльнага ціску.
Гарачае надвор'е стымулюе працу сасудаў
Усе мы ведаем прынцып цеплавога пашырэння і халоднага сціскання. Нашы крывяносныя пасудзіны таксама пашыраюцца і сціскаюцца ад цяпла. Калі надвор'е гарачае, крывяносныя пасудзіны пашыраюцца, кровазварот паскараецца, а бакавы ціск крывацёку на сценку крывяносных сасудаў зніжаецца, такім чынам, зніжаецца крывяны ціск.
Такім чынам, артэрыяльны ціск быў адносна зніжаны, і пацыенты з гіпертаніяй па-ранейшаму прымаюць тыя ж дозы лекаў, што і зімой, што лёгка можа прывесці да нізкага артэрыяльнага ціску.
Ці добры нізкі ціск летам?
Не думайце, што раптоўнае падзенне артэрыяльнага ціску летам - гэта добра, таму што падзенне крывянага ціску, выкліканае надвор'ем, - гэта толькі сімптом, а артэрыяльны ціск часам бывае высокім або нізкім, што адносіцца да больш небяспечных ваганняў артэрыяльнага ціску. Людзі з высокім крывяным ціскам схільныя да гіпертанічных захворванняў, такіх як трамбоз галаўнога мозгу, ішэмічная хвароба сэрца, інфаркт міякарда і г.д., але калі артэрыяльны ціск занадта нізкі, гэта выкліча недастатковае кровазабеспячэнне мозгу, слабасць усяго цела і нават прывядзе да прыступу інфаркту галаўнога мозгу або стэнакардыі.
рэгулярнае вымярэнне ціску ! Галоўнае -
Ці мае патрэбу ў карэкціроўцы лекі ад гіпертоніка? Першае - гэта рэгулярнае вымярэнне артэрыяльнага ціску і разуменне яго змяненняў.
З надыходам лета, асабліва калі тэмпература значна павышаецца, частату вымярэння артэрыяльнага ціску можна адпаведным чынам павялічыць.
Акрамя таго, пры вымярэнні ціску звярніце асаблівую ўвагу на наступныя моманты:
- Артэрыяльны ціск чалавека паказвае «два піку і адзін спад» за 24 гадзіны. Наогул кажучы, два піка прыпадаюць на перыяд з 9:00 да 11:00 і з 16:00 да 18:00. Такім чынам, рэкамендуецца вымяраць два разы на дзень, гэта значыць адзін раз раніцай і адзін раз днём у перыяд піку артэрыяльнага ціску.
- Звяртайце ўвагу на аднолькавы час і становішча цела пры штодзённым вымярэнні ціску; Пры гэтым звяртайце ўвагу на тое, каб знаходзіцца ў адносна спакойным стане, і не вымярайце артэрыяльны ціск адразу пасля выхаду або вяртання пасля ежы.
- Пры нестабільным артэрыяльным ціску артэрыяльны ціск трэба вымяраць чатыры разы раніцай, каля 10 гадзін раніцы, днём ці вечарам і перад сном.
- Як правіла, артэрыяльны ціск трэба вымяраць бесперапынна на працягу 5-7 дзён перад карэкціроўкай, і запісы павінны быць зроблены ў адпаведнасці з момантам часу, і можна праводзіць бесперапыннае параўнанне, каб вызначыць, ці сапраўды крывяны ціск вагаецца.
Па дадзеных вымеранага артэрыяльнага ціску доктар будзе судзіць аб неабходнасці карэкціроўкі прэпаратаў. Мы імкнемся дасягнуць стандарту артэрыяльнага ціску як мага хутчэй, але гэта роўна не хуткаму зніжэнню артэрыяльнага ціску, а ўмеранай і стабільнай карэкціроўцы артэрыяльнага ціску да стандартнага дыяпазону на працягу некалькіх тыдняў ці нават месяцаў.
Прадухіляйце празмерныя ваганні артэрыяльнага ціску!
Для падтрымання ідэальнага артэрыяльнага ціску нам не абысціся без добрых жыццёвых звычак. Звярніце асаблівую ўвагу на наступныя моманты:
Дастатковая вільготнасць
Потаадлучэнне больш летам. Калі своечасова не прымаць ваду, гэта прывядзе да памяншэння аб'ёму вадкасці ў арганізме і выкліча ваганні артэрыяльнага ціску.
Такім чынам, вам варта пазбягаць выхадаў на вуліцу з поўдня да 3-4 гадзін, бярыце ваду з сабой або піце ваду побач, і не піце ваду толькі тады, калі адчуваеце відавочную смагу.
Добры сон
Летам стаіць гарачае надвор'е, і яго лёгка кусаюць камары, таму спаць лёгка. Для людзей з гіпертаніяй дрэнны адпачынак лёгка можа выклікаць ваганні артэрыяльнага ціску, ускладніць кантроль артэрыяльнага ціску або выклікаць сардэчна-сасудзістыя і цэрэбраваскулярныя захворванні.
Такім чынам, добрыя звычкі сну і адпаведнае асяроддзе сну вельмі важныя для падтрымання стабільнасці крывянага ціску.
Прыдатная тэмпература
Улетку тэмпература высокая, і многія пажылыя людзі неадчувальныя да спёкі. У памяшканнях з высокай тэмпературай яны часта не адчуваюць цяпла, што прыводзіць да бессімптомных ваганняў ціску і нават прыступаў сардэчна-сасудзістых і цэрэбраваскулярных захворванняў.
Ёсць таксама некаторыя маладыя людзі, якія любяць рэгуляваць тэмпературу ў памяшканні, каб яна была асабліва нізкай, а тэмпература на вуліцы высокая. Сітуацыя як халодная, так і гарачая таксама лёгка выклікаць скарачэнне або расслабленне крывяносных сасудаў, што прыводзіць да вялікіх ваганняў крывянага ціску і нават няшчасных выпадкаў.
