Znojenje po vrućem vremenu
Ljeti, s porastom temperature, povećava se dominantna evaporacija (znoj) i recesivna evaporacija (nevidljiva voda) ljudske tekućine, a relativno se smanjuje volumen krvnog optoka, što će dovesti do pada krvnog tlaka.
Vruće vrijeme stimulira krvne žile
Svi znamo princip toplinskog širenja i hladnog skupljanja. Naše krvne žile također će se proširiti i skupiti pod utjecajem topline. Kada je vrijeme vruće, krvne žile će se proširiti, cirkulacija krvi će se ubrzati, a bočni pritisak protoka krvi na stijenku krvne žile će se smanjiti, čime se smanjuje krvni tlak.
Stoga je krvni tlak relativno smanjen, a bolesnici s hipertenzijom i dalje uzimaju iste doze lijekova kao zimi, što lako dovodi do niskog krvnog tlaka.
Je li nizak krvni tlak dobra stvar ljeti?
Nemojte misliti da je nagli pad krvnog tlaka ljeti dobra stvar, jer pad krvnog tlaka uzrokovan vremenskim prilikama samo je simptom, a krvni tlak ponekad bude visok ili nizak, što spada u opasnija kolebanja krvnog tlaka. Osobe s visokim krvnim tlakom sklone su hipertenzivnim bolestima poput cerebralne tromboze, koronarne bolesti, infarkta miokarda itd., no kada je krvni tlak prenizak, to će uzrokovati nedovoljnu prokrvljenost mozga, slabost cijelog tijela, pa čak i dovesti do napadaja moždanog infarkta ili angine pektoris.
Redovito mjerenje tlaka je ključno!
Treba li ljetni lijek za hipertenziju prilagoditi? Prvo je redovito mjeriti krvni tlak i razumjeti promjene krvnog tlaka.
Dolaskom ljeta, osobito kad temperatura znatno poraste, učestalost mjerenja tlaka može se primjereno povećati.
Osim toga, prilikom mjerenja krvnog tlaka obratite posebnu pozornost na sljedeće točke:
- Ljudski krvni tlak pokazuje 'dva vrha i jedan pad' u 24 sata. Općenito govoreći, dva vrhunca su između 9:00 ~ 11:00 i 16:00 ~ 18:00. Stoga se preporuča mjerenje dva puta dnevno, odnosno jednom ujutro i jednom poslijepodne u razdoblju najviše razine krvnog tlaka.
- Pri svakodnevnom mjerenju krvnog tlaka pazite na isto vrijeme i položaj tijela; Istodobno, pripazite da budete u relativno mirnom stanju i nemojte mjeriti krvni tlak odmah nakon izlaska ili povratka nakon jela.
- U slučaju nestabilnog krvnog tlaka, krvni tlak treba mjeriti četiri puta ujutro, oko 10 sati, poslijepodne ili navečer te prije spavanja.
- Općenito, krvni tlak treba kontinuirano mjeriti 5 ~ 7 dana prije prilagodbe, a zapise treba voditi prema vremenskoj točki, a može se napraviti kontinuirana usporedba kako bi se utvrdilo da li krvni tlak fluktuira.
Prema podacima o krvnom tlaku koje ste izmjerili, liječnik će procijeniti trebate li prilagoditi lijekove. Nastojimo što prije postići standard krvnog tlaka, ali to nije jednako brzom sniženju krvnog tlaka, već umjerenom i stabilnom prilagodbi krvnog tlaka na standardne granice unutar tjedana ili čak mjeseci.
Spriječite prekomjerne oscilacije krvnog tlaka!
Za održavanje idealnog krvnog tlaka ne možemo bez dobrih životnih navika. Obratite posebnu pozornost na sljedeće točke:
Dovoljna vlažnost
Znojenje je više ljeti. Ako na vrijeme ne unosite suplemente vode, to će smanjiti volumen tekućine u tijelu i uzrokovati oscilacije krvnog tlaka.
Stoga treba izbjegavati izlaske od podneva do 15-16 sati, vodu ponijeti sa sobom ili piti vodu u blizini, a ne piti vodu samo kada je očigledna žeđ.
dobar san
Ljeti je vruće, a komarci lako ugrizu, pa se lako spava. Za osobe s hipertenzijom, loš odmor lako može uzrokovati fluktuacije krvnog tlaka, povećati poteškoće u kontroli krvnog tlaka ili uzrokovati pojavu kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih bolesti.
Stoga su dobre navike spavanja i prikladno okruženje za spavanje vrlo važni za održavanje stabilnosti krvnog tlaka.
Prikladna temperatura
Ljeti su temperature visoke, a mnoge starije osobe nisu osjetljive na vrućinu. Često ne osjećaju toplinu u prostorijama s visokom temperaturom, što dovodi do asimptomatskih kolebanja krvnog tlaka, pa čak i do napadaja kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih bolesti.
Ima i nekih mladih ljudi koji vole namjestiti unutarnju temperaturu da bude posebno niska, a vanjska je vruća. Hladna i vruća situacija također lako uzrokuje kontrakciju ili opuštanje krvnih žila, što rezultira velikim fluktuacijama krvnog tlaka, pa čak i nezgodama.
