Kuuma ilmaga higistamine
Suvel, kui temperatuur tõuseb, suureneb inimese vedeliku domineeriv aurustumine (higi) ja retsessiivne aurustumine (nähtamatu vesi) ning vere vereringe vere maht väheneb suhteliselt, mis viib vererõhu vähenemiseni.
Kuum ilm stimuleerib veresooned
Me kõik teame soojuse laienemise ja külma kokkutõmbumise põhimõtet. Ka meie veresooned laienevad ja töötavad soojusega. Kui ilm on kuum, laienevad veresooned, vereringe kiireneb ja veresoonte seina veresoone külgrõhk väheneb, vähendades sellega vererõhku.
Seetõttu on vererõhk suhteliselt vähenenud ja hüpertensiooniga patsiendid võtavad endiselt samad annused nagu talvel, mida on lihtne põhjustada madalat vererõhku.
Kas madal vererõhk on suvel hea asi?
Ärge arvake, et vererõhu järsk langus suvel on hea asi, sest ilmastiku põhjustatud vererõhu langus on ainult sümptom ja vererõhk on mõnikord kõrge või madal, mis kuulub ohtlikumate vererõhu kõikumistesse. Kõrge vererõhuga inimestel on kalduvus hüpertensioonilistele haigustele nagu peaaju tromboos, südame isheemiatõve, müokardiinfarkt jne, kuid kui vererõhk on liiga madal, põhjustab see ajule ebapiisavat verevarustust, kogu keha nõrkust ja põhjustab isegi tserebraalse infarctioni või Agina -poktori rünnakut.
Regulaarne rõhu mõõtmine on võtmetähtsusega!
Kas hüpertensiooniline suveravimid vajavad kohandamist? Esimene on regulaarselt vererõhu mõõtmine ja vererõhu muutuste mõistmine.
Kui suvi tuleb, eriti kui temperatuur tõuseb märkimisväärselt, saab vererõhu mõõtmise sagedust asjakohaselt suurendada.
Lisaks pöörake vererõhu mõõtmisel erilist tähelepanu järgmistele punktidele:
- Inimese vererõhk näitab 24 tunni jooksul 'kaks piiki ja üks org'. Üldiselt on kaks tippu vahemikus 9:00 ~ 11:00 ja 16:00 ~ 18:00. Seetõttu on soovitatav mõõta kaks korda päevas, see tähendab üks kord hommikul ja üks kord pärastlõunal vererõhu tipptasemel.
- Pöörake iga päev vererõhu mõõtmisel tähelepanu samal ajahetkel ja kehapositsioonil; Samal ajal pöörake tähelepanu suhteliselt vaikses olekus ja ärge võtke vererõhku kohe pärast väljatulekut ega pärast söömist tagasi.
- Ebastabiilse vererõhu korral tuleks vererõhku mõõta neli korda hommikul, umbes kell 10, pärastlõunal või õhtul ja enne magamaminekut.
- Üldiselt tuleks vererõhku pidevalt mõõta 5 ~ 7 päeva enne kohandamist ja dokumente tuleks teha vastavalt ajahetkele ning teha saab pidevat võrdlust, et teha kindlaks, kas vererõhk kõikub.
Teie mõõdetud vererõhuandmete kohaselt otsustab arst, kas peate ravimeid kohandama. Püüame jõuda nii kiiresti kui võimalik, kuid see ei ole võrdne kiire vererõhu vähenemisega, vaid vererõhu mõõdukas ja stabiilne kohandamine standardvahemikuga nädalate või isegi kuude jooksul.
Vältige liigseid vererõhu kõikumisi!
Ideaalse vererõhu seisundi säilitamiseks ei saa me ilma heade elamisharjumusteta hakkama. Pöörake erilist tähelepanu järgmistele punktidele:
Piisav niiskus
Higistamine on rohkem suvel. Kui te ei täienda vett õigeaegselt, vähendab see keha vedeliku mahtu ja põhjustab vererõhu kõikumisi.
Seetõttu peaksite vältima keskpäevast kuni kella kolmeni või kella 4 -ni, võtma vett endaga kaasa või jooma läheduses vett ja ärge jooge vett ainult siis, kui tunnete janu ilmselgelt.
Hea uni
Suvel on ilm kuum ja sääskede poolt on seda lihtne hammustada, nii et seda on lihtne hästi magada. Hüpertensiooniga inimeste jaoks on halb puhkus lihtne põhjustada vererõhu kõikumisi, suurendada vererõhu kontrolli raskusi või põhjustada kardiovaskulaarsete ja tserebrovaskulaarsete haiguste tekkimist.
Seetõttu on vererõhu stabiilsuse säilitamiseks väga olulised head uneharjumused ja sobiv unekeskkond.
Sobiv temperatuur
Suvel on temperatuur kõrge ja paljud eakad inimesed ei ole kuumuse suhtes tundlikud. Sageli ei tunne nad kõrge temperatuuriga ruumides kuumust, mis põhjustab asümptomaatilisi vererõhu kõikumisi ja isegi kardiovaskulaarsete ja tserebrovaskulaarsete haiguste rünnakuid.
Samuti on mõned noored, kellele meeldib sisetemperatuuri kohandada eriti madalaks ja välitemperatuur on kuum. Nii külma kui ka kuuma olukorda on lihtne põhjustada veresoonte kokkutõmbumist või lõdvestamist, põhjustades suuri vererõhu kõikumisi ja isegi õnnetusi.
