Higistamine kuuma ilmaga
Suvel, kui temperatuur tõuseb, suureneb inimese vedeliku domineeriv aurustumine (higi) ja retsessiivne aurumine (nähtamatu vesi) ning vereringe veremaht väheneb suhteliselt, mis toob kaasa vererõhu languse.
Kuum ilm ergutab veresooni
Me kõik teame soojuspaisumise ja külma kokkutõmbumise põhimõtet.Ka meie veresooned laienevad ja tõmbuvad kuumusega kokku.Kuuma ilmaga veresooned laienevad, vereringe kiireneb ja verevoolu külgrõhk veresoone seinale väheneb, vähendades seeläbi vererõhku.
Seetõttu on vererõhk suhteliselt alanenud ja kõrgvererõhutõvega patsiendid võtavad endiselt sama annusega ravimeid kui talvel, mis põhjustab kergesti madalat vererõhku.
Kas madal vererõhk on suvel hea?
Ärge arvake, et suvine vererõhu järsk langus on hea, sest ilmastikust tingitud vererõhu langus on vaid sümptom ja vererõhk on mõnikord kõrge või madal, mis kuulub ohtlikumate vererõhu kõikumiste hulka. .Kõrge vererõhuga inimesed on altid hüpertensiivsetele haigustele nagu aju tromboos, südame isheemiatõbi, müokardiinfarkt jne, kuid kui vererõhk on liiga madal, põhjustab see aju ebapiisavat verevarustust, kogu keha nõrkust ja põhjustada isegi ajuinfarkti või stenokardiahoo.
Regulaarne rõhu mõõtmine on võtmetähtsusega!
Kas suvised hüpertensiivsed ravimid vajavad kohandamist?Esiteks tuleb regulaarselt mõõta vererõhku ja mõista oma vererõhu muutusi.
Suve saabudes, eriti kui temperatuur oluliselt tõuseb, saab vererõhu mõõtmise sagedust asjakohaselt suurendada.
Lisaks pöörake vererõhu mõõtmisel erilist tähelepanu järgmistele punktidele:
- Inimese vererõhk näitab 24 tunni jooksul 'kaks tippu ja ühte orgu'.Üldiselt on kaks tipptundi vahemikus 9.00–11.00 ja 16.00–18.00.Seetõttu on vererõhu kõrgperioodil soovitatav mõõta kaks korda päevas, st üks kord hommikul ja üks kord pärastlõunal.
- Pöörake iga päev vererõhu mõõtmisel tähelepanu samale ajapunktile ja kehaasendile;Samal ajal pöörake tähelepanu suhteliselt vaikses olekus olemisele ning ärge mõõtke vererõhku kohe pärast väljaminekut ega pärast söömist tagasi tulles.
- Ebastabiilse vererõhu korral tuleks vererõhku mõõta neli korda hommikul, kella 10 paiku, pärastlõunal või õhtul ja enne magamaminekut.
- Üldjuhul tuleb vererõhku mõõta pidevalt 5–7 päeva enne reguleerimist ja registreerida vastavalt ajapunktile ning teha pidevat võrdlust, et teha kindlaks, kas vererõhk kõikub.
Teie mõõdetud vererõhu andmete põhjal otsustab arst, kas teil on vaja ravimeid kohandada.Püüame saavutada vererõhu normi võimalikult kiiresti, kuid see ei võrdu kiire vererõhu alandamisega, vaid vererõhu mõõduka ja stabiilse viimisega normivahemikku nädalate või isegi kuude jooksul.
Väldi liigseid vererõhu kõikumisi!
Ideaalse vererõhu seisundi säilitamiseks ei saa me hakkama ilma heade eluharjumusteta.Pöörake erilist tähelepanu järgmistele punktidele:
Piisav niiskus
Suvel higistatakse rohkem.Kui te õigel ajal vett ei lisa, vähendab see vedeliku mahtu kehas ja põhjustab vererõhu kõikumisi.
Seetõttu peaksite vältima keskpäevast kuni kella 3-4ni väljas käimist, võtke vett kaasa või jooge vett läheduses ning ärge jooge vett ainult siis, kui tunnete ilmselgelt janu.
Hea uni
Suvel on ilm palav ja sääsed võivad kergesti hammustada, mistõttu on kerge hästi magada.Hüpertensiooniga inimestel võib kehv puhkus kergesti põhjustada vererõhu kõikumisi, raskendada vererõhu kontrolli või põhjustada südame- ja ajuveresoonkonna haiguste teket.
Seetõttu on head uneharjumused ja sobiv unekeskkond vererõhu stabiilsuse säilitamiseks väga olulised.
Sobiv temperatuur
Suvel on temperatuur kõrge ja paljud eakad inimesed ei ole kuumuse suhtes tundlikud.Sageli ei tunne nad kõrge temperatuuriga ruumides kuumust, mis põhjustab asümptomaatilise vererõhu kõikumisi ja isegi südame- ja ajuveresoonkonna haiguste rünnakuid.
On ka noori, kellele meeldib sättida sisetemperatuur eriti madalaks ja välistemperatuur on kuum.Nii külma kui kuuma olukord võib samuti kergesti põhjustada veresoonte kokkutõmbumist või lõdvestumist, mille tagajärjeks on suured vererõhu kõikumised ja isegi õnnetused.
