گرم موسم میں پسینہ آ رہا ہے
موسم گرما میں ، جب درجہ حرارت بڑھتا ہے تو ، انسانی سیال کے بڑھتے ہوئے بخارات (پسینے) اور ریزرویو وانپیکرن (پوشیدہ پانی) میں اضافہ ہوتا ہے ، اور خون کی گردش کے خون کی مقدار نسبتا increase کم ہوجاتی ہے ، جس سے بلڈ پریشر میں کمی واقع ہوگی۔
گرم موسم خون کی نالیوں کو متحرک کرتا ہے
ہم سب گرمی کی توسیع اور سرد سنکچن کے اصول کو جانتے ہیں۔ ہمارے خون کی نالیوں میں گرمی کے ساتھ بھی توسیع ہوگی اور معاہدہ ہوگا۔ جب موسم گرم ہوتا ہے تو ، خون کی وریدیں پھیل جاتی ہیں ، خون کی گردش میں تیزی آجائے گی ، اور خون کی نالی کی دیوار پر خون کے بہاؤ کے پس منظر کے دباؤ کو کم کیا جائے گا ، اس طرح بلڈ پریشر کو کم کیا جائے گا۔
لہذا ، بلڈ پریشر کو نسبتا کم کردیا گیا ہے ، اور ہائی بلڈ پریشر کے مریض ابھی بھی موسم سرما کی طرح ہی خوراک کی دوائیں لے رہے ہیں ، جس کی وجہ سے بلڈ پریشر کم ہونا آسان ہے۔
کیا موسم گرما میں کم بلڈ پریشر ایک اچھی چیز ہے؟
یہ نہ سوچیں کہ موسم گرما میں بلڈ پریشر میں اچانک کمی ایک اچھی چیز ہے ، کیونکہ موسم کی وجہ سے بلڈ پریشر میں کمی صرف ایک علامت ہے ، اور بلڈ پریشر کبھی کبھی زیادہ یا کم ہوتا ہے ، جو بلڈ پریشر کے زیادہ خطرناک اتار چڑھاو سے ہوتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر والے افراد ہائی بلڈ پریشر بیماریوں کا شکار ہیں جیسے دماغی تھرومبوسس ، کورونری دل کی بیماری ، مایوکارڈیل انفکشن ، وغیرہ ، لیکن جب بلڈ پریشر بہت کم ہوتا ہے تو ، اس سے دماغ کو خون کی ناکافی فراہمی ، پورے جسم کی کمزوری ، اور یہاں تک کہ دماغی انفکشن یا انجائنا پیکٹوریس کے حملے کا باعث بنے گا۔
باقاعدگی سے دباؤ کی پیمائش کلیدی ہے!
کیا موسم گرما میں ہائی بلڈ پریشر کی دوائیوں کو ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہے؟ پہلا یہ ہے کہ بلڈ پریشر کو باقاعدگی سے پیمائش کریں اور آپ کے بلڈ پریشر کی تبدیلیوں کو سمجھیں۔
جب موسم گرما آتا ہے ، خاص طور پر جب درجہ حرارت میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے تو ، بلڈ پریشر کی پیمائش کی تعدد میں مناسب طریقے سے اضافہ کیا جاسکتا ہے۔
اس کے علاوہ ، بلڈ پریشر کی پیمائش کرتے وقت درج ذیل نکات پر خصوصی توجہ دیں:
- انسانی بلڈ پریشر 24 گھنٹوں میں 'دو چوٹیوں اور ایک وادی ' کو ظاہر کرتا ہے۔ عام طور پر ، دونوں چوٹیوں کو 9:00 ~ 11:00 اور 16:00 ~ 18:00 کے درمیان ہے۔ لہذا ، دن میں دو بار پیمائش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، یعنی ایک بار صبح اور ایک بار دوپہر کے وقت بلڈ پریشر کی چوٹی کی مدت کے دوران۔
- ہر دن بلڈ پریشر کی پیمائش کرتے وقت ایک ہی وقت کے نقطہ اور جسمانی پوزیشن پر دھیان دیں۔ ایک ہی وقت میں ، نسبتا quiet پرسکون حالت میں ہونے پر توجہ دیں ، اور کھانے کے بعد باہر جانے یا واپس آنے کے فورا. بعد بلڈ پریشر نہ لیں۔
- غیر مستحکم بلڈ پریشر کی صورت میں ، بلڈ پریشر کو صبح ، صبح 10 بجے کے قریب ، دوپہر یا شام اور سونے سے پہلے چار بار پیمائش کی جانی چاہئے۔
- عام طور پر ، بلڈ پریشر کو ایڈجسٹمنٹ سے پہلے 5 ~ 7 دن کے لئے مسلسل ناپ لیا جانا چاہئے ، اور ریکارڈ کو ٹائم پوائنٹ کے مطابق بنایا جانا چاہئے ، اور اس بات کا تعین کرنے کے لئے مستقل موازنہ کیا جاسکتا ہے کہ بلڈ پریشر میں اتار چڑھاؤ آتا ہے یا نہیں۔
بلڈ پریشر کے اعداد و شمار کے مطابق جو آپ نے ماپا ہے ، ڈاکٹر فیصلہ کرے گا کہ آیا آپ کو منشیات کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے یا نہیں۔ ہم جلد سے جلد بلڈ پریشر کے معیار تک پہنچنے کی کوشش کرتے ہیں ، لیکن یہ بلڈ پریشر میں تیزی سے کمی کے برابر نہیں ہے ، لیکن ہفتوں یا مہینوں میں معیاری حد میں بلڈ پریشر کی اعتدال پسند اور مستحکم ایڈجسٹمنٹ۔
بلڈ پریشر کے ضرورت سے زیادہ اتار چڑھاو کو روکیں!
بلڈ پریشر کی مثالی حالت کو برقرار رکھنے کے ل we ، ہم اچھی زندگی کی عادات کے بغیر نہیں کرسکتے ہیں۔ مندرجہ ذیل نکات پر خصوصی توجہ دیں:
کافی نمی
موسم گرما میں پسینہ آنا زیادہ ہوتا ہے۔ اگر آپ وقت پر پانی کی تکمیل نہیں کرتے ہیں تو ، اس سے جسم میں سیال کی مقدار کم ہوجائے گی اور بلڈ پریشر کے اتار چڑھاو کا سبب بنے گا۔
لہذا ، آپ کو دوپہر سے 3 یا 4 بجے تک جانے سے گریز کرنا چاہئے ، اپنے ساتھ پانی لے جانا یا قریب ہی پانی پینا چاہئے ، اور صرف اس وقت پانی نہ پینا جب آپ کو پیاس لگے۔
اچھی نیند
موسم گرما میں ، موسم گرم ہے ، اور مچھروں کے ذریعہ کاٹنے میں آسان ہے ، لہذا اچھی طرح سے سونے میں آسان ہے۔ ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لئے ، بلڈ پریشر کے اتار چڑھاو کا سبب بننا ، بلڈ پریشر پر قابو پانے میں دشواری کو بڑھانا یا قلبی اور دماغی بیماریوں کا آغاز کرنا آسان ہے۔
لہذا ، بلڈ پریشر کے استحکام کو برقرار رکھنے کے لئے نیند کی اچھی عادات اور ایک مناسب نیند کا ماحول بہت ضروری ہے۔
مناسب درجہ حرارت
موسم گرما میں ، درجہ حرارت زیادہ ہوتا ہے ، اور بہت سے بزرگ گرمی سے حساس نہیں ہوتے ہیں۔ وہ اکثر اعلی درجہ حرارت والے کمروں میں گرمی محسوس نہیں کرتے ہیں ، جس کی وجہ سے بلڈ پریشر کے اتار چڑھاو اور یہاں تک کہ قلبی اور دماغی بیماریوں کے حملوں کا بھی سبب بنتا ہے۔
کچھ ایسے نوجوان بھی ہیں جو انڈور درجہ حرارت کو خاص طور پر کم ہونے کے ل adjust ایڈجسٹ کرنا چاہتے ہیں ، اور بیرونی درجہ حرارت گرم ہے۔ سردی اور گرم دونوں کی صورتحال بھی خون کی وریدوں کے سنکچن یا نرمی کا سبب بننا آسان ہے ، جس کے نتیجے میں بلڈ پریشر میں بڑے اتار چڑھاؤ ، اور یہاں تک کہ حادثات بھی ہوتے ہیں۔
