Sviti í heitu veðri
Á sumrin, þegar hitastigið hækkar, eykst ríkjandi uppgufun (sviti) og uppgufun (ósýnilegt vatn) vökvavökva og blóðrúmmál blóðrásar minnkar tiltölulega, sem mun leiða til lækkunar á blóðþrýstingi.
Heitt veður örvar æðar
Við vitum öll meginregluna um hitaþenslu og kalda samdrátt. Blóðnar okkar munu einnig stækka og dragast saman við hita. Þegar veðrið er heitt munu æðarnar stækka, blóðrásin hraðar og hliðarþrýstingur blóðflæðis á æðarveggnum mun minnka og draga þannig úr blóðþrýstingnum.
Þess vegna hefur blóðþrýstingur verið tiltölulega lækkaður og sjúklingar með háþrýsting taka enn eins og sömu skammta lyf og á veturna, sem auðvelt er að leiða til lágs blóðþrýstings.
Er lítill blóðþrýstingur góður á sumrin?
Ekki halda að skyndilegt lækkun á blóðþrýstingi á sumrin sé góður hlutur, vegna þess að lækkun blóðþrýstings af völdum veðurs er aðeins einkenni, og blóðþrýstingurinn er stundum mikill eða lágur, sem tilheyrir hættulegri sveiflum í blóðþrýstingi. Fólk með háan blóðþrýsting er viðkvæmt fyrir háþrýstingssjúkdómum eins og segamyndun í heila, kransæðahjartasjúkdómi, hjartadrep osfrv., En þegar blóðþrýstingur er of lágur mun það valda ófullnægjandi blóðflæði til heila, veikleika alls líkamans og jafnvel leiða til árásar á heilabólgu eða hjartavöðva.
Regluleg þrýstimæling er lykilatriði!
Þarf háþrýsting sumarlyfja aðlögun? Hið fyrra er að mæla blóðþrýsting reglulega og skilja breytingar á blóðþrýstingi þínum.
Þegar sumarið kemur, sérstaklega þegar hitastigið hækkar verulega, er hægt að auka tíðni blóðþrýstingsmælingar á viðeigandi hátt.
Að auki skaltu fylgjast sérstaklega með eftirfarandi atriðum þegar þú mælir blóðþrýsting:
- Blóðþrýstingur manna sýnir „tvo tinda og einn dal“ á sólarhring. Almennt séð eru topparnir tveir á milli 9:00 ~ 11:00 og 16:00 ~ 18:00. Þess vegna er mælt með því að mæla tvisvar á dag, það er einu sinni á morgnana og einu sinni síðdegis á hámarkstímabilinu í blóðþrýstingi.
- Gaum að sama tímapunkti og líkamsstöðu þegar þú mælir blóðþrýsting á hverjum degi; Á sama tíma skaltu taka eftir því að vera í tiltölulega rólegu ástandi og ekki taka blóðþrýsting strax eftir að hafa farið út eða komið aftur eftir að hafa borðað.
- Ef um óstöðugan blóðþrýsting er að ræða ætti að mæla blóðþrýsting fjórum sinnum á morgnana, um klukkan 10, síðdegis eða kvöld og áður en hann fer að sofa.
- Almennt ætti að mæla blóðþrýstinginn stöðugt í 5 ~ 7 daga fyrir aðlögun og gera skal skrár eftir tímapunkti og hægt er að gera stöðugan samanburð til að ákvarða hvort blóðþrýstingur sveiflast.
Samkvæmt gögnum um blóðþrýstinginn sem þú mældir mun læknirinn dæma hvort þú þarft að aðlaga lyfin. Við leitumst við að ná stöðluðu blóðþrýstings eins fljótt og auðið er, en það er ekki jafnt og hröð lækkun blóðþrýstings, heldur í meðallagi og stöðug aðlögun blóðþrýstings að venjulegu sviðinu innan nokkurra vikna eða jafnvel mánaða.
Koma í veg fyrir of miklar sveiflur í blóðþrýstingi!
Til að viðhalda kjörnum blóðþrýstingsástandi getum við ekki gert án góðra lifandi venja. Fylgstu sérstaklega með eftirfarandi atriðum:
Nægur raka
Sviti er meira á sumrin. Ef þú bætir ekki vatn í tíma mun það draga úr vökvamagni í líkamanum og veldur sveiflum í blóðþrýstingi.
Þess vegna ættir þú að forðast að fara út frá hádegi til 3 eða klukkan 4, taka vatn með þér eða drekka vatn í grenndinni og ekki drekka vatn aðeins þegar þú finnur augljóslega.
Góður svefn
Á sumrin er veðrið heitt og það er auðvelt að vera bitið af moskítóflugum, svo það er auðvelt að sofa vel. Hjá fólki með háþrýsting er auðvelt að valda lélegri hvíld að valda sveiflum í blóðþrýstingi, auka erfiðleika við stjórnun blóðþrýstings eða valda upphaf hjarta- og æðasjúkdóma og heilaæðasjúkdóma.
Þess vegna eru góðar svefnvenjur og viðeigandi svefnumhverfi mjög mikilvægt til að viðhalda stöðugleika blóðþrýstings.
Viðeigandi hitastig
Á sumrin er hitastigið hátt og margir aldraðir eru ekki viðkvæmir fyrir hita. Þeir finna oft ekki fyrir hita í háhita herbergjum, sem leiðir til einkennalausra blóðþrýstings sveiflna og jafnvel árásir á hjarta- og æðasjúkdóma.
Það er líka til nokkur ungmenni sem vilja að stilla hitastig innanhúss að vera sérstaklega lágt og útihitastigið er heitt. Aðstæður bæði kulda og heitt er einnig auðvelt að valda samdrætti eða slökun í æðum, sem leiðir til mikilla sveiflna í blóðþrýstingi og jafnvel slysum.
