Svitinn í heitu veðri
Á sumrin, þegar hitastigið hækkar, eykst ríkjandi uppgufun (sviti) og víkjandi uppgufun (ósýnilegt vatn) vökva manna og blóðrúmmál blóðrásarinnar minnkar tiltölulega, sem mun leiða til lækkunar á blóðþrýstingi.
Heitt veður örvar æðar
Við þekkjum öll meginregluna um hitastækkun og kuldasamdrátt.Æðar okkar munu einnig stækka og dragast saman með hita.Þegar heitt er í veðri stækka æðarnar, blóðrásin hraðar og hliðarþrýstingur blóðflæðis á æðavegg minnkar og þannig lækkar blóðþrýstingurinn.
Þess vegna hefur blóðþrýstingur lækkað tiltölulega og sjúklingar með háþrýsting eru enn að taka sömu skammta af lyfjum og á veturna, sem auðvelt er að leiða til lágs blóðþrýstings.
Er lágur blóðþrýstingur gott á sumrin?
Ekki halda að skyndilegt blóðþrýstingsfall á sumrin sé af hinu góða, því blóðþrýstingsfallið af völdum veðurs er aðeins einkenni og blóðþrýstingurinn er stundum hár eða lágur, sem tilheyrir hættulegri blóðþrýstingssveiflum .Fólk með háan blóðþrýsting er viðkvæmt fyrir háþrýstingssjúkdómum eins og segamyndun í heila, kransæðasjúkdómum, hjartadrepi o.s.frv., en þegar blóðþrýstingur er of lágur veldur það ófullnægjandi blóðflæði til heilans, veikleika í öllum líkamanum og jafnvel leitt til heiladreps eða hjartaöng.
Regluleg þrýstingsmæling er lykilatriði!
Þarfnast háþrýstingsmeðferðar í sumar aðlögun?Í fyrsta lagi er að mæla blóðþrýsting reglulega og skilja breytingar á blóðþrýstingi þínum.
Þegar sumarið kemur, sérstaklega þegar hitastigið hækkar verulega, er hægt að auka tíðni blóðþrýstingsmælinga á viðeigandi hátt.
Að auki skaltu fylgjast sérstaklega með eftirfarandi atriðum við blóðþrýstingsmælingu:
- Blóðþrýstingur manna sýnir „tveir toppa og einn dal“ á 24 klukkustundum.Almennt séð eru topparnir tveir á milli 9:00 ~ 11:00 og 16:00 ~ 18:00.Þess vegna er mælt með því að mæla tvisvar á dag, það er einu sinni að morgni og einu sinni síðdegis á hámarkstíma blóðþrýstings.
- Gefðu gaum að sama tímapunkti og líkamsstöðu þegar þú mælir blóðþrýsting á hverjum degi;Á sama tíma skaltu fylgjast með því að vera í tiltölulega rólegu ástandi og ekki taka blóðþrýsting strax eftir að þú ferð út eða koma aftur eftir að hafa borðað.
- Ef um er að ræða óstöðugan blóðþrýsting skal mæla blóðþrýsting fjórum sinnum á morgnana, um 10:00, síðdegis eða á kvöldin og áður en farið er að sofa.
- Almennt ætti að mæla blóðþrýstinginn stöðugt í 5 ~ 7 daga fyrir aðlögun, og skrá ætti að vera í samræmi við tímapunktinn og hægt er að gera stöðugan samanburð til að ákvarða hvort blóðþrýstingurinn sveiflast.
Samkvæmt blóðþrýstingsgögnum sem þú mældir mun læknirinn meta hvort þú þurfir að aðlaga lyfin.Leitast er við að ná blóðþrýstingsstaðli eins fljótt og auðið er, en það jafnast ekki á við hraðri blóðþrýstingslækkun, heldur hóflegri og stöðugri aðlögun blóðþrýstings að staðlaða bilinu innan vikna eða jafnvel mánaða.
Komið í veg fyrir of miklar blóðþrýstingssveiflur!
Til að viðhalda ákjósanlegu blóðþrýstingsástandi getum við ekki verið án góðra lífsvenja.Gefðu sérstaka athygli á eftirfarandi atriðum:
Nægur raki
Sviti er meira á sumrin.Ef þú bætir ekki við vatni í tæka tíð mun það draga úr vökvamagni líkamans og valda blóðþrýstingssveiflum.
Þess vegna ættir þú að forðast að fara út frá hádegi til klukkan 3 eða 4, taka vatn með þér eða drekka vatn í nágrenninu og ekki drekka vatn aðeins þegar þú finnur fyrir þyrsta augljóslega.
Góður svefn
Á sumrin er heitt í veðri og það er auðvelt að vera bitinn af moskítóflugum, svo það er auðvelt að sofa vel.Fyrir fólk með háþrýsting er léleg hvíld auðvelt að valda blóðþrýstingssveiflum, auka erfiðleika við að stjórna blóðþrýstingi eða valda upphafi hjarta- og æðasjúkdóma og heila- og æðasjúkdóma.
Því eru góðar svefnvenjur og hæfilegt svefnumhverfi mjög mikilvægt til að viðhalda stöðugleika blóðþrýstings.
Hæfilegt hitastig
Á sumrin er hitastigið hátt og margir aldraðir eru ekki viðkvæmir fyrir hita.Þeir finna oft ekki fyrir hita í háhitaherbergjum, sem leiðir til einkennalausra blóðþrýstingssveiflna og jafnvel árása á hjarta- og æðasjúkdóma.
Það eru líka nokkur ungmenni sem vilja stilla innihitann sérstaklega lágan og útihitinn er heitur.Aðstæður bæði kalt og heitt er einnig auðvelt að valda samdrætti eða slökun á æðum, sem leiðir til mikillar sveiflur í blóðþrýstingi og jafnvel slysum.
