Rin ni oju ojo gbona
Ni akoko ooru, nigbati iwọn otutu ba dide, imukuro ti o ga julọ ( lagun) ati imukuro ipadasẹhin (omi ti a ko rii) ti ito eniyan pọ si, ati iwọn ẹjẹ ti sisan ẹjẹ dinku ni iwọn, eyiti yoo ja si idinku titẹ ẹjẹ.
Oju ojo gbona nmu awọn ohun elo ẹjẹ ṣiṣẹ
Gbogbo wa mọ ilana ti imugboroja ooru ati ihamọ tutu.Awọn ohun elo ẹjẹ wa yoo tun faagun ati ṣe adehun pẹlu ooru.Nigbati oju ojo ba gbona, awọn ohun elo ẹjẹ yoo pọ sii, sisan ẹjẹ yoo yara, ati titẹ ita ti sisan ẹjẹ lori ogiri ohun elo ẹjẹ yoo dinku, nitorinaa dinku titẹ ẹjẹ.
Nitorinaa, titẹ ẹjẹ ti dinku diẹ, ati awọn alaisan ti o ni haipatensonu tun n mu awọn oogun iwọn lilo kanna bi ni igba otutu, eyiti o rọrun lati ja si titẹ ẹjẹ kekere.
Njẹ titẹ ẹjẹ kekere jẹ ohun ti o dara ni igba ooru?
Maṣe ronu pe titẹ ẹjẹ lojiji ni igba ooru jẹ ohun ti o dara, nitori idinku ninu titẹ ẹjẹ ti o fa nipasẹ oju ojo jẹ aami aisan nikan, ati pe titẹ ẹjẹ jẹ giga tabi kekere nigbakan, eyiti o jẹ ti awọn iyipada titẹ ẹjẹ ti o lewu diẹ sii. .Awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ giga jẹ itara si awọn arun haipatensonu bii thrombosis cerebral, arun ọkan iṣọn-alọ ọkan, infarction myocardial, ati bẹbẹ lọ, ṣugbọn ti titẹ ẹjẹ ba lọ silẹ pupọ, yoo fa aipe ẹjẹ si ọpọlọ, ailera gbogbo ara, ati bẹbẹ lọ. paapaa ja si ikọlu ti iṣan ọpọlọ tabi angina pectoris.
Iwọn titẹ deede jẹ bọtini!
Njẹ oogun igba otutu haipatensonu nilo atunṣe?Ohun akọkọ ni lati wiwọn titẹ ẹjẹ nigbagbogbo ati loye awọn iyipada ti titẹ ẹjẹ rẹ.
Nigbati ooru ba de, ni pataki nigbati iwọn otutu ba dide ni pataki, igbohunsafẹfẹ ti wiwọn titẹ ẹjẹ le pọsi ni deede.
Ni afikun, san ifojusi pataki si awọn aaye wọnyi nigba wiwọn titẹ ẹjẹ:
- Iwọn ẹjẹ eniyan fihan ' awọn oke meji ati afonifoji kan' ni wakati 24.Ni gbogbogbo, awọn oke meji wa laarin 9:00 ~ 11:00 ati 16:00 ~ 18:00.Nitorinaa, a gba ọ niyanju lati wiwọn lẹmeji ni ọjọ kan, iyẹn ni, lẹẹkan ni owurọ ati lẹẹkan ni ọsan lakoko akoko giga ti titẹ ẹjẹ.
- San ifojusi si aaye akoko kanna ati ipo ara nigba wiwọn titẹ ẹjẹ ni gbogbo ọjọ;Ni akoko kanna, san ifojusi si kikopa ninu ipo idakẹjẹ ti o jo, ati pe maṣe gba titẹ ẹjẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o jade tabi pada lẹhin jijẹ.
- Ni ọran ti titẹ ẹjẹ ti ko duro, titẹ ẹjẹ yẹ ki o wọn ni igba mẹrin ni owurọ, ni ayika 10 owurọ, ni ọsan tabi irọlẹ ati ṣaaju ki o to sun.
- Ni gbogbogbo, titẹ ẹjẹ yẹ ki o ṣe iwọn nigbagbogbo fun awọn ọjọ 5-7 ṣaaju iṣatunṣe, ati pe o yẹ ki o ṣe awọn igbasilẹ ni ibamu si aaye akoko, ati lafiwe lemọlemọfún le ṣee ṣe lati pinnu boya titẹ ẹjẹ n yipada.
Gẹgẹbi data titẹ ẹjẹ ti o wọn, dokita yoo ṣe idajọ boya o nilo lati ṣatunṣe awọn oogun naa.A n tiraka lati de boṣewa titẹ ẹjẹ ni kete bi o ti ṣee, ṣugbọn ko dọgba si idinku titẹ ẹjẹ iyara, ṣugbọn iwọntunwọnsi ati atunṣe iduroṣinṣin ti titẹ ẹjẹ si iwọn boṣewa laarin awọn ọsẹ tabi paapaa awọn oṣu.
Ṣe idiwọ awọn iyipada titẹ ẹjẹ ti o pọ ju!
Lati ṣetọju ipo titẹ ẹjẹ ti o peye, a ko le ṣe laisi awọn ihuwasi igbesi aye to dara.San ifojusi pataki si awọn aaye wọnyi:
Ọrinrin to to
Sweating jẹ diẹ sii ni igba ooru.Ti o ko ba ṣe afikun omi ni akoko, yoo dinku iwọn didun omi ninu ara ati fa awọn iyipada titẹ ẹjẹ.
Nitorinaa, o yẹ ki o yago fun lilọ jade lati aago mẹta tabi mẹrin ọsan, mu omi pẹlu rẹ tabi mu omi nitosi, maṣe mu omi nikan nigbati ongbẹ ba ngbẹ ọ.
Oorun to dara
Ní ìgbà ẹ̀ẹ̀rùn, ojú ọjọ́ máa ń gbóná, ó sì rọrùn láti jẹ ẹ̀fọn jẹ, torí náà ó rọrùn láti sùn dáadáa.Fun awọn eniyan ti o ni haipatensonu, isinmi ti ko dara jẹ rọrun lati fa awọn iyipada titẹ ẹjẹ, mu iṣoro ti iṣakoso titẹ ẹjẹ pọ si tabi fa ibẹrẹ ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ati cerebrovascular.
Nitorinaa, awọn isesi oorun ti o dara ati agbegbe oorun ti o dara jẹ pataki pupọ lati ṣetọju iduroṣinṣin ti titẹ ẹjẹ.
Iwọn otutu ti o yẹ
Ni akoko ooru, iwọn otutu ga julọ, ati ọpọlọpọ awọn agbalagba ko ni itara si ooru.Nigbagbogbo wọn ko ni igbona ni awọn yara otutu ti o ga, eyiti o yori si awọn iyipada titẹ ẹjẹ asymptomatic ati paapaa ikọlu ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ati cerebrovascular.
Awọn ọdọ tun wa ti o nifẹ lati ṣatunṣe iwọn otutu inu ile lati wa ni kekere paapaa, ati iwọn otutu ita gbangba gbona.Ipo ti otutu ati gbigbona tun rọrun lati fa ihamọ tabi isinmi ti awọn ohun elo ẹjẹ, ti o mu ki awọn iyipada nla ni titẹ ẹjẹ, ati paapaa awọn ijamba.
