Lagun ni oju ojo gbona
Ni akoko ooru, nigbati iwọn otutu ba ga, o wa ni jijẹ) ati awọn iwọn lilo ti Tursion ti sisan ẹjẹ dinku dinku titẹ ẹjẹ.
Oju ojo gbona salaye awọn iṣan ẹjẹ
Gbogbo wa mọ opopo ti imugboroosi igba ooru ati itẹlọrun tutu. Awọn iṣan ẹjẹ wa yoo tun faagun ati adehun pẹlu ooru. Nigbati oju ojo gbona, awọn iṣan ara yoo faagun, iyipo ẹjẹ yoo faagun, ati titẹ si ita ẹjẹ sisan lori ogiri Vessel ẹjẹ yoo dinku, ṣi idinku riru titẹ ẹjẹ.
Nitorinaa, titẹ ẹjẹ ti jẹ dinku, ati awọn alaisan pẹlu haipatensonu tun mu bi awọn oogun iwọn lilo kanna bi ni igba otutu, eyiti o rọrun lati yori si ẹjẹ ẹjẹ kekere.
Jẹ ẹjẹ ti o dara ni ohun ti o dara ni akoko ooru?
Maṣe ronu pe lojiji ti ẹjẹ ni ooru jẹ ohun ti o dara, nitori ti o ju silẹ ninu oju ojo ti o fa, ati titẹ ẹjẹ jẹ ti awọn iwọn titẹ ẹjẹ diẹ sii. Awọn eniyan ti o ni ẹjẹ ti o ga ni prone si ẹjẹ iparun, ailera ọkan, ati nigbati ẹjẹ ti ko le fa ẹjẹ ti ara, ati bẹbẹ lọ, ati bẹbẹ lọ si ikọlu ẹjẹ ti iṣan-ara tabi awọn pectorina pectiris.
Iwọn titẹ deede jẹ bọtini!
Ṣe oogun igba ooru igba ooru nilo atunṣe? Ni igba akọkọ ni lati wiwọn titẹ ẹjẹ nigbagbogbo ati oye awọn ayipada ti titẹ ẹjẹ rẹ.
Nigbati ooru ba de, ni pataki nigbati iwọn otutu ba ṣagbe ni pupọ, igbohunsafẹfẹ ti wiwọn titẹ ẹjẹ le pọ si daradara.
Ni afikun, san ifojusi pataki si awọn aaye wọnyi nigbati iwọn titẹ ẹjẹ:
- Ika ẹjẹ eniyan fihan pe o ga julọ ati afonifoji meji 'ni awọn wakati 24. Ni gbogbogbo, awọn ibi giga meji wa laarin 9:00 ~ 11:00 ati 16:00 ~ 18:00. Nitorinaa, o niyanju lati iwọn lẹmeji ọjọ kan, iyẹn ni, ni ẹẹkan ni owurọ ati lẹẹkan ni ọsan lakoko akoko tente ti ẹjẹ titẹ.
- San ifojusi si aaye akoko kanna ati ipo ara nigba ipin titẹ ẹjẹ ni gbogbo ọjọ; Ni akoko kanna, fi ifojusi si jije ni itun kan ti o dakẹ, ki o ma ṣe mu titẹ ẹjẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin lilọ si jade tabi n pada de tabi wiwa pada lẹhin jijẹ.
- Ni irú titẹ ẹjẹ, titẹ ẹjẹ yẹ ki o wa ni iwọn mẹrin ni owurọ, ni ayika 10 AM, ni ọsan tabi alẹ ati ṣaaju ki o to sun.
- Ni gbogbogbo, titẹ ẹjẹ yẹ ki o wa ni igbagbogbo fun awọn ọjọ 5 ~ 7 ṣaaju atunṣe, ati ki o le ṣee ṣe si pinnu boya titẹ ẹjẹ ko yipada.
Gẹgẹbi data titẹ ẹjẹ ti o ṣe iwọn, dokita yoo ṣe idajọ boya o nilo lati ṣatunṣe awọn oogun naa. A gbiyanju lati de ipele ti titẹ ẹjẹ ni kete bi o ti ṣee, ṣugbọn ko dọgba si idinku ẹjẹ iyara, ṣugbọn atunṣe ti titẹ ẹjẹ si ibiti o wa boṣewa laarin awọn ọsẹ tabi paapaa awọn oṣu.
Ṣe idiwọ ṣiṣan ẹjẹ pupọ.
Lati ṣetọju ipo titẹ ẹjẹ ti o bojumu, a ko le ṣe laisi awọn iṣe alãye ti o dara. San ifojusi pataki si awọn aaye wọnyi:
Ọrinrin to
Lagun jẹ diẹ sii ni igba ooru. Ti o ko ba ṣafikun omi ni akoko, yoo dinku iwọn didun omi sinu ara ati fa awọn ẹjẹ titẹ ẹjẹ.
Nitorinaa, o yẹ ki o yago fun lati ọjọ kẹwa si ọsan 3, mu omi pẹlu rẹ tabi mu omi nikan nigbati o ba ni idunnu nikan.
Oorun ti o dara
Ni akoko ooru, oju ojo gbona, ati pe o rọrun lati buje nipasẹ efon, nitorinaa o rọrun lati sun daradara. Fun awọn eniyan ti o ni haipatensonu, isinmi ti ko rọrun lati fa awọn ṣiṣan ẹjẹ ti ẹjẹ, pọ si iṣoro ti iṣakoso titẹ ẹjẹ tabi fa ibẹrẹ ti awọn arun inu ọkan ati awọn arun cerebrofa.
Nitorinaa, awọn ihuwasi oorun to dara ati agbegbe oorun to dara jẹ pataki pupọ lati ṣetọju iduroṣinṣin titẹ ẹjẹ.
Otutu ti o dara
Ni akoko ooru, iwọn otutu ga, ati ọpọlọpọ awọn agbalagba agbalagba ko ni imọlara si ooru. Awọn igbagbogbo ko ni lero igbona ni awọn yara iwọn otutu, eyiti o yorisi si ẹjẹ ẹjẹ ti ajẹsara ẹjẹ ati paapaa kọlu awọn arun inu ọkan ati awọn arun cerebrofa.
Diẹ ninu awọn ọdọ wa ti o fẹran lati ṣatunṣe iwọn otutu inu ile lati jẹ kekere, ati iwọn otutu ita gbangba gbona. Ipo ti tutu ati gbona tun rọrun lati fa ifunra tabi isinmi ti awọn ohun elo ẹjẹ, eyiti o fa jade ninu awọn ṣiṣan nla, ati paapaa awọn ijamba.
