Singot sa init nga panahon
Sa ting-init, sa diha nga ang temperatura mosaka, ang dominanteng evaporation (singot) ug recessive evaporation (dili makita nga tubig) sa tawo fluid pagtaas, ug ang gidaghanon sa dugo sa sirkulasyon mikunhod medyo, nga modala ngadto sa pagkunhod sa presyon sa dugo.
Ang init nga panahon makapadasig sa mga ugat sa dugo
Kitang tanan nahibal-an ang prinsipyo sa pagpalapad sa kainit ug bugnaw nga pagkunhod. Ang atong mga kaugatan sa dugo molapad usab ug mokupot sa kainit. Kung init ang panahon, ang mga ugat sa dugo molapad, ang sirkulasyon sa dugo mokusog, ug ang lateral pressure sa pag-agos sa dugo sa dingding sa mga ugat sa dugo makunhuran, sa ingon makunhuran ang presyon sa dugo.
Busa, ang presyon sa dugo medyo mikunhod, ug ang mga pasyente nga adunay hypertension nagkuha gihapon sa parehas nga dosis nga mga tambal sama sa tingtugnaw, nga dali nga mosangpot sa ubos nga presyon sa dugo.
Maayo ba ang ubos nga presyon sa dugo sa ting-init?
Ayaw hunahunaa nga ang kalit nga pag-ubos sa presyon sa dugo sa ting-init usa ka maayo nga butang, tungod kay ang pag-ubos sa presyon sa dugo tungod sa panahon usa lamang ka simtomas, ug ang presyon sa dugo usahay taas o ubos, nga nahisakop sa mas peligro nga pag-usab-usab sa presyon sa dugo. Ang mga tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo dali nga adunay mga sakit nga hypertensive sama sa cerebral thrombosis, coronary heart disease, myocardial infarction, ug uban pa, apan kung ang presyon sa dugo ubos kaayo, kini hinungdan sa dili igo nga suplay sa dugo sa utok, kahuyang sa tibuuk nga lawas, ug bisan ang pag-atake sa cerebral infarction o angina pectoris.
Ang kanunay nga pagsukod sa presyur hinungdanon!
Kinahanglan ba nga i-adjust ang tambal sa hypertensive summer? Ang una mao ang pagsukod kanunay sa presyon sa dugo ug sabton ang mga kausaban sa imong presyon sa dugo.
Kung moabut ang ting-init, labi na kung ang temperatura motaas pag-ayo, ang kasubsob sa pagsukod sa presyon sa dugo mahimong tukma nga madugangan.
Dugang pa, hatagan espesyal nga pagtagad ang mga musunud nga punto kung gisukod ang presyon sa dugo:
- Ang presyon sa dugo sa tawo nagpakita sa 'duha ka taluktok ug usa ka walog' sulod sa 24 ka oras. Sa kinatibuk-an, ang duha ka mga taluktok anaa sa taliwala sa 9:00 ~ 11:00 ug 16:00 ~ 18:00. Busa, girekomendar nga sukdon kaduha sa usa ka adlaw, nga mao, kausa sa buntag ug kausa sa hapon sa panahon sa peak nga panahon sa presyon sa dugo.
- Hatagi'g pagtagad ang samang punto sa oras ug posisyon sa lawas sa pagsukod sa presyon sa dugo kada adlaw; Sa samang higayon, hatagi og pagtagad nga anaa sa medyo hilom nga kahimtang, ug ayaw dayon pagkuha sa presyon sa dugo human sa paggawas o pagbalik human sa pagkaon.
- Sa kaso sa dili lig-on nga presyon sa dugo, ang presyon sa dugo kinahanglan nga sukdon upat ka beses sa buntag, mga alas 10 sa buntag, sa hapon o gabii ug sa dili pa matulog.
- Kasagaran, ang presyon sa dugo kinahanglan nga padayon nga sukdon sulod sa 5 ~ 7 ka adlaw sa wala pa ang pag-adjust, ug ang mga rekord kinahanglan nga himoon sumala sa punto sa panahon, ug ang padayon nga pagtandi mahimo nga himoon aron mahibal-an kung ang presyon sa dugo nag-usab-usab.
Sumala sa datos sa presyon sa dugo nga imong gisukod, ang doktor mohukom kung kinahanglan nimo nga i-adjust ang mga tambal. Naningkamot kami nga maabot ang sukdanan sa presyon sa dugo sa labing dali nga panahon, apan dili kini katumbas sa paspas nga pagkunhod sa presyon sa dugo, apan kasarangan ug lig-on nga pag-adjust sa presyon sa dugo sa standard range sulod sa mga semana o bisan mga bulan.
Paglikay sa sobra nga pag-usab-usab sa presyon sa dugo!
Aron mapadayon ang usa ka sulundon nga kahimtang sa presyon sa dugo, dili naton mahimo kung wala ang maayong pamatasan sa pagkinabuhi. Hatagi og espesyal nga pagtagad ang mosunod nga mga punto:
Igong kaumog
Ang singot mas daghan sa ting-init. Kung dili nimo madugangan ang tubig sa oras, kini makapakunhod sa gidaghanon sa pluwido sa lawas ug hinungdan sa pag-usab-usab sa presyon sa dugo.
Busa, kinahanglan nga likayan nimo ang paggawas gikan sa udto hangtod sa alas 3 o alas 4, pagdala og tubig o pag-inom og tubig sa duol, ug ayaw pag-inom og tubig lamang kung gibati nimo nga giuhaw.
Maayong pagkatulog
Sa ting-init, init ang panahon, ug daling mapaakan sa lamok, mao nga daling makatulog og maayo. Alang sa mga tawo nga adunay hypertension, ang dili maayo nga pagpahulay dali nga hinungdan sa pag-usab-usab sa presyon sa dugo, pagdugang sa kalisud sa pagkontrol sa presyon sa dugo o hinungdan sa pagsugod sa mga sakit sa cardiovascular ug cerebrovascular.
Busa, ang maayo nga mga batasan sa pagkatulog ug usa ka angay nga palibot sa pagkatulog hinungdanon kaayo aron mapadayon ang kalig-on sa presyon sa dugo.
Angayan nga temperatura
Sa ting-init, taas ang temperatura, ug daghang mga tigulang ang dili sensitibo sa kainit. Kasagaran dili sila mobati og kainit sa taas nga temperatura nga mga lawak, nga mosangpot sa asymptomatic nga pag-usab-usab sa presyon sa dugo ug bisan sa pag-atake sa mga sakit sa cardiovascular ug cerebrovascular.
Adunay usab pipila ka mga batan-on nga gusto nga i-adjust ang temperatura sa sulud nga labi ka ubos, ug ang temperatura sa gawas init. Ang kahimtang sa bugnaw ug init dali usab nga hinungdan sa pagkunhod o pag-relaks sa mga ugat sa dugo, nga nagresulta sa daghang pag-usab-usab sa presyon sa dugo, ug bisan mga aksidente.
