Te werawera i te rangi wera
I te raumati, ka piki te pāmahana, ko te whakaweto i te kaha (werawera) me te whakaheke toto (ka heke te kaha o te toto toto o te toto toto.
Ko te rangi wera ka whakaongaonga i nga oko toto
E mohio ana tatou katoa ki te kaupapa o te hora wera me te huringa makariri. Ka whakawhānuihia hoki e o maatau oko toto me te kirimana me te wera. Ka wera te rangi, ka tere te heke o te toto toto, ka whakahekehia te kaha o te toto toto ki te toto toto toto.
Na reira, kua whakahekehia te toto toto, me nga turoro me te tango i te raau taero he rite tonu ki te hotoke, he ngawari ki te arahi ki te pehanga toto iti.
He mea iti te toto toto he mea pai i te raumati?
Kaua e whakaaro ko te maturuturu ohorere i te raumati he mea pai, na te mea he nui te toto o te rangi, he iti ake ranei te toto toto. He iti rawa te kaha o te toto toto ki nga mate hybral, te ngoikore o te toto, engari ka arahina te whakaeke toto.
Ko te mehua o te pehanga i nga wa katoa he matua!
Kei te hiahia whakatikatika te rongoa raumati? Ko te tuatahi ko te ine i te pehanga toto i nga wa katoa, me te mohio ki nga huringa o to toto totika.
Ka tae mai te raumati, ina koa ka piki ake te pāmahana, ka taea e te maha o te inenga o te toto toto te piki haere.
Hei taapiri, kia tupato ki nga tohu e whai ake nei i te wa e whangai ana i te toto toto:
- Ko te pehanga toto toto e whakaatu ana i nga tihi e rua me te raorao kotahi 'i roto i te 24 haora. Ko te tikanga, ko nga tihi e rua kei waenga i te 9:00 ~ 11:00 me te 16:00 ~ 18:00. Na reira, ka tūtohutia kia whanganga rua i te ra, ara, kotahi, i te ata, kotahi ano i te ahiahi i te wa o te pehanga toto.
- Kia whai whakaaro ki te wa ano me te tuunga tinana i te wa e whangai ana i te toto toto i ia ra; I te wa ano, kia whai whakaaro ki te noho humarie, kaua hoki e tango i te toto toto i muri tonu i te haere mai, i muri mai ranei i muri i te kai.
- I roto i te keehi o te toto toto kaore e taea te whangai i te toto e wha i te ata, tata ki te 10 am, i te ahiahi, i te ahiahi ranei, i mua i te moe.
- Ko te tikanga, ko te pehanga toto me whangai tonu mo te 5 ~ 7 ra i mua i te whakatikatika, me nga rekoata kia rite ki te waa, me te whakataurite tonu ka taea te whakatau.
E ai ki nga raraunga toto toto i whanganga koe, ka whakawa te taakuta mehemea ka hiahia koe ki te whakatika i nga raau taero. Ka whakapau kaha matou ki te eke ki te paerewa o te toto toto ka taea, engari kaore i rite ki te whakaheke toto toto, engari he whakatikatika ngawari te toto toto ki nga waahanga paerewa i roto i nga waahanga paerewa.
Aukati i te heke toto toto kaha!
Hei pupuri i te ahuatanga o te toto toto tika, kaore e taea e taatau me te kore nga tikanga ora pai. Kia whai whakaaro motuhake ki nga tohu e whai ake nei:
He nui te makuku
Ko te werawera he nui ake i te raumati. Mena kaore koe e taapiri i te wai i roto i te waa, ka whakaitihia e te rōrahi rere i roto i te tinana ka puta mai te totohe toto toto.
Na reira, me karo koe i te haere mai i te poutumarotanga ki te 3, 4 karaka ranei, inu wai ki a koe, ki te inu wai anake ka mate koe i te matewai.
Moe pai
I te raumati, ka wera te rangi, he ngawari hoki ki te ngau i nga namu, na he ngawari te moe. Mo nga tangata whai haangai, he ngawari te toenga o te toto, ka piki te uaua o te mana toto toto, te raru ranei o nga mate cardiovascular.
Na reira, he mea nui te oranga o te moe moe me te taiao moe moe.
Pāmahana tika
I te raumati, he tiketike te pāmahana, ā, he maha ngā taangata kaore i te aro ki te wera. He maha nga wa kaore i te mahana i roto i nga ruma o te pāmahana nui, e arahi ana i te totohe toto totoka me te whakaeke i nga mate cardiovascular me nga mate cerebroscular.
Kei reira ano etahi taiohi e pai ana ki te whakatika i te pāmahana o roto kia iti rawa, a he wera te pāmahana o waho. Ko te ahuatanga o te makariri me te wera he ngawari ki te whakaputa i te huringa toto, te whakaputa i te kaha o te toto toto, me nga aitua.
