Đổ mồ hôi khi trời nóng
Vào mùa hè, khi nhiệt độ tăng lên, lượng bốc hơi chiếm ưu thế (mồ hôi) và bốc hơi lặn (nước vô hình) của chất lỏng trong cơ thể tăng lên, lượng máu lưu thông giảm tương đối, dẫn đến huyết áp giảm.
Thời tiết nắng nóng kích thích mạch máu
Chúng ta đều biết nguyên lý giãn nở nhiệt và co lạnh.Các mạch máu của chúng ta cũng sẽ giãn nở và co lại khi chịu nhiệt.Khi thời tiết nóng, các mạch máu sẽ giãn ra, quá trình lưu thông máu sẽ tăng tốc và áp lực bên của dòng máu lên thành mạch máu sẽ giảm, do đó làm giảm huyết áp.
Vì vậy, huyết áp đã tương đối giảm, bệnh nhân tăng huyết áp vẫn dùng thuốc với liều lượng như mùa đông, rất dễ dẫn đến huyết áp thấp.
Huyết áp thấp có tốt vào mùa hè không?
Đừng nghĩ rằng huyết áp giảm đột ngột vào mùa hè là điều tốt, vì tụt huyết áp do thời tiết chỉ là một triệu chứng, huyết áp có lúc cao hoặc thấp, thuộc về biến động huyết áp nguy hiểm hơn. .Người bị huyết áp cao dễ mắc các bệnh về tăng huyết áp như huyết khối não, bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim,… nhưng khi huyết áp xuống quá thấp sẽ khiến lượng máu cung cấp lên não không đủ, toàn thân suy nhược, và thậm chí dẫn đến cơn nhồi máu não hoặc đau thắt ngực.
Đo áp suất thường xuyên là chìa khóa!
Thuốc tăng huyết áp mùa hè có cần điều chỉnh không?Đầu tiên là đo huyết áp thường xuyên và hiểu rõ sự thay đổi huyết áp của bạn.
Khi mùa hè đến, đặc biệt khi nhiệt độ tăng lên đáng kể, tần suất đo huyết áp có thể được tăng lên một cách thích hợp.
Ngoài ra, khi đo huyết áp cần đặc biệt chú ý những điểm sau:
- Huyết áp của con người hiển thị 'hai đỉnh và một đáy' trong 24 giờ.Nói chung, hai đỉnh nằm trong khoảng thời gian từ 9:00 ~ 11:00 và 16:00 ~ 18:00.Vì vậy, nên đo hai lần một ngày, tức là một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi chiều trong thời kỳ huyết áp cao nhất.
- Chú ý đến cùng một thời điểm và vị trí cơ thể khi đo huyết áp hàng ngày;Đồng thời, chú ý ở trạng thái tương đối yên tĩnh, không nên đo huyết áp ngay sau khi ra ngoài hoặc sau khi ăn xong về.
- Trường hợp huyết áp không ổn định, nên đo huyết áp 4 lần vào buổi sáng, khoảng 10h, chiều hoặc tối và trước khi đi ngủ.
- Nói chung, nên đo huyết áp liên tục trong 5 ~ 7 ngày trước khi điều chỉnh, ghi chép theo thời điểm và có thể so sánh liên tục để xác định xem huyết áp có dao động hay không.
Dựa trên dữ liệu huyết áp bạn đo được, bác sĩ sẽ đánh giá xem bạn có cần điều chỉnh thuốc hay không.Chúng ta cố gắng đạt được huyết áp tiêu chuẩn càng sớm càng tốt, nhưng điều đó không bằng việc giảm huyết áp nhanh chóng mà là điều chỉnh huyết áp vừa phải và ổn định về mức tiêu chuẩn trong vòng vài tuần hoặc thậm chí vài tháng.
Ngăn chặn sự dao động huyết áp quá mức!
Để duy trì tình trạng huyết áp lý tưởng, chúng ta không thể thiếu thói quen sinh hoạt tốt.Đặc biệt chú ý đến những điểm sau:
Đủ độ ẩm
Đổ mồ hôi nhiều hơn vào mùa hè.Nếu không bổ sung nước kịp thời sẽ làm giảm lượng chất lỏng trong cơ thể và khiến huyết áp dao động.
Vì vậy, bạn nên tránh ra ngoài từ trưa đến 3, 4 giờ, mang theo nước hoặc uống nước gần đó, không chỉ uống nước khi thấy khát rõ ràng.
Ngủ ngon
Mùa hè thời tiết nóng bức, dễ bị muỗi đốt nên dễ ngủ ngon.Đối với người bị tăng huyết áp, nghỉ ngơi kém dễ gây biến động huyết áp, tăng khó kiểm soát huyết áp hoặc gây khởi phát các bệnh về tim mạch, mạch máu não.
Vì vậy, thói quen ngủ tốt và môi trường ngủ phù hợp là rất quan trọng để duy trì huyết áp ổn định.
Nhiệt độ thích hợp
Vào mùa hè, nhiệt độ cao, nhiều người già không nhạy cảm với nhiệt độ.Họ thường không cảm thấy nóng trong phòng có nhiệt độ cao, điều này dẫn đến huyết áp dao động không có triệu chứng và thậm chí tấn công các bệnh về tim mạch, mạch máu não.
Cũng có một số bạn trẻ thích điều chỉnh nhiệt độ trong nhà xuống mức đặc biệt thấp, còn nhiệt độ ngoài trời thì nóng bức.Tình trạng vừa lạnh vừa nóng cũng dễ khiến mạch máu co rút, giãn ra, dẫn đến huyết áp dao động lớn, thậm chí có thể gây tai nạn.
