暑い気候で汗をかく
夏場、気温が上昇すると、体液の優勢蒸発（汗）と劣性蒸発（目に見えない水）が増加し、相対的に血液循環の血液量が減少し、血圧が低下します。
暑い気候は血管を刺激します
熱膨張と冷収縮の原理は誰もが知っています。私たちの血管も熱によって拡張したり収縮したりします。気温が高いと血管が拡張して血液循環が促進され、血管壁にかかる血流の側圧が減少して血圧が下がります。
そのため、血圧は相対的に低下しており、高血圧症の患者さんは低血圧になりやすい冬と同じ量の薬を服用している状態が続いています。
夏は低血圧が良いのでしょうか？
夏に血圧が急激に下がるのは良いことだとは考えないでください。天候による血圧の低下は単なる症状であり、血圧が高くなったり低くなったりする場合があり、より危険な血圧変動に属します。 。高血圧の人は脳血栓症、冠状動脈性心臓病、心筋梗塞などの高血圧性疾患を起こしやすくなりますが、血圧が低すぎると脳への血液供給が不足し、全身の衰弱や衰弱を引き起こします。脳梗塞や狭心症を引き起こす可能性もあります。
定期的な圧力測定 が重要です。
夏期の高血圧の薬は調整が必要ですか？1つ目は、定期的に血圧を測定し、血圧の変化を把握することです。
夏が来ると、特に気温が著しく上昇すると、血圧測定の頻度を適切に増やすことができる。
また、血圧を測定する際には次の点に特に注意してください。
- 人間の血圧は24時間で「2つの山と1つの谷」を示します。一般的に2つのピークは9:00～11:00と16:00～18:00の間です。したがって、血圧のピーク時間帯には午前と午後の1日2回測定することをお勧めします。
- 毎日血圧を測定するときは、同じ時刻と体の位置に注意してください。同時に、比較的安静な状態に留意し、外出直後や食後帰宅直後に血圧を測定しないでください。
- 血圧が不安定な場合は、朝、午前10時ごろ、午後または夕方、就寝前の4回測定する必要があります。
- 通常、調整前に5～7日間連続して血圧を測定し、その時点で記録し、継続的に比較することで血圧に変動がないかどうかを判断します。
測定した血圧データに基づいて、医師は薬の調整が必要かどうかを判断します。私たちはできるだけ早く血圧を基準値に近づけるように努めますが、急激に血圧を下げるのではなく、数週間から数か月以内に血圧を緩やかに安定的に基準値に調整することを指します。
過度な血圧変動を防ぐ！
理想的な血圧状態を維持するには、正しい生活習慣が欠かせません。次の点に特に注意してください。
十分な水分
夏は発汗量が多くなります。水分を適時に補給しないと、体内の体液量が減少し、血圧の変動を引き起こします。
そのため、正午から午後3時、4時までの外出は避け、水を持参するか近くで水を飲み、明らかに喉が渇いたときだけ水を飲むのはやめましょう。
良い睡眠
夏は暑くて蚊に刺されやすいのでよく眠れません。高血圧の人は、十分な休息がとれないと血圧変動を引き起こしやすく、血圧コントロールが難しくなったり、心血管疾患や脳血管疾患の発症を引き起こしたりすることがあります。
したがって、血圧の安定を維持するには、良い睡眠習慣と適切な睡眠環境が非常に重要です。
適温
夏は気温が高く、暑がりの高齢者も少なくありません。高温の部屋では熱を感じないことが多く、無症候性の血圧変動や、心血管疾患や脳血管疾患の発作につながることもあります。
若い人の中には、室内温度を特に低めに調整したい人もいますが、外気温は暑いです。また、寒さや暑さの状況では血管の収縮や弛緩が起こりやすく、血圧の変動が大きくなり事故につながることもあります。
