Sweating in aimsir the
I rith an tsamhraidh, nuair a ardaíonn an teocht, méadaíonn an galú ceannasach (allais) agus an galú chúlaitheach (uisce dofheicthe) de shreabhán daonna, agus laghdaíonn méid fola an scaipeadh fola go réasúnta, rud a fhágfaidh go laghdófar brú fola.
Spreagann aimsir the soithigh fola
Tá a fhios againn go léir an prionsabal a bhaineann le leathnú teasa agus crapadh fuar. Leathnóidh ár soithigh fola agus conradh le Teas freisin. Nuair a bhíonn an aimsir te, leathnóidh na soithigh fola, luathóidh an scaipeadh fola, agus laghdófar an brú cliathánach sreafa fola ar bhalla an tsoithigh fola, rud a laghdóidh an brú fola.
Dá bhrí sin, tá brú fola laghdaithe go réasúnta, agus tá othair le Hipirtheannas fós ag glacadh le drugaí dáileoige céanna mar atá sa gheimhreadh, rud atá éasca le brú fola íseal a bheith mar thoradh air.
An rud maith é brú fola íseal sa samhradh?
Ná bí ag smaoineamh gur rud maith é an titim tobann i mbrú fola sa samhradh, toisc nach siomptóim é an titim i mbrú fola de bharr na haimsire, agus uaireanta bíonn an brú fola ard nó íseal, a bhaineann le luaineachtaí brú fola níos contúirtí. Tá daoine a bhfuil brú fola ard orthu i mbaol galair hipirteacha amhail trombóis cheirbreach, galar croí corónach, infarction miócairdiach, srl.
tomhas brú rialta ríthábhachtach! Tá
An bhfuil coigeartú de dhíth ar chógas samhraidh hypertensive? Is é an chéad cheann ná brú fola a thomhas go rialta agus na hathruithe ar do bhrú fola a thuiscint.
Nuair a thagann an samhradh, go háirithe nuair a ardaíonn an teocht go suntasach, is féidir minicíocht an tomhais brú fola a mhéadú go cuí.
Ina theannta sin, tabhair aird ar leith ar na pointí seo a leanas agus brú fola á dtomhas:
- Taispeánann brú fola an duine 'Dhá bhuaic agus gleann amháin' i 24 uair an chloig. Go ginearálta, tá an dá bhuaic idir 9:00 ~ 11:00 agus 16:00 ~ 18:00. Dá bhrí sin, moltar duit dhá uair sa lá a thomhas, is é sin, uair amháin ar maidin agus uair amháin san iarnóin le linn buaicthréimhse an bhrú fola.
- Tabhair aird ar an bpointe ama agus ar an gcorp céanna agus brú fola á thomhas gach lá; Ag an am céanna, tabhair aird ar a bheith i stát réasúnta ciúin, agus ná glac brú fola díreach tar éis dul amach nó teacht ar ais tar éis ithe.
- I gcás brú fola éagobhsaí, ba chóir brú fola a thomhas ceithre huaire ar maidin, thart ar 10 rn, tráthnóna nó tráthnóna agus sula dtéann tú a luí.
- Go ginearálta, ba cheart an brú fola a thomhas go leanúnach ar feadh 5 ~ 7 lá roimh an gcoigeartú, agus ba chóir taifid a dhéanamh de réir an phointe ama, agus is féidir comparáid leanúnach a dhéanamh chun a chinneadh an n -athraíonn an brú fola.
De réir na sonraí brú fola a thomhais tú, breithneoidh an dochtúir an gá duit na drugaí a choigeartú. Déanaimid ár ndícheall caighdeán an bhrú fola a bhaint amach a luaithe is féidir, ach níl sé cothrom le laghdú tapa brú fola, ach coigeartú measartha agus cobhsaí brú fola go dtí an raon caighdeánach laistigh de sheachtainí nó fiú míonna.
Cosc a chur ar luaineachtaí iomarcacha brú fola!
Chun riocht idéalach brú fola a choinneáil, ní féidir linn a dhéanamh gan dea -nósanna maireachtála. Tabhair aird ar leith ar na pointí seo a leanas:
Taise leordhóthanach
Tá níos mó sweating sa samhradh. Mura gcuireann tú uisce in am in am, laghdóidh sé an toirt sreabhach sa chorp agus beidh sé ina chúis le luaineachtaí brú fola.
Dá bhrí sin, ba chóir duit gan dul amach ó mheán lae go 3 nó 4 a chlog, uisce a thógáil leat nó uisce a ól in aice láimhe, agus gan uisce a ól ach amháin nuair a bhraitheann tú go bhfuil tart ort.
Codladh maith
Sa samhradh, tá an aimsir te, agus is furasta mosquitoes a bhácáil, mar sin tá sé éasca codladh go maith. I gcás daoine a bhfuil Hipirtheannas acu, tá sé éasca a bheith ina chúis le luaineachtaí brú fola, an deacracht a bhaineann le rialú brú fola a mhéadú nó a chur faoi deara go dtosaíonn galair chardashoithíoch agus cerebrovascular.
Dá bhrí sin, tá nósanna codlata maithe agus timpeallacht chodlata oiriúnach an -tábhachtach chun cobhsaíocht brú fola a choinneáil.
Teocht oiriúnach
Sa samhradh, tá an teocht ard, agus níl go leor daoine scothaosta íogair do theas. Is minic nach mothaíonn siad teas i seomraí ardteochta, as a dtagann luaineachtaí brú fola asymptómach agus fiú ionsaithe ar ghalair chardashoithíoch agus cerebrovascular.
Tá roinnt daoine óga ann freisin ar mhaith leo an teocht faoi dhíon a choigeartú le bheith an -íseal, agus tá an teocht lasmuigh te. Tá sé furasta freisin staid fhuar agus te araon a chur faoi deara go gcuirfí nó go maolaíonn siad soithigh fola, rud a fhágann go mbíonn luaineachtaí móra i mbrú fola, agus fiú timpistí.
