Znojenje po vrućem vremenu
Ljeti, kada temperatura raste, dominantno isparavanje (znoj) i recesivno isparavanje (nevidljiva voda) ljudske tekućine se povećavaju, a volumen cirkulacije krvi relativno se smanjuje, što će dovesti do pada krvnog tlaka.
Vruće vrijeme stimulira krvne sudove
Svi znamo princip toplotnog širenja i hladnog sažimanja. Naši krvni sudovi će se takođe širiti i skupljati sa toplotom. Kada je vruće vrijeme, krvni sudovi će se proširiti, cirkulacija krvi će se ubrzati, a bočni pritisak protoka krvi na zid krvnih sudova će se smanjiti, čime se smanjuje krvni pritisak.
Dakle, krvni pritisak je relativno snižen, a pacijenti sa hipertenzijom i dalje uzimaju iste doze lekova kao i zimi, što lako može dovesti do niskog krvnog pritiska.
Da li je nizak krvni pritisak dobra stvar ljeti?
Nemojte misliti da je nagli pad krvnog pritiska ljeti dobra stvar, jer pad tlaka uzrokovan vremenskim prilikama je samo simptom, a tlak je ponekad visok ili nizak, što spada u opasnije kolebanje krvnog tlaka. Ljudi sa visokim krvnim pritiskom skloni su hipertenzivnim oboljenjima kao što su cerebralna tromboza, koronarna bolest srca, infarkt miokarda itd., ali kada je krvni pritisak prenizak, to će uzrokovati nedovoljnu opskrbu mozga krvlju, slabost cijelog tijela, pa čak i dovesti do napada moždanog infarkta ili angine pektoris.
Redovno merenje pritiska je ključno!
Da li je potrebna prilagodba lijekovima za hipertenziju tijekom ljeta? Prvi je da redovno merite krvni pritisak i razumete promene vašeg krvnog pritiska.
Kada dođe ljeto, posebno kada temperatura znatno poraste, učestalost mjerenja krvnog tlaka može se na odgovarajući način povećati.
Osim toga, obratite posebnu pažnju na sljedeće točke kada mjerite krvni tlak:
- Ljudski krvni pritisak pokazuje 'dva vrha i jednu dolinu' za 24 sata. Uopšteno govoreći, dva vrha su između 9:00 ~ 11:00 i 16:00 ~ 18:00. Zbog toga se preporučuje merenje dva puta dnevno, odnosno jednom ujutru i jednom u popodnevnim satima tokom perioda najvećeg krvnog pritiska.
- Obratite pažnju na istu vremensku tačku i položaj tijela kada svakodnevno mjerite krvni pritisak; Istovremeno, obratite pažnju da budete u relativno mirnom stanju, i nemojte meriti krvni pritisak odmah nakon izlaska ili vraćanja nakon jela.
- U slučaju nestabilnog krvnog pritiska, krvni pritisak treba meriti četiri puta ujutru, oko 10 sati, popodne ili uveče i pre spavanja.
- Općenito, krvni tlak treba kontinuirano mjeriti 5 do 7 dana prije prilagođavanja, a zapise treba voditi prema vremenskoj tački, a može se vršiti kontinuirano poređenje kako bi se utvrdilo da li krvni tlak fluktuira.
Na osnovu podataka o krvnom pritisku koje ste izmerili, lekar će proceniti da li treba da prilagodite lekove. Trudimo se da što prije dođemo do standarda krvnog tlaka, ali to nije jednako brzom snižavanju tlaka, već umjerenom i stabilnom prilagođavanju krvnog tlaka standardnom rasponu u roku od nekoliko sedmica ili čak mjeseci.
Sprečite prekomerne fluktuacije krvnog pritiska!
Da bismo održali idealno stanje krvnog pritiska, ne možemo bez dobrih životnih navika. Obratite posebnu pažnju na sljedeće tačke:
Dovoljno vlage
Znojenje je više ljeti. Ako ne dodate vodu na vrijeme, to će smanjiti volumen tekućine u tijelu i uzrokovati fluktuacije krvnog tlaka.
Stoga, izbjegavajte izlaske od podneva do 3 ili 4 sata, ponijeti vodu sa sobom ili piti vodu u blizini, i ne piti vodu samo kada osjetite očiglednu žeđ.
Dobar san
Ljeti je vruće vrijeme i lako vas ugrizu komarci, pa se lako spava. Kod osoba s hipertenzijom, loš odmor lako može uzrokovati kolebanje krvnog tlaka, otežati kontrolu krvnog tlaka ili uzrokovati nastanak kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih bolesti.
Stoga su dobre navike spavanja i pogodno okruženje za spavanje veoma važni za održavanje stabilnosti krvnog pritiska.
Odgovarajuća temperatura
Ljeti su visoke temperature, a mnogi stariji ljudi nisu osjetljivi na vrućinu. Često ne osjećaju toplinu u prostorijama s visokim temperaturama, što dovodi do asimptomatskih kolebanja krvnog tlaka, pa čak i napada kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih bolesti.
Ima i mladih koji vole da podese unutrašnju temperaturu da bude posebno niska, a vanjska temperatura vruća. Situacija i hladno i vruće također lako može uzrokovati kontrakciju ili opuštanje krvnih žila, što rezultira velikim kolebanjima krvnog tlaka, pa čak i nezgodama.
