Di hewaya germ de sweating
Di havînê de, dema ku germahî zêde dibe, avakirina serdest (şilav) û avakirina serdest (ava vexwarinê) ya zêde dibe, û xwîna xwînê ya xwînê bi qasî kêmbûna zexta xwînê kêm dibe.
Hewa germ diherike xweyên xwînê
Em hemî prensîba berfirehbûna germ û tevliheviya sar dizanin. Kulîlkên xwînê jî dê bi germê re berfireh bikin û girêbidin. Dema ku hewa germ e, dê pêlên xwînê berfireh bibin, dê tîrêjê xwînê bilez bike, û zexta paşê ya xwînê li ser dîwarê xwîna xwînê dê kêm bibe, bi vî rengî zexta xwînê kêm dike.
Ji ber vê yekê, tansiyona xwînê bi kêmasî kêm bûye, û nexweşên bi hîpertansiyonê hîna jî di zivistanê de wekî eynî dosyên dokoyê digirin, ku ew hêsan e ku bibe sedema zexta xwînê ya kêm.
Di havîna havînê de tiştek baş e?
Nafikirin ku di havîna havînê de dilopek nişkayî di tansiyona xwînê de tiştek baş e, ji ber ku drop bi hewayê ye, û tansiyona xwînê carinan an nizm e, ku ji kûrahiyên tansiyona xwînê xeternak e. Mirovên ku bi tansiyona bilind re dibin nexweşiyên hytrtensive, bi vî rengî ya cerebral, nexweşiya dilê corebal, hwd.
Pîvana zexta birêkûpêk key e!
Ma dermanê havîna hîpertansî hewceyê guhastinê ye? Ya yekem e ku zexta xwînê bi rêkûpêk were pîvandin û guhertinên zexta xwîna we fêm bikin.
Dema havîn tê, nemaze dema ku germahî pir girîng dibe, berteka pîvana xwînê dikare bi rengek berbiçav zêde bibe.
Wekî din, dema ku zexta xwînê tê pîvandin, bala xwe bide xalên jêrîn:
- Tansiyona xwînê ya mirovî 'du pez û yek valley ' di 24 saetan de nîşan dide. Bi gelemperî, her du pez di navbera 9:00 ~ 11:00 û 16:00 ~ 18:00 in. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku rojê du caran du caran pîvanê were pîvandin, ew e, carekê di sibehê û carekê de di nîvê nîvro de dema ku di serdema pezê de ye.
- Dema ku tansiyona xwînê her roj tê pîvandin li heman pozîsyona heman demê û rewşa laş bidin; Di heman demê de, bala xwe bidin ku di rewşek bêdeng bêdeng de bimînin, û tansiyona xwînê tavilê piştî derketinê piştî ku derkevin an jî paşde diçin.
- Di rewşa xwîna bêserûber de, divê zexta xwînê çar caran were pîvandin, di saet 10-ê sibehê de, di nîvro an êvarê de û berî ku biçin razanê.
- Bi gelemperî, tansiyona xwînê divê 5 ~ 7 rojan berî ku hûn li gorî bendê, û tomar werin çêkirin, û berhevoka domdar dikare were çêkirin da ku zexta xwînê diherike.
Li gorî daneyên tansiyona xwînê ku we pîvand, bijîşk dê dadbar bike ka hûn hewce ne ku dermanan rast bikin. Em hewl didin ku bigihîjin standarda tansiyona xwînê, lê bi kêmkirina tansiyona xwînê ya bilez, lê nermalava nerm û aramî ya tansiyona xwînê ya di nav hefteyan an jî mehan de.
Pêşî li zexta zexta xwînê ya zêde bigirin!
Ji bo domandina rewşek tansiyona xwînê ya îdeal, em nekarin bêyî adetên zindî yên baş bikin. Bala xwe bidin xalên jêrîn:
Têrbûna têr
Sweating di havînê de bêtir e. Heke hûn di wextê de av nabînin, ew ê di laşê de qumarê rûnê kêm bike û bibe sedema zexta zexta xwînê.
Ji ber vê yekê, divê hûn ji nîvro heya 3 an 4-ê dûr nekevin, bi we re av bavêjin an jî ava li nêzê xwe vexwe, û tenê gava ku hûn tî bi tî xwe hîs dikin, av vexwin.
Xewa baş
Di havînê de, hewa germ e, û hêsan e ku ji hêla mizgeftan ve were qewirandin, ji ber vê yekê hêsan e ku meriv baş razê. Ji bo kesên ku bi hîpertansiyonê re ne hêsan e ku bibe sedemên zexta xwînê, dijwariya kontrola tansiyona xwînê zêde bikin an jî dibe sedema nexweşiyên cardiovaskular û cerebrovask.
Ji ber vê yekê, adetên xewê yên baş û hawîrdorek razanê ya maqûl pir girîng in ku aramiya tansiyona xwînê biparêzin.
Germahiya guncan
Di havînê de, germahî zêde ye, û gelek mirovên pîr ji germê ne hesas in. Ew gelek caran di odeyên germahiya bilind de germ nabin, ku rê li ber zexta tansiyonê ya asimptomatîk û hetta êrîşên nexweşiyên cardiovaskular û cerebrovasîkî dike.
Di heman demê de hin ciwanên ku dixwazin germahiya hundurîn bikin ku bi taybetî kêm bin, û germahiya derve germ e. Rewşa her du sar û germ jî hêsan e ku bibe sedema tevlihevkirinê an rihetbûna lebatên xwînê, di encamê de di encama zexta xwînê de, û tewra qezayên.
