Շոգ եղանակին քրտինք
Ամռանը, երբ ջերմաստիճանը բարձրանում է, ավելանում է մարդու հեղուկի գերիշխող գոլորշիացումը (քրտինքը) և ռեցեսիվ գոլորշիացումը (անտեսանելի ջուր), իսկ արյան շրջանառության արյան ծավալը համեմատաբար նվազում է, ինչը կհանգեցնի արյան ճնշման նվազմանը։
Շոգ եղանակը խթանում է արյունատար անոթները
Մենք բոլորս գիտենք ջերմային ընդարձակման և սառը կծկման սկզբունքը:Մեր արյան անոթները նույնպես կընդլայնվեն և կծկվեն ջերմության հետ:Երբ եղանակը շոգ է, արյունատար անոթները կընդլայնվեն, արյան շրջանառությունը կարագանա, իսկ արյան հոսքի կողային ճնշումը արյան անոթների պատին կկրճատվի՝ այդպիսով նվազեցնելով արյան ճնշումը։
Հետևաբար, արյան ճնշումը համեմատաբար նվազել է, և հիպերտոնիայով հիվանդները դեռևս նույն չափաբաժինով դեղեր են ընդունում, ինչ ձմռանը, ինչը հեշտ է հանգեցնել արյան ցածր ճնշման:
Արդյո՞ք արյան ցածր ճնշումը լավ բան է ամռանը:
Մի կարծեք, որ ամռանը արյան ճնշման հանկարծակի անկումը լավ բան է, քանի որ եղանակի հետևանքով արյան ճնշման անկումը միայն ախտանիշ է, իսկ ճնշումը երբեմն բարձր կամ ցածր է լինում, ինչը պատկանում է արյան ճնշման ավելի վտանգավոր տատանումներին։ .Արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդիկ հակված են հիպերտոնիկ հիվանդությունների, ինչպիսիք են ուղեղի թրոմբոզը, սրտի իշեմիկ հիվանդությունը, սրտամկանի ինֆարկտը և այլն, բայց երբ արյան ճնշումը շատ ցածր է, դա կհանգեցնի ուղեղի անբավարար արյան մատակարարմանը, ամբողջ մարմնի թուլությանը և նույնիսկ հանգեցնել ուղեղի ինֆարկտի կամ անգինա պեկտորիսի հարձակման:
Ճնշման կանոնավոր չափումը կարևոր է:
Արդյո՞ք հիպերտոնիկ ամառային դեղամիջոցը ճշգրտման կարիք ունի:Առաջինը արյան ճնշումը կանոնավոր չափելն է և ձեր արյան ճնշման փոփոխությունները հասկանալը:
Երբ գալիս է ամառ, հատկապես երբ ջերմաստիճանը զգալիորեն բարձրանում է, արյան ճնշման չափման հաճախականությունը կարող է համապատասխան կերպով մեծացնել:
Բացի այդ, արյան ճնշումը չափելիս հատուկ ուշադրություն դարձրեք հետևյալ կետերին.
- Մարդու արյան ճնշումը ցույց է տալիս «երկու գագաթ և մեկ հովիտ» 24 ժամում։Ընդհանուր առմամբ, երկու գագաթները գտնվում են 9:00-ից 11:00-ից 16:00-18:00-ն ընկած ժամանակահատվածում:Ուստի խորհուրդ է տրվում չափել օրական երկու անգամ, այսինքն՝ առավոտյան և կեսօրից հետո արյան ճնշման պիկ շրջանում։
- Ամեն օր արյան ճնշումը չափելիս ուշադրություն դարձրեք նույն ժամային կետին և մարմնի դիրքին.Միևնույն ժամանակ, ուշադրություն դարձրեք համեմատաբար հանգիստ վիճակում գտնվելուն և արյան ճնշումը մի չափեք անմիջապես դուրս գալուց կամ ուտելուց հետո վերադառնալուց հետո։
- Արյան անկայուն ճնշման դեպքում արյան ճնշումը պետք է չափել չորս անգամ՝ առավոտյան ժամը 10-ի սահմաններում, կեսօրից հետո կամ երեկոյան և քնելուց առաջ։
- Ընդհանրապես, արյան ճնշումը պետք է անընդհատ չափվի 5-7 օր առաջ ճշգրտումից առաջ, և գրանցումները պետք է կատարվեն ըստ ժամանակային կետի, և շարունակական համեմատությունը կարող է իրականացվել՝ որոշելու, թե արդյոք արյան ճնշումը տատանվում է:
Ձեր չափած զարկերակային ճնշման տվյալների համաձայն՝ բժիշկը կդատի՝ անհրաժեշտ է արդյոք հարմարեցնել դեղերը:Մենք ձգտում ենք որքան հնարավոր է շուտ հասնել արյան ճնշման ստանդարտին, սակայն դա հավասար չէ արյան ճնշման արագ նվազմանը, այլ շաբաթվա կամ նույնիսկ ամիսների ընթացքում արյան ճնշման չափավոր և կայուն ճշգրտմանը ստանդարտ միջակայքին:
Կանխեք արյան ճնշման ավելորդ տատանումները:
Արյան ճնշման իդեալական վիճակ պահպանելու համար մենք չենք կարող անել առանց լավ կենսական սովորությունների:Հատուկ ուշադրություն դարձրեք հետևյալ կետերին.
Բավարար խոնավություն
Ամռանը քրտնարտադրությունն ավելի շատ է։Եթե դուք ժամանակին ջուր չլրացնեք, դա կնվազեցնի օրգանիզմում հեղուկի ծավալը և կառաջացնի արյան ճնշման տատանումներ։
Ուստի կեսօրից մինչև ժամը 3-ը կամ 4-ը պետք է խուսափեք փողոց դուրս գալ, ձեզ հետ ջուր վերցնել կամ մոտակայքում ջուր խմել և ջուր չխմել միայն այն ժամանակ, երբ ակնհայտ ծարավ եք զգում։
Լավ քուն
Ամռանը եղանակը շոգ է, մոծակների խայթոցը հեշտ է, ուստի հեշտ է լավ քնել։Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց համար վատ հանգիստը հեշտ է առաջացնել արյան ճնշման տատանումներ, բարձրացնել արյան ճնշման վերահսկման դժվարությունը կամ առաջացնել սրտանոթային և ուղեղային անոթային հիվանդությունների սկիզբ:
Ուստի լավ քնի սովորությունները և քնի հարմար միջավայրը շատ կարևոր են արյան ճնշման կայունությունը պահպանելու համար։
Հարմար ջերմաստիճան
Ամռանը ջերմաստիճանը բարձր է, շատ տարեցներ ջերմության նկատմամբ զգայուն չեն։Նրանք հաճախ ջերմություն չեն զգում բարձր ջերմաստիճանի սենյակներում, ինչը հանգեցնում է արյան ճնշման ասիմպտոմատիկ տատանումների և նույնիսկ սրտանոթային և ուղեղային անոթային հիվանդությունների նոպաների:
Կան նաև որոշ երիտասարդներ, ովքեր սիրում են կարգավորել ներքին ջերմաստիճանը, որպեսզի այն լինի հատկապես ցածր, իսկ դրսի ջերմաստիճանը տաք է:Ե՛վ ցուրտ, և՛ շոգ իրավիճակը նույնպես հեշտ է առաջացնել արյան անոթների կծկում կամ թուլացում, ինչը հանգեցնում է արյան ճնշման մեծ տատանումների և նույնիսկ դժբախտ պատահարների:
