Svīšana karstā laikā
Vasarā, kad paaugstinās temperatūra, palielinās cilvēka šķidruma iztvaikošana (sviedri) un recesīvā iztvaikošana (neredzams ūdens), un asinsrites asins tilpums samazinās salīdzinoši, kas izraisīs asinsspiediena pazemināšanos.
Karstais laiks stimulē asinsvadus
Mēs visi zinām siltuma izplešanās principu un auksto saraušanos. Mūsu asinsvadi arī paplašināsies un saraujas ar karstumu. Kad laiks ir karsts, asinsvadi paplašināsies, asinsrite paātrināsies un asins plūsmas sānu spiediens uz asinsvada sienas tiks samazināts, tādējādi samazinot asinsspiedienu.
Tāpēc asinsspiediens ir salīdzinoši samazināts, un pacienti ar hipertensiju joprojām lieto tāpat kā tādas pašas devas zāles kā ziemā, ko ir viegli izraisīt zems asinsspiediens.
Vai zems asinsspiediens ir laba lieta vasarā?
Nedomājiet, ka pēkšņa asinsspiediena pazemināšanās vasarā ir laba lieta, jo asinsspiediena kritums, ko izraisa laika apstākļi, ir tikai simptoms, un asinsspiediens dažreiz ir augsts vai zems, kas pieder pie bīstamākām asinsspiediena svārstībām. Cilvēki ar paaugstinātu asinsspiedienu ir pakļauti hipertensīvām slimībām, piemēram, smadzeņu trombozei, koronāro sirds slimībām, miokarda infarktu utt., Bet, kad asinsspiediens ir pārāk zems, tas izraisīs nepietiekamu smadzeņu asiņu piegādi, visa ķermeņa vājumu un pat izraisīs smadzeņu infarkta vai stenogrāfijas portreta uzbrukumu.
Regulāra spiediena mērīšana ir galvenais!
Vai hipertensīvas vasaras medikamentam ir jāpielāgo? Pirmais ir regulāri izmērīt asinsspiedienu un izprast asinsspiediena izmaiņas.
Kad nāk vasara, it īpaši, ja temperatūra ievērojami paaugstinās, asinsspiediena mērīšanas biežumu var pienācīgi palielināt.
Turklāt, izmērot asinsspiedienu, pievērsiet īpašu uzmanību šādiem punktiem:
- Cilvēka asinsspiediens 24 stundu laikā parāda 'divas virsotnes un viena ieleja'. Vispārīgi runājot, abas virsotnes ir no plkst. 9:00 ~ 11:00 līdz 16:00 ~ 18:00. Tāpēc ieteicams izmērīt divas reizes dienā, tas ir, vienu reizi no rīta un vienu reizi pēcpusdienā maksimālā asinsspiediena periodā.
- Pievērsiet uzmanību tam pašam laika punktam un ķermeņa stāvoklim, izmērot asinsspiedienu katru dienu; Tajā pašā laikā pievērsiet uzmanību tam, ka atrodaties salīdzinoši klusā stāvoklī, un neņemiet asinsspiedienu tūlīt pēc došanās ārā vai atgriešanās pēc ēšanas.
- Nestabila asinsspiediena gadījumā asinsspiediens jānovērtē četras reizes no rīta, ap plkst. 10:00, pēcpusdienā vai vakarā un pirms gulētiešanas.
- Parasti asinsspiediens nepārtraukti jānovērtē 5 ~ 7 dienas pirms pielāgošanas, un ieraksti jāveic atbilstoši laika punktam, un var veikt nepārtrauktu salīdzinājumu, lai noteiktu, vai asinsspiediens svārstās.
Saskaņā ar jūsu izmērītajiem asinsspiediena datiem ārsts vērtēs, vai jums ir jāpielāgo narkotikas. Mēs cenšamies pēc iespējas ātrāk sasniegt asinsspiediena līmeni, bet tas nav vienāds ar ātru asinsspiediena samazināšanos, bet gan mērenu un stabilu asinsspiediena pielāgošanos standarta diapazonā nedēļu vai pat mēnešu laikā.
Novērst pārmērīgu asinsspiediena svārstības!
Lai saglabātu ideālu asinsspiediena stāvokli, mēs nevaram iztikt bez labiem dzīves ieradumiem. Pievērsiet īpašu uzmanību šādiem punktiem:
Pietiekams mitrums
Svīšana ir vairāk vasarā. Ja jūs nepapildīsit ūdeni laikā, tas samazinās ķermeņa šķidruma tilpumu un izraisīs asinsspiediena svārstības.
Tāpēc jums vajadzētu izvairīties no iziešanas no pusdienlaika līdz 3 vai 4, paņemt līdzi ūdeni vai dzert ūdeni tuvumā un nedzeriet ūdeni tikai tad, kad jūtaties izslāpis acīmredzami.
Labs miegs
Vasarā laika apstākļi ir karsts, un odi to ir viegli sakost, tāpēc to ir viegli labi gulēt. Cilvēkiem ar hipertensiju sliktu atpūtu ir viegli izraisīt asinsspiediena svārstības, palielināt asinsspiediena kontroles grūtības vai izraisīt sirds un asinsvadu un cerebrovaskulāru slimību sākumu.
Tāpēc labi miega paradumi un piemērota miega vide ir ļoti svarīgi, lai saglabātu asinsspiediena stabilitāti.
Piemērota temperatūra
Vasarā temperatūra ir augsta, un daudzi vecāka gadagājuma cilvēki nav jutīgi pret karstumu. Viņi bieži nejūt karstumu augstas temperatūras telpās, kas noved pie asimptomātiskām asinsspiediena svārstībām un pat sirds un asinsvadu un cerebrovaskulāru slimību uzbrukumiem.
Ir arī daži jaunieši, kuriem patīk pielāgot iekštelpu temperatūru, lai tā būtu īpaši zema, un āra temperatūra ir karsta. Gan aukstuma, gan karstā situācija ir arī viegli izraisāma asinsvadu saraušanās vai relaksācija, kā rezultātā rodas lielas asinsspiediena un pat negadījumu svārstības.
