Svīšana karstā laikā
Vasarā, paaugstinoties temperatūrai, palielinās cilvēka šķidruma dominējošā iztvaikošana (sviedri) un recesīvā iztvaikošana (neredzamais ūdens), relatīvi samazinās asinsrites asins tilpums, kas novedīs pie asinsspiediena pazemināšanās.
Karsts laiks stimulē asinsvadus
Mēs visi zinām siltuma izplešanās un aukstās kontrakcijas principu.Arī mūsu asinsvadi paplašināsies un saruks ar karstumu.Karstā laikā asinsvadi paplašināsies, paātrināsies asinsrite, samazināsies asins plūsmas sānu spiediens uz asinsvadu sieniņām, tādējādi samazinot asinsspiedienu.
Līdz ar to asinsspiediens ir salīdzinoši pazemināts, un pacienti ar hipertensiju joprojām lieto tādas pašas devas zāles kā ziemā, kas viegli var izraisīt zemu asinsspiedienu.
Vai zems asinsspiediens ir laba lieta vasarā?
Nedomājiet, ka pēkšņa asinsspiediena pazemināšanās vasarā ir laba lieta, jo laikapstākļu izraisītais asinsspiediena pazemināšanās ir tikai simptoms, un asinsspiediens dažreiz ir augsts vai zems, kas pieder pie bīstamākām asinsspiediena svārstībām. .Cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu ir nosliece uz hipertensīvām slimībām, piemēram, smadzeņu trombozi, koronāro sirds slimību, miokarda infarktu u.c., bet, kad asinsspiediens ir pārāk zems, tas izraisīs nepietiekamu asins piegādi smadzenēm, visa ķermeņa vājumu un pat izraisīt smadzeņu infarkta vai stenokardijas uzbrukumu.
Regulāra spiediena mērīšana ir svarīga!
Vai hipertensijas vasaras zāles ir jāpielāgo?Pirmais ir regulāri mērīt asinsspiedienu un izprast asinsspiediena izmaiņas.
Atnākot vasarai, īpaši, ja temperatūra ievērojami paaugstinās, asinsspiediena mērīšanas biežumu var atbilstoši palielināt.
Turklāt, mērot asinsspiedienu, pievērsiet īpašu uzmanību šādiem punktiem:
- Cilvēka asinsspiediens uzrāda 'divus maksimumus un vienu ieleju' 24 stundu laikā.Vispārīgi runājot, divi maksimumi ir no 9:00 līdz 11:00 un 16:00 ~ 18:00.Tāpēc asinsspiediena maksimuma periodā ieteicams mērīt divas reizes dienā, tas ir, vienu reizi no rīta un vienu pēcpusdienā.
- Katru dienu mērot asinsspiedienu, pievērsiet uzmanību vienam laika punktam un ķermeņa stāvoklim;Tajā pašā laikā pievērsiet uzmanību tam, lai atrastos salīdzinoši klusā stāvoklī, un nemēriet asinsspiedienu uzreiz pēc iziešanas vai atgriešanās pēc ēšanas.
- Nestabila asinsspiediena gadījumā asinsspiediens jāmēra četras reizes no rīta, ap pulksten 10, pēcpusdienā vai vakarā un pirms gulētiešanas.
- Parasti asinsspiediens ir nepārtraukti jāmēra 5–7 dienas pirms regulēšanas, un ieraksti jāveic atbilstoši laika punktam, un var veikt nepārtrauktu salīdzināšanu, lai noteiktu, vai asinsspiediens patiešām svārstās.
Pēc Jūsu izmērītajiem asinsspiediena datiem ārsts spriedīs, vai Jums nepieciešams pielāgot zāles.Mēs cenšamies pēc iespējas ātrāk sasniegt asinsspiediena standartu, taču tas nav vienāds ar strauju asinsspiediena pazemināšanos, bet gan mērenu un stabilu asinsspiediena pielāgošanu standarta diapazonam nedēļu vai pat mēnešu laikā.
Novērst pārmērīgas asinsspiediena svārstības!
Lai uzturētu ideālu asinsspiediena stāvokli, mēs nevaram iztikt bez labiem dzīves paradumiem.Pievērsiet īpašu uzmanību šādiem punktiem:
Pietiekams mitrums
Vasarā svīšana ir vairāk.Ja laikus nepapildināsiet ar ūdeni, tas samazinās šķidruma daudzumu organismā un izraisīs asinsspiediena svārstības.
Tāpēc jums vajadzētu izvairīties no iziešanas no pusdienlaika līdz pulksten 3 vai 4, ņemt līdzi ūdeni vai dzert ūdeni tuvumā, un nedzeriet ūdeni tikai tad, kad jūtaties acīmredzami izslāpis.
Labs miegs
Vasarā laiks ir karsts, un to viegli iekost odi, tāpēc ir viegli labi izgulēties.Cilvēkiem ar hipertensiju slikta atpūta viegli var izraisīt asinsspiediena svārstības, apgrūtināt asinsspiediena kontroli vai izraisīt sirds un smadzeņu asinsvadu slimību rašanos.
Tāpēc labi miega ieradumi un piemērota miega vide ir ļoti svarīgi, lai saglabātu asinsspiediena stabilitāti.
Piemērota temperatūra
Vasarā temperatūra ir augsta, un daudzi vecāka gadagājuma cilvēki nav jutīgi pret karstumu.Viņi bieži nejūt siltumu telpās ar augstu temperatūru, kas izraisa asimptomātiskas asinsspiediena svārstības un pat sirds un smadzeņu asinsvadu slimību lēkmes.
Ir arī daži jaunieši, kuriem patīk regulēt iekštelpu temperatūru īpaši zemu, turklāt āra temperatūra ir karsta.Arī aukstuma un karstuma stāvoklis var viegli izraisīt asinsvadu saraušanos vai atslābināšanu, kā rezultātā rodas lielas asinsspiediena svārstības un pat nelaimes gadījumi.
