Prakaitavimas karštu oru
Vasarą, kylant temperatūrai, didėja vyraujantis žmogaus skysčių garavimas (prakaitas) ir recesyvinis garavimas (nematomas vanduo), santykinai sumažėja kraujo apytakos tūris, dėl ko sumažės kraujospūdis.
Karštas oras stimuliuoja kraujagysles
Visi žinome šilumos plėtimosi ir šalčio susitraukimo principą.Mūsų kraujagyslės taip pat išsiplės ir susitrauks nuo karščio.Kai oras bus karštas, išsiplės kraujagyslės, paspartės kraujotaka, sumažės šoninis kraujo tėkmės slėgis ant kraujagyslės sienelės, todėl sumažės kraujospūdis.
Todėl kraujospūdis santykinai sumažėjo, o hipertenzija sergantys pacientai vis dar vartoja tokias pačias dozes vaistus kaip ir žiemą, todėl kraujospūdis gali sumažėti.
Ar žemas kraujospūdis yra geras dalykas vasarą?
Nemanykite, kad staigus kraujospūdžio kritimas vasarą yra geras dalykas, nes dėl oro sąlygų nukritęs kraujospūdis yra tik simptomas, o kraujospūdis kartais būna aukštas arba žemas, o tai priklauso pavojingesniems kraujospūdžio svyravimams. .Žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, yra linkę sirgti hipertenzinėmis ligomis, tokiomis kaip smegenų trombozė, koronarinė širdies liga, miokardo infarktas ir kt., tačiau esant per žemam kraujospūdžiui, tai sukels nepakankamą smegenų aprūpinimą krauju, viso organizmo silpnumą ir kt. net sukelti smegenų infarkto ar krūtinės anginos priepuolį.
reguliariai matuoti slėgį ! Svarbu
Ar reikia koreguoti vasaros vaistus nuo hipertenzijos?Pirmasis – reguliariai matuoti kraujospūdį ir suprasti kraujospūdžio pokyčius.
Atėjus vasarai, ypač kai temperatūra smarkiai pakyla, kraujospūdžio matavimo dažnis gali būti atitinkamai padidintas.
Be to, matuodami kraujospūdį, atkreipkite ypatingą dėmesį į šiuos dalykus:
- Žmogaus kraujospūdis per 24 valandas rodo 'dvi smailes ir vieną slėnį'.Paprastai kalbant, dvi pikas yra nuo 9:00 iki 11:00 ir nuo 16:00 iki 18:00.Todėl kraujospūdžio piko laikotarpiu rekomenduojama matuotis du kartus per dieną, tai yra vieną kartą ryte ir vieną kartą po pietų.
- Kasdien matuodami kraujospūdį atkreipkite dėmesį į tą patį laiko tašką ir kūno padėtį;Tuo pačiu metu atkreipkite dėmesį į santykinai ramią būseną ir nematuokite kraujospūdžio iš karto po išėjimo ar grįžimo po valgio.
- Esant nestabiliam kraujospūdžiui, kraujospūdį reikia matuoti keturis kartus ryte, apie 10 val., po pietų arba vakare ir prieš einant miegoti.
- Paprastai kraujospūdis turi būti nepertraukiamai matuojamas 5–7 dienas prieš koreguojant, o įrašai turi būti daromi pagal laiko tašką ir galima nuolat lyginti, kad būtų galima nustatyti, ar kraujospūdis svyruoja.
Pagal Jūsų išmatuotus kraujospūdžio duomenis gydytojas nuspręs, ar Jums reikia koreguoti vaistus.Stengiamės kuo greičiau pasiekti kraujospūdžio etaloną, tačiau tai prilygsta ne greitam kraujospūdžio mažinimui, o vidutiniam ir stabiliam kraujospūdžio koregavimui iki normos per kelias savaites ar net mėnesius.
Užkirsti kelią per dideliems kraujospūdžio svyravimams!
Norėdami išlaikyti idealią kraujospūdžio būklę, negalime išsiversti be gerų gyvenimo įpročių.Ypatingą dėmesį atkreipkite į šiuos dalykus:
Pakankamas drėgmės kiekis
Vasarą prakaituojama dažniau.Jei laiku nepapildysite vandens, tai sumažins skysčių kiekį organizme ir sukels kraujospūdžio svyravimus.
Todėl reikėtų vengti eiti į lauką nuo vidurdienio iki 3 ar 4 valandos, pasiimti vandens su savimi arba gerti vandenį šalia, o negerti tik tada, kai jaučiate akivaizdų troškulį.
Geras miegas
Vasarą oras karštas, jį lengvai įkanda uodai, todėl lengva gerai išsimiegoti.Hipertenzija sergantiems žmonėms prastas poilsis gali sukelti kraujospūdžio svyravimus, apsunkinti kraujospūdžio kontrolę arba sukelti širdies ir smegenų kraujagyslių ligų atsiradimą.
Todėl norint palaikyti kraujospūdžio stabilumą, labai svarbūs geri miego įpročiai ir tinkama miego aplinka.
Tinkama temperatūra
Vasarą aukšta temperatūra, daugelis vyresnio amžiaus žmonių nėra jautrūs karščiui.Aukštos temperatūros patalpose jie dažnai nejaučia šilumos, todėl atsiranda besimptomių kraujospūdžio svyravimų ir net širdies ir smegenų kraujagyslių ligų priepuolių.
Yra ir tokių jaunuolių, kurie mėgsta reguliuoti patalpų temperatūrą taip, kad ji būtų ypač žema, o lauke – karšta.Tiek šalta, tiek karšta situacija taip pat gali lengvai sukelti kraujagyslių susitraukimą ar atsipalaidavimą, dėl ko gali atsirasti dideli kraujospūdžio svyravimai ir net nelaimingi atsitikimai.
