Prakaitavimas karštu oru
Vasarą, kai pakils temperatūra, vyraujanti žmogaus skysčių padidėjimo gerinimas (prakaitas) ir recesyvinis išgarinimas (nematomas vanduo), o kraujo kraujotakos tūris sumažėja santykinai, o tai sumažins kraujospūdį.
Karštas oras stimuliuoja kraujagysles
Visi žinome šilumos išsiplėtimo ir šalčio susitraukimo principą. Mūsų kraujagyslės taip pat plėsis ir susitrauks su šiluma. Kai oras karštas, kraujagyslės išsiplės, kraujotaka įsibėgės, o kraujo tekėjimo kraujo tėkmės šoninis slėgis bus sumažintas, todėl sumažės kraujospūdis.
Todėl kraujospūdis buvo palyginti sumažėjęs, o hipertenzija sergantys pacientai vis dar vartoja tokias pačias dozes kaip ir žiemą, o tai lengva sukelti mažą kraujospūdį.
Ar žemas kraujospūdis yra geras dalykas vasarą?
Nemanykite, kad staigus kraujospūdžio sumažėjimas vasarą yra geras dalykas, nes orų sukeltas kraujospūdžio sumažėjimas yra tik simptomas, o kraujospūdis kartais yra didelis ar mažas, o tai priklauso pavojingesniems kraujospūdžio svyravimams. Žmonės, sergantys aukštu kraujospūdžiu, yra linkę į hipertenzines ligas, tokias kaip smegenų trombozė, koronarinė širdies liga, miokardo infarktas ir kt., Tačiau kai kraujospūdis yra per mažas, jis sukels nepakankamą kraujo tiekimą smegenims, viso kūno silpnumui ir netgi sukels smegenų infarkto ar krūtinės prievartos puolimą.
Reguliarus slėgio matavimas yra svarbiausia!
Ar hipertenziniam vasaros vaistui reikia koreguoti? Pirmasis yra reguliariai išmatuoti kraujospūdį ir suprasti jūsų kraujospūdžio pokyčius.
Kai ateina vasara, ypač kai temperatūra žymiai pakyla, kraujospūdžio matavimo dažnis gali būti tinkamai padidėjęs.
Be to, vertindami kraujospūdį, atkreipkite ypatingą dėmesį į šiuos dalykus:
- Žmogaus kraujospūdis rodo „dvi smailes ir vieną slėnį“ per 24 valandas. Paprastai tariant, dvi viršūnės yra nuo 9:00 iki 11:00 iki 16:00 ~ 18:00. Todėl rekomenduojama išmatuoti du kartus per dieną, tai yra vieną kartą ryte ir vieną kartą po pietų, piko kraujospūdžio laikotarpiu.
- Atkreipkite dėmesį į tą patį laiko tašką ir kūno padėtį, kai kiekvieną dieną matuojate kraujospūdį; Tuo pačiu metu atkreipkite dėmesį į tai, kad esate gana ramioje būsenoje, ir nevartokite kraujospūdžio iškart po to, kai išeisite ar grįžkite po valgymo.
- Jei nestabilus kraujospūdis, kraujospūdis turėtų būti matuojamas keturis kartus ryte, apie 10 val., Po pietų ar vakaro ir prieš miegą.
- Paprastai kraujospūdis turėtų būti nuolat matuojamas 5 ~ 7 dienas prieš koregavimą, o įrašai turėtų būti atlikti pagal laiko momentą, ir galima atlikti nuolatinį palyginimą, siekiant nustatyti, ar kraujospūdis svyruoja.
Remiantis jūsų išmatuotais kraujo spaudimo duomenimis, gydytojas nuspręs, ar jums reikia pakoreguoti vaistus. Mes stengiamės kuo greičiau pasiekti kraujospūdžio standartą, tačiau jis nėra lygus greitam kraujospūdžio sumažėjimui, tačiau vidutinio sunkumo ir stabilus kraujospūdžio koregavimas į standartinį diapazoną per kelias savaites ar net mėnesius.
Užkirskite kelią per dideliems kraujospūdžio svyravimams!
Norėdami išlaikyti idealią kraujospūdžio būklę, mes negalime išsiversti be gerų gyvenimo įpročių. Ypatingą dėmesį atkreipkite į šiuos dalykus:
Pakankama drėgmė
Prakaitavimas yra daugiau vasarą. Jei laiku nepapildysite vandens, tai sumažins skysčio tūrį organizme ir sukels kraujospūdžio svyravimus.
Todėl turėtumėte vengti išeiti nuo vidurdienio iki 3 ar 4 valandos, pasiimti su savimi vandenį ar gerti netoliese esantį vandenį ir negerti vandens tik tada, kai jaučiatės ištroškęs.
Geras miegas
Vasarą oras yra karštas, todėl jį lengva įkando uodai, todėl lengva gerai miegoti. Žmonėms, sergantiems hipertenzija, prastą poilsį lengva sukelti kraujospūdžio svyravimus, padidinti kraujospūdžio kontrolės sunkumus arba sukelti širdies ir kraujagyslių bei smegenų kraujagyslių ligų atsiradimą.
Todėl norint išlaikyti kraujospūdžio stabilumą, labai svarbu geri miego įpročiai ir tinkama miego aplinka.
Tinkama temperatūra
Vasarą temperatūra yra aukšta, o daugelis pagyvenusių žmonių nėra jautrūs šilumai. Jie dažnai nejaučia šilumos aukštos temperatūros kambariuose, o tai lemia besimptominius kraujospūdžio svyravimus ir net širdies ir kraujagyslių bei smegenų kraujagyslių ligų priepuolius.
Taip pat yra keletas jaunų žmonių, mėgstančių pakoreguoti patalpų temperatūrą taip, kad būtų ypač žema, o lauko temperatūra yra karšta. Šaltojo ir karšto situacijos situaciją taip pat lengva sukelti kraujagyslių susitraukimą ar atsipalaidavimą, todėl kyla dideli kraujospūdžio svyravimai ir netgi avarijos.
