Izzadás forró időben
Nyáron, amikor a hőmérséklet emelkedik, az emberi folyadék domináns párolgása (verejték) és recesszív párolgása (láthatatlan víz) növekszik, és a vérkeringés vérmennyisége viszonylag csökken, ami a vérnyomás csökkenéséhez vezet.
A forró időjárás serkenti az ereket
Mindannyian tudjuk a hőtermelés és a hideg összehúzódás elvét. Élénk edényeink szintén bővülnek és összehúzódnak a hővel. Amikor az időjárás forró, az erek bővülnek, a vérkeringés felgyorsul, és a véráramlás oldalirányú nyomása csökken, ezáltal csökkentve a vérnyomást.
Ezért a vérnyomás viszonylag csökken, és a magas vérnyomásban szenvedő betegek továbbra is ugyanolyan dózisú gyógyszereket vesznek, mint télen, ami könnyű alacsony vérnyomáshoz vezetni.
Az alacsony vérnyomás jó dolog nyáron?
Ne gondolja, hogy a vérnyomás hirtelen csökkenése a nyáron jó dolog, mert az időjárási viszonyok által okozott vérnyomáscsökkenés csak tünet, és a vérnyomás néha magas vagy alacsony, ami a veszélyesebb vérnyomás -ingadozásokhoz tartozik. A magas vérnyomásban szenvedő emberek hajlamosak olyan hipertóniás betegségekre, mint az agyi trombózis, a szívkoszorúér betegség, a miokardiális infarktus stb., De ha a vérnyomás túl alacsony, akkor az agynak elégtelen vérellátást okoz, az egész test gyengeségét, sőt az agyi infarktus vagy angina pektoris támadásához is vezet.
A rendszeres nyomásmérés kulcsfontosságú!
A hipertóniás nyári gyógyszeres kezelésnek kiigazításra van szüksége? Az első a vérnyomás rendszeres mérése és a vérnyomás változásainak megértése.
Amikor a nyár jön, különösen akkor, ha a hőmérséklet jelentősen megemelkedik, a vérnyomásmérés gyakorisága megfelelően megnövelhető.
Ezenkívül fordítson különös figyelmet a következő pontokra a vérnyomás mérésekor:
- Az emberi vérnyomás 24 órán belül azt mutatja, hogy 'két csúcs és egy völgy'. Általánosságban elmondható, hogy a két csúcs 9:00 ~ 11:00 és 16:00 ~ 18:00 között van. Ezért ajánlott naponta kétszer mérni, azaz egyszer reggel és egyszer délután a vérnyomás csúcsidőszakában.
- Vigyázzon az időpontra és a test helyzetére, amikor a vérnyomást minden nap méri; Ugyanakkor figyeljen arra, hogy viszonylag csendes állapotban legyen, és ne vegye fel a vérnyomást azonnal, miután kiment vagy visszatért az étkezés után.
- Instabil vérnyomás esetén a vérnyomást reggel négyszer, 10 órakor, délután vagy este és lefekvés előtt kell mérni.
- Általában a vérnyomást folyamatosan kell mérni 5 ~ 7 napig a beállítás előtt, és a nyilvántartást az időpontnak megfelelően kell elvégezni, és folyamatos összehasonlítást lehet végezni annak meghatározására, hogy a vérnyomás ingadozik -e.
A mért vérnyomás -adatok szerint az orvos megítéli, hogy be kell -e állítani a gyógyszereket. Arra törekszünk, hogy a lehető leghamarabb elérjük a vérnyomás szabványát, de ez nem egyenlő a gyors vérnyomáscsökkentéssel, hanem a vérnyomás mérsékelt és stabil beállításával a standard tartományba hetek vagy akár hónapok között.
Kerülje el a túlzott vérnyomás ingadozását!
Az ideális vérnyomás -állapot fenntartása érdekében nem tudunk megtenni a jó életmód nélkül. Különös figyelmet fordítson a következő pontokra:
Elegendő nedvesség
Az izzadás nyáron inkább. Ha nem kiegészíti a vizet időben, akkor csökkenti a test folyadékmennyiségét, és vérnyomás ingadozását okoz.
Ezért kerülje el, hogy délről 3 vagy 4 óráig menjen ki, vegyen vizet magával vagy igyon vizet a közelben, és ne igyon vizet csak akkor, ha nyilvánvalóan szomjasnak érzi magát.
Jó alvás
Nyáron az időjárás forró, és a szúnyogok könnyen megharaphatják, így könnyű jól aludni. A magas vérnyomásban szenvedő embereknél a rossz pihenés könnyű vérnyomás -ingadozást okozhat, növeli a vérnyomás -szabályozás nehézségét, vagy a szív- és érrendszeri és a cerebrovaszkuláris betegségek kialakulását okozza.
Ezért a jó alvási szokások és a megfelelő alvási környezet nagyon fontosak a vérnyomás stabilitásának fenntartása érdekében.
Megfelelő hőmérséklet
Nyáron a hőmérséklet magas, és sok idős ember nem érzékeny a hőre. Gyakran nem érzik a hőt a magas hőmérsékletű helyiségekben, ami tünetmentes vérnyomás-ingadozásokhoz, sőt kardiovaszkuláris és cerebrovaszkuláris betegségek támadásához vezet.
Vannak olyan fiatalok is, akik szeretik a beltéri hőmérsékletet különösen alacsonynak beállítani, és a kültéri hőmérséklet forró. Mind a hideg, mind a forró helyzet szintén könnyű az erek összehúzódását vagy relaxációját okozhatja, ami nagy vérnyomás és akár balesetek ingadozását eredményezi.
