Izzadás meleg időben
Nyáron, amikor a hőmérséklet emelkedik, az emberi folyadék domináns párolgása (izzadtság) és recesszív párolgása (láthatatlan víz) megnő, a vérkeringés vérmennyisége pedig relatíve csökken, ami a vérnyomás csökkenéséhez vezet.
A meleg időjárás serkenti az ereket
Mindannyian ismerjük a hőtágulás és a hideg összehúzódás elvét. A hő hatására ereink is kitágulnak és összehúzódnak. Meleg időben az erek kitágulnak, a vérkeringés felgyorsul, és csökken a véráramlás oldalirányú nyomása az érfalon, ezáltal csökken a vérnyomás.
Ezért a vérnyomás viszonylag csökkent, és a magas vérnyomásban szenvedő betegek továbbra is ugyanolyan dózisú gyógyszereket szednek, mint télen, ami könnyen alacsony vérnyomáshoz vezethet.
Jó dolog az alacsony vérnyomás nyáron?
Ne gondolja, hogy a nyári hirtelen vérnyomásesés jó dolog, mert az időjárás okozta vérnyomásesés csak tünet, a vérnyomás pedig olykor magas vagy alacsony, ami a veszélyesebb vérnyomás-ingadozások közé tartozik. A magas vérnyomásban szenvedők hajlamosak hipertóniás betegségekre, például agyi trombózisra, szívkoszorúér-betegségre, szívinfarktusra stb., de túl alacsony vérnyomás esetén az agy elégtelen vérellátását, az egész szervezet gyengeségét, sőt agyi infarktus vagy angina pectoris rohamát is okozhatja.
A rendszeres nyomásmérés kulcsfontosságú!
Szükséges-e a nyári hipertóniás gyógyszeres kezelés módosítása? Az első a vérnyomás rendszeres mérése és a vérnyomás változásainak megértése.
A nyár beköszöntével, különösen, ha a hőmérséklet jelentősen emelkedik, a vérnyomásmérés gyakorisága megfelelően növelhető.
Ezenkívül a vérnyomásmérés során fordítson különös figyelmet a következő pontokra:
- Az emberi vérnyomás 'két csúcsot és egy völgyet' mutat 24 óra alatt. Általánosságban elmondható, hogy a két csúcs 9:00 és 11:00 és 16:00 és 18:00 között van. Ezért naponta kétszer, azaz a vérnyomás csúcsidőszakában egyszer reggel és egyszer délután javasolt a mérés.
- Ügyeljen ugyanarra az időpontra és testhelyzetre a mindennapi vérnyomásmérés során; Ugyanakkor ügyeljen arra, hogy viszonylag nyugodt állapotban legyen, és ne vegyen azonnal vérnyomást kilépés vagy étkezés utáni visszatérés után.
- Instabil vérnyomás esetén négyszer kell vérnyomást mérni reggel, délelőtt 10 óra körül, délután vagy este és lefekvés előtt.
- Általánosságban elmondható, hogy a vérnyomást a beállítás előtt 5-7 napig folyamatosan mérni kell, és feljegyzéseket kell készíteni az időpontnak megfelelően, és folyamatos összehasonlítással megállapítható, hogy a vérnyomás ingadozik-e.
Az Ön által mért vérnyomásadatok alapján az orvos eldönti, hogy szükséges-e módosítani a gyógyszereket. Arra törekszünk, hogy mielőbb elérjük a vérnyomás színvonalát, de ez nem egyenlő a gyors vérnyomáscsökkentéssel, hanem a vérnyomás mérsékelt és stabil, heteken vagy akár hónapokon belüli standard tartományba állításával.
Kerülje el a túlzott vérnyomás-ingadozást!
Az ideális vérnyomás fenntartása érdekében nem nélkülözhetjük a helyes életmódot. Különös figyelmet kell fordítani a következő pontokra:
Elegendő nedvesség
Nyáron nagyobb az izzadás. Ha nem pótolja időben a vizet, az csökkenti a folyadék mennyiségét a szervezetben, és vérnyomás-ingadozást okoz.
Ezért kerülje a kijárást déltől 3-4 óráig, vigyen magával vizet vagy igyon vizet a közelben, és ne csak akkor igyon vizet, ha nyilvánvalóan szomjas.
Jó alvást
Nyáron meleg az idő, könnyen megcsíphetik a szúnyogok, így könnyű jól elaludni. A magas vérnyomásban szenvedőknél a rossz pihenés könnyen okozhat vérnyomás-ingadozást, megnehezíti a vérnyomás szabályozását vagy szív- és agyi érrendszeri betegségek kialakulását.
Ezért a megfelelő alvási szokások és a megfelelő alvási környezet nagyon fontosak a vérnyomás stabilitásának megőrzéséhez.
Megfelelő hőmérséklet
Nyáron magas a hőmérséklet, sok idős ember nem érzékeny a hőre. A magas hőmérsékletű helyiségekben gyakran nem érzik a meleget, ami tünetmentes vérnyomás-ingadozáshoz, sőt szív- és agyi érrendszeri betegségek rohamához vezet.
Vannak olyan fiatalok is, akik szeretik különösen alacsonyra állítani a beltéri hőmérsékletet, a kinti hőmérséklet pedig meleg. Mind a hideg, mind a meleg helyzet szintén könnyen előidézheti az erek összehúzódását vagy ellazulását, ami nagy vérnyomás-ingadozásokat, sőt baleseteket is okozhat.
