ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုအတွက်ချွေး
နွေရာသီတွင်အပူချိန်မြင့်တက်လာသောအခါအပူပိုင်းအလှည့်ကျ (ချွေး) နှင့်စီးပွားရေးလည်ပတ်မှု (မမြင်ရသောရေ) သည်သွေးလည်ပတ်မှုပမာဏကျဆင်းသွားသည်။ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုလျော့နည်းသွားစေလိမ့်မည်။
ပူပြင်းသည့်ရာသီဥတုသည်သွေးကြောများကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်
ငါတို့ရှိသမျှသည်အပူတိုးချဲ့ခြင်းနှင့်အအေးကျုံ့ခြင်း၏နိယာမကိုငါတို့သိကြ၏။ ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးကြောများသည်အပူနှင့်လည်းချဲ့ထွင်နိုင်လိမ့်မည်။ ရာသီဥတုပူပြင်းလာသောအခါသွေးကြောများသည်တိုးချဲ့သွားမည်ဖြစ်သည်။ သွေးလည်ပတ်မှုအရှိန်မြင့်တက်လာပြီးသွေးလည်ပတ်မှုတွင်သွေးစီးဆင်းမှုကိုနှစ် ဦး နှစ်ဖက်ဖိအားလျော့နည်းစေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချလိမ့်မည်။
ထို့ကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်သည်အတော်အတန်လျော့နည်းသွားပြီးသွေးတိုးရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်ဆောင်းရာသီတွင်ကဲ့သို့တူညီသောဆေးထိုးဆေးများကိုယူနေဆဲဖြစ်သည်။
နွေရာသီမှာသွေးပေါင်ချိန်နိမ့်လား။
နွေရာသီတွင်သွေးပေါင်ချိန်ရုတ်တရက်ကျဆင်းခြင်းသည်ကောင်းသည်ဟုမထင်ပါနှင့်။ ရာသီဥတုကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းသည်လက်ခဏာတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားသောလူများသည် ဦး နှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, Myocardial informatory စသည်တို့ကိုသွေးတိုးရောဂါများကျဆင်းသွားသည်။ သို့သော်သွေးပေါင်ချိန်အလွန်နည်းပါးလာသည်။
ပုံမှန်ဖိအားတိုင်းတာခြင်း သော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်!
သွေးတိုးရောဂါနွေရာသီဆေးဝါးများသည်ညှိနှိုင်းမှုလိုအပ်ပါသလား။ ပထမတစ်ခုမှာသွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်တိုင်းတာရန်နှင့်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲမှုများကိုနားလည်ရန်ဖြစ်သည်။
နွေရာသီရောက်သောအခါအထူးသဖြင့်အပူချိန်သိသိသာသာမြင့်တက်လာသောအခါသွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာခြင်း၏ကြိမ်နှုန်းကိုသင့်လျော်စွာတိုးပွားလာနိုင်သည်။
ထို့အပြင်သွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုင်းတာသောအခါအောက်ပါအချက်များကိုအထူးဂရုပြုပါ -
- လူ့သွေးပေါင်ချိန်သည် 24 နာရီအတွင်း 'တောင်ထိပ်နှစ်ခုနှင့်ချိုင့်ဝှမ်း' ကိုပြသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရလျှင် Peaks နှစ်ခုသည် 9:00 ~ 11:00 နှင့် 16:00 ~ 18:00 ~ 18:00 အကြားဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်, တစ်ရက်လျှင်နှစ်ကြိမ်တိုင်းတာရန်, တစ်ချိန်ကနှင်းပေါင်ကာလအတွင်းမွန်းလွဲပိုင်းတွင်တစ်ချိန်ကနေ့လည်ပိုင်းတွင်တိုင်းတာရန်အကြံပြုသည်။
- နေ့စဉ်သွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုင်းတာသောအခါတစ်ချိန်တည်းတွင်တူညီသောအချိန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကိုဂရုပြုပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သောအခြေအနေတွင်ရှိနေခြင်းကိုဂရုပြုပါ,
- မတည်ငြိမ်သောသွေးပေါင်ချိန်တွင်သွေးဖိအား, နံနက် 10 နာရီခန့်, မွန်းလွဲပိုင်းတွင်သို့မဟုတ်အိပ်ယာမ 0 င်ခင်တိုင်းတာသင့်သည်။
- ယေဘုယျအားဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုညှိနှိုင်းခြင်းမပြုမီ 7 မှ 7 ရက်အတွင်းအသတ်ခံသင့်သည်။
သင်တိုင်းတာသောသွေးပေါင်ချိန်အချက်အလက်များအရဆရာဝန်သည်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုညှိရန်လိုသည်ဖြစ်စေတရားစီရင်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်သွေးပေါင်ချိန်စံနှုန်းကိုတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးရောက်ရှိရန်ကြိုးစားသော်လည်း၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့်အညီ,
အလွန်အကျွံသွေးဖိအားအတက်အကျတားဆီး!
အကောင်းဆုံးသောသွေးပေါင်ချိန်အခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းရန်ကောင်းသောလူနေမှုအလေ့အထများမပါဘဲကျွန်ုပ်တို့မတတ်နိုင်ပါ။ အောက်ပါအချက်များကိုအထူးဂရုပြုပါ။
လုံလောက်သောအစိုဓာတ်
နွေရာသီမှာချွေးထွက်လာတယ်။ အကယ်. သင်သည်ရေကိုအချိန်မီဖြည့်စွက်ခြင်းမပြုပါက၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်ပမာဏကိုလျှော့ချပေးပြီးသွေးပေါင်ချိန်အတက်အကျကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ထို့ကြောင့်မွန်းတည့်ချိန်မှ 4 နာရီမှ 4 နာရီအထိသင်ရှောင်ရှားသင့်သည်, သင်နှင့်အတူရေကိုသောက်သင့်သည်။
အိပ်စက်ခြင်း
နွေရာသီမှာရာသီဥတုပူပြင်းလာတယ်, ခြင်တွေအပေါ်ကိုက်ဖို့လွယ်ကူတယ်, ဒါကြောင့်အိပ်ဖို့လွယ်ကူတယ်။ သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက်ဆင်းရဲသောအနားယူရန်သွေးပေါင်ချိန်အတက်အကျများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲသည်သို့မဟုတ် cardiovascular ရောဂါများစတင်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ထို့ကြောင့်ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများနှင့်သင့်တော်သောအိပ်စက်ခြင်းပတ် 0 န်းကျင်သည်သွေးပေါင်ချိန်တည်ငြိမ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
သင့်လျော်သောအပူချိန်
နွေရာသီတွင်အပူချိန်မြင့်မားပြီးသက်ကြီးရွယ်အိုများစွာသည်အပူကိုအထိခိုက်မခံပါ။ ၎င်းတို့သည်အပူချိန်မြင့်မားသောအခန်းများတွင်အပူမခံစားရပါ, ၎င်းသည်အဆက်မပြတ်သွေးပေါင်ချိန်အတက်အကျများနှင့်နှလုံးသွေးကြောပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုပင်တိုက်ခိုက်သည်။
အိမ်တွင်းအပူချိန်ကိုအထူးသဖြင့်နိမ့်ကျရန်လိုသောလူငယ်များလည်းရှိသည်။ အပြင်ဘက်အပူချိန်ပူသည်။ အအေးနှင့်ပူနှစ်မျိုးစလုံး၏အခြေအနေသည်သွေးကြောများကိုကျုံ့ခြင်းသို့မဟုတ်အနားယူခြင်း,
