ئارەقکردنەوە لە کەشوهەوای گەرمدا
لە هاویندا کاتێک پلەی گەرمی بەرز دەبێتەوە، هەڵمبوونی باڵادەست (ئارەقە) و هەڵمبوونی پاشەکشە (ئاوی نەبینراو)ی شلەی مرۆڤ زیاد دەکات، هەروەها قەبارەی خوێنی سوڕی خوێن بە شێوەیەکی ڕێژەیی کەم دەبێتەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی دابەزینی پەستانی خوێن.
کەش و هەوای گەرم دەبێتە هۆی هاندانی خوێنبەرەکان
هەموومان بنەمای فراوانبوونی گەرمی و گرژبوونی ساردی دەزانین.هەروەها خوێنبەرەکانمان لەگەڵ گەرما فراوان دەبن و بچووک دەبنەوە.کاتێک کەش و هەوا گەرم بوو، خوێنبەرەکان فراوان دەبن، سوڕی خوێن خێراتر دەبێت، هەروەها پەستانی لایەنی ڕۆیشتنی خوێن لەسەر دیواری خوێنبەرەکان کەم دەبێتەوە، بەمەش پەستانی خوێن کەم دەبێتەوە.
بۆیە پەستانی خوێن تاڕادەیەک کەم بووەتەوە و ئەو نەخۆشانەی بەرزی فشاری خوێنیان هەیە هێشتا هەمان ژەمی دەرمان بەکاردەهێنن وەک لە وەرزی زستاندا کە ئەمەش ئاسانە دەبێتە هۆی دابەزینی پەستانی خوێن.
ئایا دابەزینی پەستانی خوێن لە هاویندا شتێکی باشە؟
وا مەزانن دابەزینی لەناکاوی پەستانی خوێن لە وەرزی هاویندا کارێکی باشە، چونکە دابەزینی پەستانی خوێن کە بەهۆی کەشوهەوا دروست دەبێت تەنها نیشانەیە، هەروەها پەستانی خوێن هەندێک جار بەرزە یان نزمە، ئەمەش سەر بە هەڵاوسانی مەترسیدارتری پەستانی خوێنە .ئەو کەسانەی پەستانی خوێنیان بەرزە تووشی نەخۆشی بەرزی پەستانی خوێن دەبن وەکو ترۆمبۆزی مێشک، نەخۆشی تاجی دڵ، ئینفەکتی ماسولکەکانی دڵ و هتد، بەڵام کاتێک پەستانی خوێن زۆر نزم بوو، دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی خوێن بۆ مێشک، لاوازبوونی هەموو جەستە، و... تەنانەت دەبێتە هۆی هێرشی سکچوونی مێشک یان ئەنجینا سک.
پێوانی پەستانی بەردەوام کلیلە!
ئایا دەرمانی هاوینەی بەرزی فشاری خوێن پێویستی بە ڕێکخستن هەیە؟یەکەمیان ئەوەیە کە بە بەردەوامی پەستانی خوێن بپێویت و لە گۆڕانکارییەکانی پەستانی خوێنت تێبگەیت.
کاتێک هاوین دێت، بە تایبەت کاتێک پلەی گەرمی بە شێوەیەکی بەرچاو بەرز دەبێتەوە، دەتوانرێت فرێکوێنسیی پێوانی پەستانی خوێن بە شێوەیەکی گونجاو زیاد بکرێت.
جگە لەوەش لە کاتی پێوانی پەستانی خوێن گرنگییەکی تایبەت بەم خاڵانە بدە: ١.
- پەستانی خوێنی مرۆڤ لە ماوەی ٢٤ کاتژمێردا 'دوو لوتکە و یەک دۆڵی' نیشان دەدات.بەگشتی دوو لوتکە لە نێوان کاتژمێر 9:00 ~ 11:00 و 16:00 ~ 18:00 دایە.بۆیە باشتر وایە ڕۆژانە دوو جار پێوانە بکرێت، واتە جارێک بەیانیان و جارێکی پاشنیوەڕۆ لە ماوەی لوتکەی پەستانی خوێندا.
- گرنگیدان بە هەمان خاڵی کات و شوێنی جەستە لە کاتی پێوانی پەستانی خوێن هەموو ڕۆژێک؛لە هەمان کاتدا گرنگی بەو دۆخە بدە کە تاڕادەیەک بێدەنگ بیت، و ڕاستەوخۆ دوای چوونە دەرەوە یان گەڕانەوە دوای نانخواردن پەستانی خوێن وەرمەگرە.
- لە حاڵەتی ناجێگیری پەستانی خوێن پێویستە چوار جار لە بەیانیان و دەوروبەری کاتژمێر ١٠ی بەیانی و نیوەڕۆ یان ئێواران و پێش خەوتن پەستانی خوێن بپێورێت.
- بەگشتی پێویستە پەستانی خوێن بە بەردەوامی بۆ ماوەی 5 ~ 7 ڕۆژ پێش ڕێکخستنی بپێورێت، و تۆمارەکان بەپێی خاڵە کاتییەکە بکرێت، و دەتوانرێت بەراوردێکی بەردەوام بکرێت بۆ ئەوەی دیاری بکرێت کە ئایا پەستانی خوێن دەگۆڕێت یان نا.
بەپێی ئەو داتایانەی پەستانی خوێن کە پێوانەتان کردووە، پزیشک حوکم دەدات کە ئایا پێویستە دەرمانەکان ڕێکبخەیت یان نا.ئێمە هەوڵ دەدەین بە زووترین کات بگەینە ستانداردی پەستانی خوێن، بەڵام یەکسان نییە بە دابەزینی خێرای پەستانی خوێن، بەڵکو ڕێکخستنی مامناوەند و جێگیری پەستانی خوێن بۆ مەودای ستاندارد لە ماوەی چەند هەفتەیەک یان تەنانەت چەند مانگێکدا.
ڕێگری لە هەڵاوسانی زۆر لە پەستانی خوێن بکە!
بۆ پاراستنی بارودۆخێکی ئایدیاڵی پەستانی خوێن، ناتوانین بەبێ خووی ژیانی باش بژین.گرنگی تایبەت بەم خاڵانە بدە: ١.
شێی بەس
ئارەقکردنەوە لە هاویندا زیاترە.ئەگەر لە کاتی خۆیدا تەواوکەری ئاو نەکەیت، دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی قەبارەی شلەی ناو لەش و دەبێتە هۆی هەڵاوسانی پەستانی خوێن.
بۆیە پێویستە خۆت بەدوور بگرێت لە چوونە دەرەوە لە نیوەڕۆ تا کاتژمێر 3 یان 4، ئاو لەگەڵ خۆت ببەیت یان ئاو لە نزیکەوە بخۆیتەوە، هەروەها ئاو مەخۆرەوە تەنها کاتێک هەست بە تینوێتی دەکەیت دیارە.
خەوێکی خۆش
لە وەرزی هاویندا کەش و هەوا گەرمە، هەروەها بە ئاسانی مێشوولە پێوەی بگرێت، بۆیە ئاسانە بە باشی بخەویت.بۆ ئەو کەسانەی کە بەرزی فشاری خوێنیان هەیە، پشوودانی خراپ ئاسانە دەبێتە هۆی هەڵاوسانی پەستانی خوێن، سەختی کۆنترۆڵکردنی پەستانی خوێن زیاد دەکات یان دەبێتە هۆی سەرهەڵدانی نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان و خوێنبەرەکانی مێشک.
بۆیە خووی باشی خەوتن و ژینگەیەکی گونجاوی خەوتن زۆر گرنگە بۆ پاراستنی سەقامگیری پەستانی خوێن.
پلەی گەرمی گونجاو
لە وەرزی هاویندا پلەی گەرما بەرزە، زۆرێک لە کەسانی بەساڵاچوو هەستیار نین بەرامبەر گەرما.زۆرجار هەست بە گەرما ناکەن لە ژوورەکانی پلەی گەرمی بەرزدا، ئەمەش دەبێتە هۆی هەڵاوسانی بێ نیشانەی پەستانی خوێن و تەنانەت هێرشی نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان و خوێنبەرەکانی مێشک.
هەروەها هەندێک گەنج هەن کە حەز دەکەن پلەی گەرمی ناوماڵ ڕێکبخەن بۆ ئەوەی بە تایبەتی نزم بێت، پلەی گەرمی دەرەوەش گەرمە.هەروەها دۆخی هەردوو سەرما و گەرمی ئاسانە دەبێتە هۆی گرژبوون یان شلبوونەوەی خوێنبەرەکان، لە ئەنجامدا هەڵاوسانی گەورە لە پەستانی خوێندا دروست دەبێت، تەنانەت ڕووداویش ڕوودەدات.
