ගිම්හානයේදී රුධිර පීඩනය පහත වැටෙන්නේ ඇයි?

උණුසුම් කාලගුණය තුළ දහඩිය දැමීම

ගිම්හානයේදී, උෂ්ණත්වය ඉහළ යන විට, මිනිස් තරල වැඩිවීමේ ආධිපත්යය වාෂ්පීකරණය (දහඩිය) සහ අවපාත වාෂ්පීකරණය (නොපෙනෙන ජලය) සහ රුධිර සංසරණයේ රුධිර පරිමාව සාපේක්ෂව රුධිර සංසරණයේ රුධිර පරිමාව සාපේක්ෂව රුධිර පීඩනය අඩුවීමට හේතු වේ.

උණුසුම් කාලගුණය රුධිර නාල උත්තේජනය කරයි

තාප ව්යාප්තිය හා සීතල හැකිලීමේ මූලධර්මය අපි කවුරුත් දනිමු. අපගේ රුධිර නාල තාපය සමඟ පුළුල් කර කොන්ත්රාත්තුව ඇත. කාලගුණය උණුසුම් වූ විට, රුධිර නාල පුළුල් වනු ඇත, රුධිර නාල පුළුල් වනු ඇත, රුධිර සංසරණය වේගවත් වනු ඇති අතර, රුධිර නාලගේ බිත්තිය මත රුධිර වාහිනීගේ පාර්ශ්වීය පීඩනය අඩු වන අතර එමඟින් රුධිර පීඩනය අඩු වේ.

එබැවින් රුධිර පීඩනය සාපේක්ෂව අඩු වී ඇති අතර, ශීත, තුවේ දී මෙන් අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන් තවමත් එකම මාත්රාවකට සමාන වේ.

අඩු රුධිර පීඩනය ගිම්හානයේදී හොඳ දෙයක් තිබේද?

ගිම්හානයේදී රුධිර පීඩනය හදිසියේ පහත වැටීම හොඳ දෙයක් යැයි නොසිතන්න, මන්ද කාලගුණය නිසා ඇති වූ රුධිර පීඩනය පහත වැටීම රෝග ලක්ෂණයක් පමණක් වන අතර, රුධිර පීඩනය සමහර විට ඉහළ හෝ පහත් බැවින් වඩාත් භයානක රුධිර පීඩන උච්චාවචනයන් වේ. උස් රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් මස්තිෂ්ක thrombolsosis හා කුරිරු හෘද රෝග, හෘදයාබාධ යනාදිය වැනි අධි රුධිර පීඩක රෝග වලට ගොදුරු වේ.

නිත්ය පීඩන මැනීම ප්රධාන ය!

අධි රුධිර පීඩනය නිසා ගිම්හාන ation ෂධය වෙනස් කිරීම අවශ්යද? පළමුවැන්න නම්, රුධිර පීඩනය නිතිපතා මැනීම සහ ඔබේ රුධිර පීඩනයේ වෙනස්කම් තේරුම් ගැනීමයි.

ගිම්හානය පැමිණෙන විට, විශේෂයෙන් උෂ්ණත්වය සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ යන විට, රුධිර පීඩන මැනිවල සංඛ්යාතය නිසි පරිදි වැඩි කළ හැකිය.

ඊට අමතරව, රුධිර පීඩනය මැනීමේදී පහත සඳහන් කරුණු කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න:

1. මිනිස් රුධිර පීඩනය පැය 24 කින් 'කඳු මුදුන් දෙකක් සහ එක් නිම්නයක් ' පෙන්වයි. පොදුවේ ගත් කල, කඳු මුදු දෙක 9:00 ~ 11:00 ත් 16:00 ~ 18:00 ත් අතර වේ. එමනිසා, දිනකට දෙවරක් මැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එනම්, උදේ පාන්දර සිට දහවල් කාලයේදී රුධිර පීඩනයේ උපරිම කාලය තුළ.

1. සෑම දිනකම රුධිර පීඩනය මනිනු කිරීමේදී එකම කාල ලක්ෂ්යය සහ ශරීර ස්ථානයට අවධානය යොමු කරන්න; ඒ අතරම, සාපේක්ෂව නිහ quiet රාජ්යයක් තුළ සිටීම ගැන අවධානය යොමු කරන්න, පිටතට යාමෙන් පසු හෝ නැවත ආහාර ගැනීමෙන් පසු ආපසු පැමිණි වහාම රුධිර පීඩනය නොගන්න.

1. අස්ථාවර රුධිර පීඩනයකදී, උදේ 10 ට පමණ පාන්දර 10 ට පමණ රුධිර පීඩනය උදෑසන හතර වතාවක් මැනිය යුතුය.

1. සාමාන්යයෙන්, රුධිර පීඩනය අනුව රුධිර පීඩනය අඛණ්ඩව දින 5 ~ 7 සඳහා අඛණ්ඩව මැනිය යුතු අතර, කාල ලක්ෂ්යය අනුව වාර්තා සකස් කළ යුතු අතර, රුධිර පීඩනය උච්චාවචනයද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා අඛණ්ඩ සංසන්දනය කළ හැකිය.

ඔබ මනිනු ලැබූ රුධිර පීඩන දත්ත වලට අනුව, ඔබ මත්ද්රව්ය සකස් කළ යුතුද යන්න වෛද්යවරයා විනිශ්චය කරනු ඇත. හැකි ඉක්මනින් රුධිර පීඩනයේ ප්රමිතිය කරා ළඟා වීමට අපි උත්සාහ කරමු, නමුත් එය වේගවත් රුධිර පීඩන අඩු කිරීමකට සමාන නොවේ, නමුත් මාස හෝ මාස කිහිපයක් ඇතුළත සාමාන්ය පරාසය සඳහා මධ්යස්ථ හා ස්ථාවර හා ස්ථාවර වෙනස් කිරීම.

අධික රුධිර පීඩන උච්චාවචනයන් වළක්වන්න!

පරිපූර්ණ රුධිර පීඩන තත්වයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා, හොඳ ජීවන පුරුදු නොමැතිව අපට කළ නොහැක. පහත සඳහන් කරුණු කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න:

ප්රමාණවත් තෙතමනය

ගිම්හානයේදී දහඩිය වැඩියි. ඔබ කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ජලය අතිරේක නොවන්නේ නම්, එය ශරීරයේ ඇති තරල පරිමාව අඩු කරන අතර රුධිර පීඩන උච්චාවචනයන් ඇති කරයි.

එමනිසා, ඔබ දහවල් 3 සිට 4 දක්වාත්, ඔබ සමඟ වතුර ගෙන, ඔබ සමඟ වතුර ගෙන හෝ අසල ජලය පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. ජලය පානය නොකරන්න, ඔබට පිපාසය ඇති වූ විට පමණක් ජලය පානය නොකරන්න.

හොඳ නින්දක්

ගිම්හානයේදී කාලගුණය උණුසුම් වන අතර මදුරුවන් දෂ්ට කිරීම පහසු බැවින් හොඳින් නිදා ගැනීම පහසුය. අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, දුර්වල විවේකයක් රුධිර පීඩන උච්චාවචනයන් ඇති කිරීම පහසුය, රුධිර පීඩන පාලනය කිරීමේ දුෂ්කරතාවය වැඩි කිරීම හෝ හෘද වාහිනී හා මස්තිෂ්ක හාසිෂ් වාජාත්මක රෝග ඇතිවීම.

එමනිසා, හොඳ නින්ද පුරුදු සහ සුදුසු නින්ද පරිසරයක් රුධිර පීඩනයේ ස්ථායිතාව පවත්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

සුදුසු උෂ්ණත්වය

ගිම්හානයේදී උෂ්ණත්වය ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර බොහෝ වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තාපය කෙරෙහි සංවේදී නොවේ. අශ්වාරෝහක පුරුද්දෙන් රුධිර පීඩන උච්චාවචනයන් සහ හෘද හා රසකැවිලි හා රසකැවිලි හා රසකැවිලි හා රසකැවිලි හා රසකැවිලි හා රසකැවිලි හා රසකැවිලි හා මස්කබ්ස් පේශි රෝගවලට පවා ඔවුන්ට බොහෝ විට ඉහළ උෂ්ණත්ව කාමරවල තාපය දැනෙන්නේ නැත.

ගෘහස්ථ උෂ්ණත්වය විශේෂයෙන් අඩු මට්ටමක පැවතීමට කැමති සමහර යෞවනයන් ද විශේෂයෙන් පහත් මට්ටමක පවතින අතර එළිමහන් උෂ්ණත්වය උණුසුම් වේ. සීතල හා උණුසුම් යන දෙඅංශයෙන්ම රුධිර නාලවල සංකෝචනය හෝ ලිහිල් කිරීම වැනි තත්වය ද පහසු වන අතර එහි ප්රති ing ලයක් ලෙස රුධිර පීඩනය හා අහම්බවල විශාල උච්චාවචනයන් පවා සිදුවිය.