උණුසුම් කාලගුණය තුළ දහඩිය දැමීම
ගිම්හානයේදී, උෂ්ණත්වය ඉහළ යන විට, මිනිස් තරලයේ ප්රමුඛ වාෂ්පීකරණය (දහඩිය) සහ අවපාත වාෂ්පීකරණය (නොපෙනෙන ජලය) වැඩි වන අතර රුධිර සංසරණයේ රුධිර පරිමාව සාපේක්ෂව අඩු වන අතර එය රුධිර පීඩනය අඩුවීමට හේතු වේ.
උණුසුම් කාලගුණය රුධිර වාහිනී උත්තේජනය කරයි
තාප ප්රසාරණය සහ සීතල හැකිලීමේ මූලධර්මය අපි කවුරුත් දනිමු. අපගේ රුධිර වාහිනී ද තාපය සමඟ පුළුල් වී හැකිලී යයි. කාලගුණය උණුසුම් වන විට, රුධිර වාහිනී ප්රසාරණය වනු ඇත, රුධිර සංසරණය වේගවත් වනු ඇත, රුධිර වාහිනී බිත්තිය මත රුධිර ප්රවාහයේ පාර්ශ්වීය පීඩනය අඩු වන අතර එමගින් රුධිර පීඩනය අඩු වේ.
එමනිසා, රුධිර පීඩනය සාපේක්ෂව අඩු වී ඇති අතර, අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් තවමත් ශීත ඍතුවේ දී මෙන් එකම මාත්රාව ඖෂධ ලබා ගැනීම, අඩු රුධිර පීඩනය ඇති කිරීමට පහසු වේ.
ගිම්හානයේදී අඩු රුධිර පීඩනය හොඳ දෙයක්ද?
ගිම්හානයේදී රුධිර පීඩනය හදිසියේ පහත වැටීම හොඳ දෙයක් යැයි නොසිතන්න, කාලගුණය හේතුවෙන් රුධිර පීඩනය පහත වැටීම රෝග ලක්ෂණයක් පමණක් වන අතර රුධිර පීඩනය සමහර විට ඉහළ හෝ අඩු වන අතර එය වඩාත් භයානක රුධිර පීඩන උච්චාවචනයන්ට අයත් වේ. අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් මස්තිෂ්ක thrombosis, කිරීටක හෘද රෝග, හෘදයාබාධ වැනි අධි රුධිර පීඩන රෝගවලට ගොදුරු වේ, නමුත් රුධිර පීඩනය ඉතා අඩු වූ විට, එය මොළයට ප්රමාණවත් රුධිර සැපයුමක් නොමැතිකම, මුළු ශරීරයම දුර්වල වීම සහ මස්තිෂ්ක ආඝාතය හෝ ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස් ප්රහාරයට පවා හේතු වේ.
නිතිපතා පීඩනය මැනීම ප්රධාන වේ!
අධි රුධිර පීඩන ගිම්හාන ඖෂධ ගැලපීම අවශ්යද? පළමුවැන්න රුධිර පීඩනය නිතිපතා මැනීම සහ ඔබේ රුධිර පීඩනයේ වෙනස්කම් තේරුම් ගැනීමයි.
ගිම්හානය පැමිණෙන විට, විශේෂයෙන් උෂ්ණත්වය සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ යන විට, රුධිර පීඩනය මැනීමේ වාර ගණන නිසි ලෙස වැඩි කළ හැකිය.
මීට අමතරව, රුධිර පීඩනය මැනීමේදී පහත සඳහන් කරුණු කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න:
- මිනිස් රුධිර පීඩනය පැය 24ක් තුළ 'උච්ච දෙකක් සහ එක් නිම්නයක්' පෙන්වයි. සාමාන්යයෙන් කථා කරන විට, උච්ච දෙක 9:00 ~ 11:00 සහ 16:00 ~ 18:00 අතර වේ. එමනිසා, දිනකට දෙවරක් මැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ, එනම්, රුධිර පීඩනයේ උච්චතම කාලය තුළ උදෑසන සහ දහවල් එක් වරක්.
- සෑම දිනකම රුධිර පීඩනය මැනීමේදී එකම වේලාව සහ ශරීරයේ පිහිටීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න; ඒ සමගම, සාපේක්ෂ නිශ්ශබ්ද තත්වයක සිටීම ගැන අවධානය යොමු කරන්න, පිටතට යාමෙන් හෝ ආහාර ගැනීමෙන් පසු ආපසු පැමිණීමෙන් පසු වහාම රුධිර පීඩනය ලබා නොගන්න.
- අස්ථායී රුධිර පීඩනයකදී, රුධිර පීඩනය උදෑසන, 10 ට පමණ, දහවල් හෝ සවස සහ නින්දට යාමට පෙර හතර වතාවක් මැනිය යුතුය.
- සාමාන්යයෙන්, රුධිර පීඩනය ගැලපීමට පෙර දින 5 ~ 7 ක් අඛණ්ඩව මැනිය යුතු අතර, කාල ලක්ෂ්යය අනුව වාර්තා කළ යුතු අතර, රුධිර පීඩනය උච්චාවචනය වේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා අඛණ්ඩ සංසන්දනය කළ හැකිය.
ඔබ මනින ලද රුධිර පීඩන දත්ත අනුව, ඔබ ඖෂධ සකස් කළ යුතුද යන්න වෛද්යවරයා විසින් විනිශ්චය කරනු ඇත. අපි හැකි ඉක්මනින් රුධිර පීඩනයේ ප්රමිතියට ළඟා වීමට උත්සාහ කරමු, නමුත් එය වේගවත් රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට සමාන නොවේ, නමුත් සති හෝ මාස කිහිපයක් ඇතුළත රුධිර පීඩනය සම්මත පරාසයට මධ්යස්ථ හා ස්ථාවර ලෙස සකස් කිරීම.
අධික රුධිර පීඩන උච්චාවචනයන් වළක්වා ගන්න!
පරිපූර්ණ රුධිර පීඩන තත්වයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා, හොඳ ජීවන පුරුදු නොමැතිව අපට කළ නොහැකිය. පහත සඳහන් කරුණු කෙරෙහි විශේෂ අවධානය යොමු කරන්න:
ප්රමාණවත් තෙතමනය
ගිම්හානයේදී දහඩිය වැඩි වේ. ඔබ නියමිත වේලාවට ජලය ලබා නොගන්නේ නම්, එය ශරීරයේ තරල පරිමාව අඩු කරන අතර රුධිර පීඩන උච්චාවචනයන් ඇති කරයි.
එමනිසා, ඔබ දහවල් සිට 3 හෝ 4 දක්වා පිටතට යාමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය, ඔබ සමඟ ජලය රැගෙන හෝ අසල ජලය පානය කළ යුතුය, පැහැදිලිවම පිපාසය දැනෙන විට පමණක් ජලය පානය නොකළ යුතුය.
හොඳ නින්දක්
ගිම්හානයේදී, කාලගුණය උණුසුම් වන අතර, මදුරුවන්ගෙන් දෂ්ට කිරීම පහසුය, එබැවින් හොඳින් නිදා ගැනීමට පහසුය. අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, දුර්වල විවේකයක් රුධිර පීඩන උච්චාවචනයන් ඇති කිරීම, රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමේ දුෂ්කරතා වැඩි කිරීම හෝ හෘද වාහිනී සහ මස්තිෂ්ක වාහිනී රෝග ඇතිවීම සඳහා පහසු වේ.
එබැවින් රුධිර පීඩනයේ ස්ථායීතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා හොඳ නින්ද පුරුදු සහ සුදුසු නින්ද පරිසරයක් ඉතා වැදගත් වේ.
සුදුසු උෂ්ණත්වය
ගිම්හානයේදී, උෂ්ණත්වය ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර, බොහෝ වැඩිහිටියන් තාපයට සංවේදී නොවේ. අධික උෂ්ණත්ව කාමරවල ඔවුන්ට බොහෝ විට තාපය දැනෙන්නේ නැත, එය රෝග ලක්ෂණ රහිත රුධිර පීඩන උච්චාවචනයන් සහ හෘද වාහිනී සහ මස්තිෂ්ක වාහිනී රෝග පවා ඇති කරයි.
ගෘහස්ථ උෂ්ණත්වය විශේෂයෙන් අඩු වන පරිදි සකස් කිරීමට කැමති සමහර යෞවනයන් ද සිටින අතර, එළිමහන් උෂ්ණත්වය උණුසුම් වේ. සීතල සහ උෂ්ණත්වය යන දෙකෙහිම තත්වය රුධිර වාහිනී හැකිලීම හෝ ලිහිල් කිරීම, රුධිර පීඩනයේ විශාල උච්චාවචනයන් සහ අනතුරු පවා ඇති කිරීමට පහසු වේ.
