Pocenie się podczas upałów
Latem, gdy wzrasta temperatura, wzrasta parowanie dominujące (pot) i parowanie recesywne (niewidzialna woda) płynów ludzkich, a objętość krwi krążącej stosunkowo maleje, co doprowadzi do obniżenia ciśnienia krwi.
Gorąca pogoda pobudza naczynia krwionośne
Wszyscy znamy zasadę rozszerzalności cieplnej i kurczenia się na zimno.Nasze naczynia krwionośne również rozszerzają się i kurczą pod wpływem ciepła.Gdy jest gorąco, naczynia krwionośne rozszerzają się, krążenie krwi przyspiesza, a boczne ciśnienie przepływu krwi na ściankach naczyń krwionośnych ulega zmniejszeniu, co powoduje obniżenie ciśnienia krwi.
W związku z tym ciśnienie krwi uległo stosunkowo obniżeniu, a pacjenci z nadciśnieniem nadal przyjmują tę samą dawkę leków, co zimą, co łatwo doprowadzić do niskiego ciśnienia krwi.
Czy niskie ciśnienie krwi jest dobrą rzeczą latem?
Nie myśl, że nagły spadek ciśnienia krwi w lecie jest czymś dobrym, ponieważ spadek ciśnienia krwi spowodowany pogodą jest tylko objawem, a ciśnienie krwi czasami jest wysokie lub niskie, co należy do bardziej niebezpiecznych wahań ciśnienia krwi .Osoby z wysokim ciśnieniem krwi są podatne na choroby nadciśnieniowe, takie jak zakrzepica mózgu, choroba niedokrwienna serca, zawał mięśnia sercowego itp., ale gdy ciśnienie krwi jest zbyt niskie, spowoduje to niedostateczny dopływ krwi do mózgu, osłabienie całego organizmu i prowadzić nawet do ataku zawału mózgu lub dławicy piersiowej.
Regularny pomiar ciśnienia to podstawa!
Czy letnie leki na nadciśnienie wymagają dostosowania?Pierwszym z nich jest regularne mierzenie ciśnienia krwi i zrozumienie jego zmian.
Wraz z nadejściem lata, zwłaszcza gdy temperatura znacznie wzrasta, można odpowiednio zwiększyć częstotliwość pomiaru ciśnienia krwi.
Ponadto podczas pomiaru ciśnienia krwi należy zwrócić szczególną uwagę na następujące punkty:
- Ludzkie ciśnienie krwi wykazuje „dwa szczyty i jedną dolinę” w ciągu 24 godzin.Ogólnie rzecz biorąc, dwa szczyty przypadają między 9:00 ~ 11:00 i 16:00 ~ 18:00.Dlatego zaleca się dokonywanie pomiarów dwa razy dziennie, czyli raz rano i raz po południu w okresie szczytowego ciśnienia krwi.
- Podczas codziennego pomiaru ciśnienia krwi zwracaj uwagę na ten sam punkt czasowy i pozycję ciała;Jednocześnie zwracaj uwagę na zachowanie w miarę spokojnego stanu i nie mierz ciśnienia krwi bezpośrednio po wyjściu lub powrocie po jedzeniu.
- W przypadku niestabilnego ciśnienia krwi należy mierzyć ciśnienie cztery razy rano, około godziny 10, po południu lub wieczorem oraz przed pójściem spać.
- Ogólnie rzecz biorąc, ciśnienie krwi powinno być mierzone w sposób ciągły przez 5–7 dni przed regulacją, a zapisy powinny być sporządzane zgodnie z punktem czasowym i można dokonywać ciągłego porównania w celu ustalenia, czy ciśnienie krwi rzeczywiście się zmienia.
Na podstawie zmierzonych danych dotyczących ciśnienia krwi lekarz oceni, czy konieczne jest dostosowanie leków.Dążymy do jak najszybszego osiągnięcia normy ciśnienia krwi, jednak nie jest to równoznaczne z szybką obniżką ciśnienia krwi, ale umiarkowanym i stabilnym dostosowaniem ciśnienia krwi do normy w ciągu tygodni lub nawet miesięcy.
Zapobiegaj nadmiernym wahaniom ciśnienia krwi!
Aby utrzymać idealny stan ciśnienia krwi, nie możemy obejść się bez dobrych nawyków życiowych.Zwróć szczególną uwagę na następujące punkty:
Wystarczająca wilgotność
Latem pocenie jest większe.Jeśli nie uzupełnisz wody na czas, zmniejszy to objętość płynów w organizmie i spowoduje wahania ciśnienia krwi.
Dlatego należy unikać wychodzenia od południa do godziny 15, 4, zabrać ze sobą wodę lub pić ją w pobliżu i nie pić wody tylko wtedy, gdy wyraźnie odczuwamy pragnienie.
Dobry sen
Latem jest gorąco i łatwo jest zostać ukąszonym przez komary, więc łatwo jest dobrze spać.U osób chorych na nadciśnienie brak odpoczynku łatwo może spowodować wahania ciśnienia krwi, zwiększyć trudność jego kontroli lub spowodować rozwój chorób układu krążenia i naczyń mózgowych.
Dlatego dobre nawyki związane ze snem i odpowiednie środowisko snu są bardzo ważne dla utrzymania stabilności ciśnienia krwi.
Odpowiednia temperatura
Latem temperatura jest wysoka i wiele osób starszych nie jest wrażliwych na ciepło.Często nie odczuwają ciepła w pomieszczeniach o wysokiej temperaturze, co prowadzi do bezobjawowych wahań ciśnienia krwi, a nawet ataków chorób układu krążenia i naczyń mózgowych.
Są też młodzi ludzie, którzy lubią ustawiać szczególnie niską temperaturę w pomieszczeniu, a na zewnątrz jest gorąco.W sytuacji zarówno zimnej, jak i gorącej łatwo jest również spowodować skurcz lub rozkurcz naczyń krwionośnych, co skutkuje dużymi wahaniami ciśnienia krwi, a nawet wypadkami.
