Mitsemboka amin'ny andro mafana
Amin'ny vanin-taona mafana, rehefa miakatra ny mari-pana, dia mitombo ny evaporation (hatsemboka) sy recessive (rano tsy hita maso) amin'ny ranon'olombelona, ary mihena ny habetsahan'ny rà mandriaka, izay hitarika amin'ny fihenan'ny tosidra.
Ny andro mafana dia mandrisika ny lalan-drà
Fantatsika rehetra ny fitsipiky ny fanitarana ny hafanana sy ny fihenan'ny hatsiaka. Hivelatra koa ny lalan-drantsika ary hihena noho ny hafanana. Rehefa mafana ny andro, dia hivelatra ny lalan-drà, hihaingana ny fikorianan’ny ra, ary hihena ny tosi-drà mikoriana amin’ny lalan-dra, ka hampihena ny tosidra.
Noho izany, somary nihena ny tosidra, ary ny marary tosi-drà dia mbola mihinana fanafody mitovy amin'ny amin'ny ririnina, izay mora miteraka tosidra ambany.
Tsara ve ny tosidra ambany amin'ny fahavaratra?
Aza mieritreritra fa ny fihenan'ny tosidra tampoka amin'ny fahavaratra dia zavatra tsara, satria ny fihenan'ny tosidra vokatry ny toetr'andro dia soritr'aretina fotsiny, ary ny tosi-drà indraindray dia avo na ambany, izay an'ny fiovaovan'ny tosidra mampidi-doza kokoa. Ny olona voan'ny tosidra dia mora voan'ny aretina hypertensive toy ny trombose cerebral, aretim-po, aretim-po, myocardial infarction, sns, fa rehefa ambany loatra ny tosi-drà dia miteraka tsy fahampian-dra ao amin'ny atidoha, fahalemen'ny vatana manontolo, ary mety hitarika amin'ny fanafihana ny atidoha na angina pectoris.
Zava-dehibe ny fandrefesana tsindry tsy tapaka !
Mila fanitsiana ve ny fanafody amin'ny fahavaratra amin'ny hypertensive? Ny voalohany dia ny fandrefesana tsy tapaka ny tosidra sy ny fahatakarana ny fiovan'ny tosidra.
Rehefa tonga ny fahavaratra, indrindra rehefa miakatra be ny maripana, dia azo ampitomboina araka ny tokony ho izy ny fandrefesana ny tosidra.
Ankoatra izany, tandremo manokana ireto teboka manaraka ireto rehefa mandrefy tosi-drà:
- Ny tosidràn'ny olombelona dia mampiseho 'tampon'ny roa sy lohasaha iray' ao anatin'ny 24 ora. Amin'ny ankapobeny, ny tampon'isa roa dia eo anelanelan'ny 9:00 ~ 11:00 sy 16:00 ~ 18:00. Noho izany dia ilaina ny mandrefy indroa isan'andro, izany hoe indray mandeha maraina ary indray mandeha amin'ny tolakandro mandritra ny vanim-potoana faratampony amin'ny tosidra.
- Tandremo ny fotoana mitovy sy ny toerana misy ny vatana rehefa mandrefy tosidra isan'andro; Tandremo koa anefa ny hoe milamina tsara, ary aza maka tosidra avy hatrany rehefa mivoaka na miverina rehefa avy nisakafo.
- Raha sendra misy tosi-drà tsy milamina dia tokony handrefesana in-efatra ny tosidra ny maraina, tokony ho amin’ny 10 ora maraina, ny tolakandro na ny hariva ary alohan’ny hatoriana.
- Amin'ny ankapobeny, ny tosidra dia tokony ho refesina tsy tapaka mandritra ny 5 ~ 7 andro alohan'ny fanitsiana, ary ny firaketana dia tokony hatao araka ny fotoana, ary azo atao ny fampitahana mitohy mba hamaritana raha miova ny tosidra.
Araka ny angon-drakitra momba ny tosidra norefesinao, ny dokotera dia hitsara raha mila manitsy ny fanafody ianao. Miezaka izahay mba hahatratra ny fenitry ny tosidra haingana araka izay azo atao, saingy tsy mitovy amin'ny fampihenana haingana ny tosidra, fa ny fanitsiana antonony sy tsy miovaova amin'ny tosi-drà mankany amin'ny ambaratonga mahazatra ao anatin'ny herinandro na volana maromaro.
Misoroka ny fiovaovan'ny tosidra be loatra!
Mba hihazonana ny toetry ny tosidra tsara indrindra, dia tsy afaka manao izany isika raha tsy manana fahazarana tsara. Tandremo manokana ireto teboka manaraka ireto:
Hamandoana ampy
Be kokoa ny tsemboka amin'ny fahavaratra. Raha tsy manampy rano ara-potoana ianao, dia hampihena ny habetsahan'ny fluid ao amin'ny vatana izany ary hiteraka fiovaovan'ny tosidra.
Noho izany, tsy tokony hivoaka amin’ny mitataovovonana ka hatramin’ny 3 na 4 ora, mitondra rano na misotro rano eo akaiky eo, ary aza misotro rano raha tsy mangetaheta mazava loatra.
Matory tsara
Amin’ny fahavaratra dia mafana ny andro ary mora voakaikitry ny moka, ka mora matory tsara. Ho an'ny olona voan'ny hypertension, ny fialan-tsasatra mahantra dia mora miteraka fiovaovan'ny tosidra, mampitombo ny fahasarotana amin'ny fanaraha-maso ny tosidra na miteraka aretim-po sy cerebrovascular.
Noho izany, ny fahazarana matory tsara sy ny tontolo matory sahaza dia tena zava-dehibe amin'ny fitazonana ny fahamarinan'ny tosidra.
Temperature mety
Amin'ny fahavaratra dia avo ny mari-pana, ary maro ny be taona no tsy mahatsapa ny hafanana. Matetika izy ireo no tsy mahatsapa hafanana ao amin'ny efitrano mafana, izay mitarika amin'ny fiovaovan'ny tosi-drà tsy misy soritr'aretina ary na dia ny fanafihana aretim-po sy cerebrovascular aza.
Misy ihany koa ny tanora tia manitsy ny maripana ao an-trano ho ambany indrindra, ary mafana ny hafanana ivelany. Ny toe-javatra samy mangatsiaka na mafana dia mora ihany koa ny mahatonga ny contraction na relaxation ny lalan-dra, ka niteraka fiovaovan`ny lehibe ny tosidra, ary na dia loza.
