వేసవిలో రక్తపోటు ఎందుకు తగ్గుతుంది?

వేడి వాతావరణంలో చెమటలు పట్టడం

వేసవిలో, ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు, మానవ ద్రవం యొక్క ఆధిపత్య బాష్పీభవనం (చెమట) మరియు తిరోగమన బాష్పీభవనం (అదృశ్య నీరు) పెరుగుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణ యొక్క రక్త పరిమాణం సాపేక్షంగా తగ్గుతుంది, ఇది రక్తపోటు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.

వేడి వాతావరణం రక్తనాళాలను ప్రేరేపిస్తుంది

వేడి విస్తరణ మరియు చల్లని సంకోచం యొక్క సూత్రం మనందరికీ తెలుసు. మన రక్తనాళాలు కూడా వేడితో విస్తరిస్తాయి మరియు కుదించబడతాయి. వాతావరణం వేడిగా ఉన్నప్పుడు, రక్త నాళాలు విస్తరిస్తాయి, రక్త ప్రసరణ వేగవంతం అవుతుంది మరియు రక్త నాళాల గోడపై రక్త ప్రవాహం యొక్క పార్శ్వ పీడనం తగ్గుతుంది, తద్వారా రక్తపోటు తగ్గుతుంది.

అందువల్ల, రక్తపోటు సాపేక్షంగా తగ్గింది, మరియు అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులు ఇప్పటికీ శీతాకాలంలో అదే మోతాదు మందులను తీసుకుంటారు, ఇది తక్కువ రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది.

వేసవిలో తక్కువ రక్తపోటు మంచిదేనా?

వేసవిలో అకస్మాత్తుగా రక్తపోటు తగ్గడం మంచి విషయమని భావించవద్దు, ఎందుకంటే వాతావరణం వల్ల రక్తపోటు తగ్గడం ఒక లక్షణం మాత్రమే, మరియు రక్తపోటు కొన్నిసార్లు ఎక్కువ లేదా తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మరింత ప్రమాదకరమైన రక్తపోటు హెచ్చుతగ్గులకు చెందినది. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు సెరిబ్రల్ థ్రాంబోసిస్, కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ మొదలైన హైపర్‌టెన్సివ్ వ్యాధులకు గురవుతారు, అయితే రక్తపోటు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అది మెదడుకు తగినంత రక్త సరఫరాను కలిగిస్తుంది, మొత్తం శరీరం యొక్క బలహీనతను కలిగిస్తుంది మరియు సెరిబ్రల్ ఇన్ఫార్క్షన్ లేదా ఆంజినా పెక్టోరిస్ దాడికి కూడా దారితీస్తుంది.

రెగ్యులర్ ఒత్తిడి కొలత కీలకం!

హైపర్‌టెన్సివ్ వేసవి మందులకు సర్దుబాటు అవసరమా? మొదటిది రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా కొలవడం మరియు మీ రక్తపోటు మార్పులను అర్థం చేసుకోవడం.

వేసవి వచ్చినప్పుడు, ముఖ్యంగా ఉష్ణోగ్రత గణనీయంగా పెరిగినప్పుడు, రక్తపోటు కొలత యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగిన విధంగా పెంచవచ్చు.

అదనంగా, రక్తపోటును కొలిచేటప్పుడు ఈ క్రింది అంశాలకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి:

1. మానవ రక్తపోటు 24 గంటల్లో 'రెండు శిఖరాలు మరియు ఒక లోయ' చూపుతుంది. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, రెండు శిఖరాలు 9:00 ~ 11:00 మరియు 16:00 ~ 18:00 మధ్య ఉంటాయి. అందువల్ల, రోజుకు రెండుసార్లు కొలిచేందుకు సిఫార్సు చేయబడింది, అంటే ఉదయం ఒకసారి మరియు మధ్యాహ్నం ఒకసారి రక్తపోటు గరిష్ట కాలంలో.

1. ప్రతిరోజూ రక్తపోటును కొలిచేటప్పుడు అదే సమయ బిందువు మరియు శరీర స్థానానికి శ్రద్ధ వహించండి; అదే సమయంలో, సాపేక్షంగా నిశ్శబ్ద స్థితిలో ఉండటంపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు బయటికి వెళ్లిన తర్వాత లేదా తినడం తర్వాత తిరిగి వచ్చిన వెంటనే రక్తపోటును తీసుకోకండి.

1. అస్థిర రక్తపోటు విషయంలో, రక్తపోటును ఉదయం, 10 గంటలకు, మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం మరియు పడుకునే ముందు నాలుగు సార్లు కొలవాలి.

1. సాధారణంగా, సర్దుబాటుకు ముందు 5 ~ 7 రోజుల పాటు రక్తపోటును నిరంతరం కొలవాలి మరియు సమయ బిందువు ప్రకారం రికార్డులను తయారు చేయాలి మరియు రక్తపోటు హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి నిరంతర పోలిక చేయవచ్చు.

మీరు కొలిచిన రక్తపోటు డేటా ప్రకారం, మీరు మందులను సర్దుబాటు చేయాలా వద్దా అని డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు. మేము వీలైనంత త్వరగా రక్తపోటు యొక్క ప్రమాణాన్ని చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాము, అయితే ఇది వేగవంతమైన రక్తపోటు తగ్గింపుకు సమానం కాదు, కానీ వారాలు లేదా నెలల్లో కూడా రక్తపోటును ప్రామాణిక శ్రేణికి మితమైన మరియు స్థిరంగా సర్దుబాటు చేస్తుంది.

అధిక రక్తపోటు హెచ్చుతగ్గులను నివారించండి!

ఆదర్శవంతమైన రక్తపోటు పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి, మంచి జీవన అలవాట్లు లేకుండా మనం చేయలేము. కింది అంశాలకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి:

తగినంత తేమ

ఎండాకాలంలో చెమట ఎక్కువగా పడుతుంది. మీరు సకాలంలో నీటిని సప్లిమెంట్ చేయకపోతే, అది శరీరంలో ద్రవం పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తపోటు హెచ్చుతగ్గులకు కారణమవుతుంది.

అందువల్ల, మీరు మధ్యాహ్నం నుండి 3 లేదా 4 గంటల వరకు బయటకు వెళ్లకుండా ఉండాలి, మీతో పాటు నీటిని తీసుకెళ్లండి లేదా సమీపంలోని నీరు త్రాగండి మరియు మీకు స్పష్టంగా దాహం వేసినప్పుడు మాత్రమే నీరు త్రాగవద్దు.

మంచి నిద్ర

వేసవిలో వాతావరణం వేడిగా ఉండడంతో పాటు దోమలు కుట్టడం సులువుగా ఉండడంతో బాగా నిద్ర పడుతుంది. రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులకు, పేద విశ్రాంతి రక్తపోటు హెచ్చుతగ్గులకు కారణమవుతుంది, రక్తపోటు నియంత్రణలో కష్టాన్ని పెంచుతుంది లేదా హృదయ మరియు సెరెబ్రోవాస్కులర్ వ్యాధుల ఆగమనాన్ని కలిగిస్తుంది.

అందువల్ల, రక్తపోటు యొక్క స్థిరత్వాన్ని నిర్వహించడానికి మంచి నిద్ర అలవాట్లు మరియు సరైన నిద్ర వాతావరణం చాలా ముఖ్యమైనవి.

తగిన ఉష్ణోగ్రత

వేసవిలో, ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు చాలా మంది వృద్ధులు వేడికి సున్నితంగా ఉండరు. వారు తరచుగా అధిక-ఉష్ణోగ్రత గదులలో వేడిని అనుభవించరు, ఇది లక్షణరహిత రక్తపోటు హెచ్చుతగ్గులకు దారితీస్తుంది మరియు హృదయ మరియు సెరెబ్రోవాస్కులర్ వ్యాధుల దాడులకు కూడా దారితీస్తుంది.

ఇండోర్ ఉష్ణోగ్రత ముఖ్యంగా తక్కువగా ఉండేలా మరియు బయటి ఉష్ణోగ్రత వేడిగా ఉండేలా సర్దుబాటు చేయడానికి ఇష్టపడే కొంతమంది యువకులు కూడా ఉన్నారు. చలి మరియు వేడి రెండింటి పరిస్థితి కూడా రక్త నాళాల సంకోచం లేదా సడలింపుకు కారణమవుతుంది, ఫలితంగా రక్తపోటులో పెద్ద హెచ్చుతగ్గులు మరియు ప్రమాదాలు కూడా సంభవిస్తాయి.