Hikoilu kuumalla säällä
Kesällä, kun lämpötila nousee, ihmisen nesteen lisääntymisen hallitseva haihdutus (hiki) ja recessiivinen haihtuminen (näkymätön vesi) ja verenkierron veren tilavuus vähenee suhteellisesti, mikä johtaa verenpaineen laskuun.
Kuuma sää stimuloi verisuonia
Me kaikki tiedämme lämmön laajenemisen ja kylmän supistumisen periaatteen. Verisuonemme myös laajenevat ja supistuvat lämmön kanssa. Kun sää on kuuma, verisuonet laajenevat, verenkierto kiihtyy ja verisuonen seinämän verenvirtauksen sivupaine vähenee, mikä vähentää verenpainetta.
Siksi verenpaine on vähentynyt suhteellisen, ja potilaat, joilla on verenpainetauti, käyttävät edelleen samoja annoslääkkeitä kuin talvella, mikä on helppo johtaa alhaiseen verenpaineeseen.
Onko alhainen verenpaine hyvä kesällä?
Älä usko, että kesän verenpaineen äkillinen lasku on hyvä asia, koska sään aiheuttama verenpaine on vain oire ja verenpaine on joskus korkea tai matala, mikä kuuluu vaarallisempiin verenpaineiden vaihteluihin. Ihmiset, joilla on korkea verenpaine, ovat alttiita hypertensiivisille sairauksille, kuten aivojen tromboosille, sepelvaltimo- ja sydänsairauksille, sydäninfarktille jne., Mutta kun verenpaine on liian matala, se aiheuttaa aivojen, koko kehon heikkouden, ja jopa aivojen infarktin tai angina pectoriksen hyökkäykseen.
Säännöllinen paineen mittaus on avain!
Tarvitseeko hypertensiivinen kesälääkkeiden säätö? Ensimmäinen on mitata verenpaine säännöllisesti ja ymmärtää verenpaineesi muutokset.
Kun kesä tulee, etenkin kun lämpötila nousee merkittävästi, verenpaineen mittauksen tiheyttä voidaan lisätä asianmukaisesti.
Kiinnitä erityistä huomiota seuraaviin pisteisiin verenpainetta mitattaessa:
- Ihmisen verenpaine osoittaa 'kaksi piikkiä ja yksi laakso ' 24 tunnissa. Yleisesti ottaen nämä kaksi huippua ovat välillä klo 9.00 ~ 11:00 ja 16:00 ~ 18:00. Siksi on suositeltavaa mitata kahdesti päivässä, toisin sanoen kerran aamulla ja kerran iltapäivällä verenpaineen huippujakson aikana.
- Kiinnitä huomiota samaan ajankohtaan ja vartaloasentoon mitattaessa verenpainetta päivittäin; Samanaikaisesti kiinnitä huomiota suhteellisen hiljaisessa tilassa, äläkä ota verenpainetta heti menemisen jälkeen tai palata takaisin syömisen jälkeen.
- Epävakaan verenpaineen tapauksessa verenpaine on mitattava neljä kertaa aamulla, noin klo 10, iltapäivällä tai illalla ja ennen nukkumaanmenoa.
- Yleensä verenpaine tulisi mitata jatkuvasti 5 ~ 7 päivää ennen säätöä, ja tietueet tulisi tehdä ajankohdan mukaan, ja voidaan tehdä jatkuvaa vertailua sen määrittämiseksi, vaihteleeko verenpaine.
Mitattujen verenpainetietojen mukaan lääkäri arvioi, onko sinun säädettävä lääkkeitä. Pyrimme saavuttamaan verenpaineen standardin mahdollisimman pian, mutta se ei ole yhtä suuri kuin nopea verenpaineen väheneminen, mutta verenpaineen kohtalainen ja vakaa vakaa säädetään vakioalueelle viikkojen tai jopa kuukausien kuluessa.
Estä liialliset verenpaineen vaihtelut!
Ihanteellisen verenpainetilan ylläpitämiseksi emme voi tehdä ilman hyviä eläviä tapoja. Kiinnitä erityistä huomiota seuraaviin pisteisiin:
Riittävä kosteus
Hikoilu on enemmän kesällä. Jos et täydentä vettä ajoissa, se vähentää kehon nesteen tilavuutta ja aiheuttaa verenpaineen vaihtelut.
Siksi sinun tulee välttää menemistä keskipäivästä 3 tai neljään, ota vettä mukaasi tai juoda vettä lähellä, älä juo vettä vain, kun tunnet janoisena selvästi.
Hyvä nukkuminen
Kesällä sää on kuuma, ja hyttyset ovat helposti puremaan, joten se on helppo nukkua hyvin. Verenpainetaudin, joilla on verenpainevaihtelu, heikosta leposta kärsiville ihmisille, lisätä verenpaineen hallinnan vaikeuksia tai aiheuttaa sydän- ja verisuoni- ja aivo -verisuonisairauksien alkamista.
Siksi hyvät unet ja sopiva nukkumisympäristö ovat erittäin tärkeitä verenpaineen vakauden ylläpitämiseksi.
Sopiva lämpötila
Kesällä lämpötila on korkea, ja monet vanhukset eivät ole herkkiä lämmölle. He eivät usein tunne lämpöä korkean lämpötilan huoneissa, mikä johtaa oireettomiin verenpaineen vaihteluihin ja jopa sydän- ja verisuoni- ja aivo-verisuonisairauksien hyökkäyksiin.
Jotkut nuoret haluavat myös säätää sisälämpötilaa erityisen alhaiseksi, ja ulkolämpötila on kuuma. Sekä kylmän että kuuman tilanne on myös helppo aiheuttaa verisuonten supistumista tai rentoutumista, mikä johtaa suuriin verenpaineen vaihteluihin ja jopa onnettomuuksiin.
