Hikoilu kuumalla säällä
Kesällä lämpötilan noustessa ihmisen nesteen hallitseva haihtuminen (hiki) ja resessiivinen haihtuminen (näkymätön vesi) lisääntyvät ja verenkierron veritilavuus pienenee suhteellisesti, mikä johtaa verenpaineen laskuun.
Kuuma sää stimuloi verisuonia
Me kaikki tiedämme lämpölaajenemisen ja kylmäsupistumisen periaatteen. Myös verisuonemme laajenevat ja supistuvat lämmön vaikutuksesta. Kun sää on kuuma, verisuonet laajenevat, verenkierto kiihtyy ja verenvirtauksen sivuttaispaine verisuonen seinämään laskee, mikä laskee verenpainetta.
Siksi verenpaine on suhteellisen alhainen ja verenpainepotilaat käyttävät edelleen yhtä annoksilla lääkkeitä kuin talvella, mikä johtaa helposti alhaiseen verenpaineeseen.
Onko matala verenpaine hyvä asia kesällä?
Älä ajattele, että äkillinen verenpaineen lasku kesällä on hyvä asia, sillä sään aiheuttama verenpaineen lasku on vain oire, ja verenpaine on joskus korkea tai matala, mikä kuuluu vaarallisempiin verenpaineen vaihteluihin. Korkeasta verenpaineesta kärsivät ihmiset ovat alttiita verenpainetautiin, kuten aivoveritulppaan, sepelvaltimotautiin, sydäninfarktiin jne., mutta liian matala verenpaine aiheuttaa aivojen riittämätöntä verenkiertoa, koko kehon heikkoutta ja jopa aivoinfarktin tai angina pectoriksen kohtauksen.
Säännöllinen paineen mittaus on avainasemassa!
Tarvitseeko hypertensiivisen kesälääkityksen säätöä? Ensimmäinen on mitata verenpaine säännöllisesti ja ymmärtää verenpaineesi muutokset.
Kesän tullen, varsinkin kun lämpötila kohoaa merkittävästi, verenpaineen mittaustiheyttä voidaan lisätä sopivasti.
Lisäksi kiinnitä erityistä huomiota seuraaviin seikkoihin, kun mittaat verenpainetta:
- Ihmisen verenpaine näyttää 'kaksi huippua ja yksi laakso' 24 tunnissa. Yleisesti ottaen kaksi huippua ovat välillä 9:00 - 11:00 ja 16:00 - 18:00. Siksi on suositeltavaa mitata kahdesti päivässä, eli kerran aamulla ja kerran iltapäivällä verenpaineen huippujakson aikana.
- Kiinnitä huomiota samaan aikapisteeseen ja kehon asentoon, kun mittaat verenpainetta joka päivä; Kiinnitä samalla huomiota suhteellisen hiljaiseen tilaan äläkä mittaa verenpainetta heti uloskäynnin tai ruokailun jälkeen palaamisen jälkeen.
- Epävakaan verenpaineen tapauksessa verenpaine tulee mitata neljä kertaa aamulla, noin klo 10, iltapäivällä tai illalla ja ennen nukkumaanmenoa.
- Yleensä verenpainetta tulee mitata jatkuvasti 5–7 päivää ennen säätöä ja tallentaa ajankohdan mukaan, ja jatkuvaa vertailua voidaan tehdä sen määrittämiseksi, vaihteleeko verenpaine.
Lääkäri arvioi mittaamiesi verenpainetietojen perusteella, tarvitseeko sinun säätää lääkkeitä. Pyrimme saavuttamaan verenpainetason mahdollisimman pian, mutta se ei tarkoita nopeaa verenpaineen alentamista, vaan kohtuullista ja vakaata verenpaineen säätämistä standardialueelle viikkojen tai jopa kuukausien sisällä.
Vältä liiallisia verenpaineen vaihteluita!
Ihanteellisen verenpainetilan ylläpitämiseksi emme voi tulla toimeen ilman hyviä elämäntapoja. Kiinnitä erityistä huomiota seuraaviin kohtiin:
Riittävä kosteus
Hikoilu on kesällä enemmän. Jos et lisää vettä ajoissa, se vähentää nesteen määrää kehossa ja aiheuttaa verenpaineen vaihteluita.
Siksi sinun tulee välttää ulos menemistä iltapäivällä klo 3 tai 4, ottaa vettä mukaan tai juoda vettä lähistöltä, äläkä juo vettä vain silloin, kun tunnet selvästi janoa.
Hyvää unta
Kesällä sää on kuuma ja hyttyset purevat helposti, joten on helppo nukkua hyvin. Verenpainetautia sairastaville huono lepo aiheuttaa helposti verenpaineen vaihteluita, vaikeuttaa verenpaineen hallintaa tai aiheuttaa sydän- ja aivo- ja verisuonisairauksien puhkeamista.
Siksi hyvät nukkumistottumukset ja sopiva uniympäristö ovat erittäin tärkeitä verenpaineen vakauden ylläpitämiseksi.
Sopiva lämpötila
Kesällä lämpötila on korkea, ja monet vanhukset eivät ole herkkiä lämmölle. He eivät usein tunne lämpöä korkean lämpötilan huoneissa, mikä johtaa oireettomiin verenpaineen vaihteluihin ja jopa sydän- ja aivoverisuonisairauksiin.
On myös nuoria, jotka haluavat säätää sisälämpötilan erityisen alhaiseksi ja ulkolämpötila on kuuma. Sekä kylmä että kuuma tilanne voi myös helposti aiheuttaa verisuonten supistumista tai rentoutumista, mikä johtaa suuriin verenpaineen vaihteluihin ja jopa tapaturmiin.
