उश्ण हवामानांत घाम येवप .
उमाळ्यांत तापमान वाडटा तेन्ना मनशाच्या द्रवाचें प्रबल बाश्पीभवन (घुडप) आनी रिसेसिव्ह बाश्पीभवन (अदृश्य उदक) वाडटा आनी रगताच्या रगताच्या रगताच्या प्रमाणांत रगताची प्रमाण तुळेन उणी जाता, जाका लागून रगतदाब उणो जातलो.
उश्ण हवामान रगतपेशींक उत्तेजन दिता .
उश्णताय विस्तार आनी थंड संकुचनाचें तत्व आमी सगळ्यांक खबर आसा. आमच्या रगतपेशींचोय विस्तार जातलो आनी उश्णतायेन आकुंचन जातलें. हवामान गरम आसतना रगतपेशींचो विस्तार जातलो, रगताची परिसंचरण नेटान जातली आनी रगतपेशीच्या वण्टीचेर रगताच्या प्रवाहाच्या बाजूच्या दाबाचो उणो जातलो, जाका लागून रगतदाब उणो जातलो.
देखून रगतदाब तुळेन उणो जाला आनी उच्च रक्तदाब आशिल्ले दुयेंती अजूनय गिमाच्या दिसांनी सारकेच डोस वखदां घेतात, जाका लागून रगतदाब उणो जावप सोंपें जाता.
उमाळ्यांत उणो रक्तदाब ही बरी गजाल?
उमाळ्यांत रगतदाब अचकीत देंवप ही एक बरी गजाल अशें समजून घेवचें न्हय, कारण हवामानाक लागून रगतदाब देंवप हें फकत लक्षण आसता आनी रगतदाब केन्ना केन्नाय चड वा उणो आसता, जो चड धोक्याच्या रगतदाबांतल्या उतार-चढावाचो आसता. रगतदाब चड आशिल्ल्या लोकांक मस्तिष्काच्या थ्रोम्बोसिस, कोरोनरी काळजाचो रोग, ह्दयस्पंदन, आदी उच्च रक्तदाब आशिल्ल्या रोगांक लागून जाता, पूण रगतदाब चड उणो आसतना ताका लागून मेंदवाक फावो ती रगताची पुरवण जायना, पुराय कुडीची दुबळेपण येतली आनी मस्तिष्कांतल्या इन्फॅक्शनाचेर वा आंगा पॅक्टरांचो आक्रमण लेगीत येतलो.
नेमान दाबाचें मापन करप म्हत्वाचें!
उच्च रक्तदाब उन्हाळ्याच्या वखदांचो समायोजन करपाची गरज आसा काय? पयलो म्हळ्यार रगतदाब नेमान मेजप आनी तुमच्या रगतदाबांत जावपी बदल समजून घेवप.
उमास येता तेन्ना खास करून तापमानांत खूब वाड जाता तेन्ना रगतदाबाच्या मापनाची वारंवारताय योग्य रितीन वाडूंक शकता.
तेभायर रगतदाब मेजतना सकयल दिल्ल्या बिंदूचेर खाशेलें लक्ष दिवचें:
- मनशाच्या रक्तदाबांत 'दोन शिखर आनी एक देगण' 24 वरांनी दाखयता. सादारणपणान सांगपाचें जाल्यार दोन शिखरां ९:०० ~ ११:०० आनी १६:०० ~ १८:०० मदीं आसतात. देखून दिसांतल्यान दोन फावटीं, म्हळ्यार सकाळीं एकदां आनी दनपारां एक फावट रगतदाबाच्या चडांत चड काळांत मेजपाची शिफारस करतात.
- दर दिसा रगतदाब मेजतना एकाच वेळ बिंदू आनी कुडीचे स्थितीचेर लक्ष दिवचें; त्याच वेळार, तुळान शांत अवस्थेंत आसपाचेर लक्ष दिवचें, आनी भायर सरल्या उपरांत वा जेवल्या उपरांत परतून येतकच रोखडोच रगतदाब घेवचो न्हय.
- अस्थिर रगतदाब आसल्यार सकाळीं चार फावटीं, सकाळीं 10 वरांचे सुमाराक, दनपारां वा सांजवेळार आनी न्हिदेच्या आदीं रगतदाब मेजचो.
- सादारणपणान रगतदाब समायोजन करचे पयलीं ५ ~ ७ दीस सतत मेजचो पडटा आनी काळ बिंदूप्रमाण नोंदी करचे पडटात आनी रगतदाबांत उतार-चढाव जाता काय ना हें थारावपाखातीर सतत तुळा करूं येता.
तुमी मेजपाच्या रगतदाब डेटा प्रमाण, तुमकां वखदां समायोजीत करपाची गरज आसा काय ना हाचो निर्णय दोतोर करतलो. आमी रगतदाबाच्या मानकाचेर बेगीन पावपाचो यत्न करतात, पूण तो नेटान रगतदाब उणो करपाइतलो ना, पूण सप्तकां भितर वा म्हयन्यांभितर लेगीत रगतदाब मानक श्रेणींत मध्यम आनी स्थिर समायोजन करतात.
रगतदाबांत चड उतार-चढाव जावचो न्हय!
आदर्श रक्तदाबाची स्थिती सांबाळपा खातीर आमी बऱ्यो जिवाळ संवय नासतना करूंक शकनात. फुडल्या मुद्द्यांचेर खाशेलें लक्ष दिवचें: १.
पुरेशी ओलसाण .
घाम येवप चड करून उमाळ्यांत आसता. वेळार उदकाक पूरक ना जाल्यार ताका लागून कुडींतल्या द्रवाचें प्रमाण उणें जातलें आनी रगतदाबांत उतार-चढाव निर्माण जातलो.
देखून, दनपारां 3 वा 4 वरां मेरेन भायर सरून उदक घेवन लागीं उदक पियेवप टाळचें, आनी तान लागली तेन्नाच उदक पियेवचें न्हय हें स्पश्ट दिसता.
बरी न्हीद .
उमाळ्यांत हवामान गरम आसता, आनी मच्छरांक चाबप सोंपें आसता, देखून बरी न्हीद घेवप सोंपें आसता. उच्च रक्तदाब आशिल्ल्या लोकांखातीर रगतदाबांत उतार-चढाव जावप सोंपें, रगतदाब नियंत्रणाची कठीणताय वाडप वा हृदयविकार आनी मस्तिष्कांतल्या रगतपेशींच्या दुयेंसांक सुरवात करप सोंपें आसता.
देखून रगतदाबाची स्थिरताय तिगोवन दवरपाखातीर बरी न्हीद संवय आनी फावो त्या प्रमाणांत न्हिदेचें वातावरण खूब म्हत्वाचें आसता.
योग्य तापमान ६.
उमाळ्यांत तापमान चड आसता आनी जायत्या जाण्ट्या लोकांक उश्णतायेक संवेदनशील नासता. तांकां चड करून उच्च तापमानांतल्या कुडींत उश्णताय दिसना, जाका लागून लक्षणां नाशिल्ल्या रगतदाबांत उतार-चढाव जाता आनी हृदयविकार आनी मस्तिष्कांतल्या रगतपेशींच्या दुयेंसांचेर लेगीत आक्रमण जाता.
तशेंच कांय तरणाटे आसतात, जांकां घरांतलें तापमान खास करून उणें आसचें अशें समायोजीत करपाक आवडटात, आनी भायलें तापमान गरम आसता. थंड आनी गरम ह्या दोनूय प्रकारांची परिस्थितीय रगतपेशींचें आकुंचन वा शिथील करप सोंपें जाता, जाका लागून रगतदाबांत व्हड प्रमाणांत उतार-चढाव जातात आनी अपघात लेगीत जातात.
