उश्ण हवामानांत घाम येवप
गिमाच्या दिसांनी तापमान वाडटकूच मनशाच्या द्रवाचें प्रबल बाश्पीभवन (घाम) आनी रिसेसिव्ह बाश्पीभवन (अदृश्य उदक) वाडटा आनी रगतसंचाराचें रगताचे प्रमाण तुळेन उणें जाता, जाका लागून रगतदाब उणो जातलो.
उश्ण हवामानांत रगतपेशींक उत्तेजन मेळटा
उश्णताय विस्तार आनी थंड आकुंचन हें तत्व आमी सगळ्यांक खबर आसा.तशेंच उश्णतायेक लागून आमचीं रगतपेशीं वाडटलीं आनी आकुंचन जातलीं.हवामान गरम आसतना रगतपेशींचो विस्तार जातलो, रगताची येरादारी वेगान जातली आनी रगतपेशींच्या वण्टीचेर रगताच्या प्रवाहाच्या बाजूचो दाब उणो जातलो आनी अशे तरेन रगतदाब उणो जातलो.
देखून रगतदाब तुळेन उणो जाला आनी उच्च रक्तदाब आशिल्ले दुयेंती अजूनय गिमाच्या दिसांनी वखदां घेतात, जाका लागून रगतदाब उणो जावप सोंपें जाता.
उमाळ्यांत रगतदाब उणो जावप ही बरी गजाल?
उमाळ्यांत अचकीत रगतदाब देंवप ही बरी गजाल अशें समजून घेवचें न्हय, कारण हवामानाक लागून रगतदाब देंवप हें फकत लक्षण, आनी रगतदाब केन्ना केन्नाय चड वा उणो आसता, जें चड धोक्याच्या रगतदाबाच्या उतार-चढावाक लागून जाता .उच्च रक्तदाब आशिल्ल्या लोकांक सेरेब्रल थ्रोम्बोसिस, कोरोनरी काळजाचो रोग, ह्दयस्पंदन आदी उच्च रक्तदाबाचे दुयेंस जावपाची शक्यताय आसता, पूण रगतदाब चड उणो आसतना मेंदवाक फावो ती रगत पुरवण जायना, पुराय कुडीचें दुबळेपण आनी... ताका लागून सेरेब्रल इन्फार्क्शन वा एनजायना पॅक्टोरिसाचो आक्रमण लेगीत जाता.
नेमान दाब मेजप हें मुखेल!
उच्च रक्तदाब आशिल्ल्या उमाशेच्या वखदांक समायोजन करपाची गरज आसा काय?पयलो म्हणल्यार नेमान रगतदाब मेजप आनी तुमच्या रगतदाबांतले बदल समजून घेवप.
उमास येता तेन्ना खास करून तापमान खूब वाडटा तेन्ना रगतदाब मेजपाची वारंवारता योग्य रितीन वाडोवंक मेळटा.
तेभायर रगतदाब मेजतना फुडल्या मुद्द्यांचेर खासा लक्ष दिवचें: १.
- मनशाचो रगतदाब 24 वरांत 'दोन तेमक आनी एक देगण' दाखयता.सादारणपणान दोन तेमकां ९:०० ~ ११:०० ते १६:०० ~ १८:०० हांचेमदीं आसतात.देखून दिसांतल्यान दोन फावटीं म्हळ्यार रगतदाबाच्या चडांत चड काळांत सकाळीं एक फावट आनी दनपारां एक फावट मेजपाची शिफारस करतात.
- दर दिसा रगतदाब मेजतना एकाच वेळ बिंदूचेर आनी कुडीचे स्थितीचेर लक्ष दिवचें;त्याच वेळार तुळेन शांत अवस्थेंत आसपाचेर लक्ष दिवचें, आनी भायर सरल्या उपरांत वा जेवल्या उपरांत परत येतकच रोखडोच रगतदाब घेवचो न्हय.
- रगतदाब अस्थीर जाल्यार सकाळीं 10 वरांचे सुमाराक, दनपारां वा सांजवेळार आनी न्हिदेच्या आदीं चार फावटीं रगतदाब मेजचो पडटा.
- सादारणपणान समायोजन करचे पयलीं 5 ~ 7 दीस रगतदाब सतत मेजचो पडटा आनी वेळाप्रमाण नोंदी करच्यो पडटात आनी रगतदाबांत उतार-चढाव जाता काय ना हें थारावपाखातीर सतत तुळा करूं येता.
तुमी मेजपाच्या रगतदाबाच्या डेटा प्रमाण तुमकां वखदां समायोजीत करपाची गरज आसा काय ना हें दोतोर थारायतलो.आमी बेगीनांत बेगीन रगतदाबाच्या मानका मेरेन पावपाचो यत्न करतात, पूण तो रगतदाब नेटान उणो करपा इतलो न्हय, पूण सप्तकां भितर वा म्हयन्यां भितर लेगीत रगतदाब मानक श्रेणींत मध्यम आनी स्थिर समायोजन.
रगतदाबांत चड उतार-चढाव जावचो न्हय!
आदर्श रगतदाबाची स्थिती तिगोवन दवरपा खातीर बऱ्यो जिणेच्यो संवयी नासतना आमी रावंक शकनात.फुडल्या मुद्द्यांचेर खासा लक्ष दिवचें: १.
फावो ती ओलसाण
गिमाच्या दिसांनी घाम येवप चड जाता.वेळार उदकाची पूरक आहार घेतली ना जाल्यार ताका लागून कुडींतलो द्रव पदार्थ उणो जातलो आनी रगतदाबांत उतार-चढाव जातलो.
देखून दनपारां 3 वा 4 वरां मेरेन भायर सरप टाळचें, उदक आपल्या वांगडा व्हरचें वा लागसार उदक पियेवचें, आनी स्पश्टपणान तान लागता तेन्नाच उदक पियेवचें न्हय.
बरी न्हीद
गिमाच्या दिसांनी हवामान उश्ण आसता, आनी मच्छरांनी ताका चाबपाक सोंपें आसता, देखून बरी न्हीद येवप सोंपें आसता.उच्च रक्तदाब आशिल्ल्या लोकांक विसव उणो जाल्यार रगतदाबांत उतार-चढाव जावप, रगतदाब नियंत्रणांत अडचण वाडप वा हृदयविकार आनी मस्तिष्क रगतपेशींचे रोग सुरू जावप सोंपें आसता.
देखून रगतदाबाची स्थिरताय तिगोवन दवरपाखातीर बरी न्हिदेची संवय आनी योग्य न्हिदेचें वातावरण खूब म्हत्वाचें.
फावो तें तापमान
गिमाच्या दिसांनी तापमान चड आसता आनी जायते जाण्टे लोक उश्णतायेक संवेदनशील नासतात.तांकां चड करून चड तापमानाच्या कुडींत उश्णताय जाणवना, जाका लागून रगतदाबांत लक्षणां नासतना उतार-चढाव जातात आनी हृदयविकार आनी मस्तिष्कांतल्या रोगांचे आक्रमण लेगीत जातात.
तशेंच कांय तरणाटे आसात, जांकां घरांतलें तापमान खासा उणें आसचें म्हूण समायोजीत करपाक आवडटा, आनी भायलें तापमान गरम आसता.थंड आनी उश्ण अशा दोनूय प्रकारांची परिस्थिती आशिल्ल्यान रगतपेशींचें आकुंचन वा शिथीलताय येवप सोंपें आसता, जाका लागून रगतदाबांत व्हड उतार-चढाव जातात आनी अपघात लेगीत जातात.
