രക്തസമ്മർദ്ദം വേനൽക്കാലത്ത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ വിയർക്കുന്നു

വേനൽക്കാലത്ത്, താപനില ഉയരുമ്പോൾ, പ്രബലമായ ബാഷ്പീകരണം (വിയർപ്പ്), മനുഷ്യന്റെ ദ്രാവകം വർദ്ധിച്ച (അദൃശ്യമായ വെള്ളം), അത് രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ അളവ് താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് താരതമ്യേന കുറയുന്നു, അത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കും.

ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ രക്തക്കുഴലുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു

ചൂട് വിപുലീകരണത്തിന്റെയും തണുത്ത സങ്കോചത്തിന്റെയും തത്വം നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഞങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കുകയും ചൂടിൽ ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യും. കാലാവസ്ഥ ചൂടായപ്പോൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കും, രക്തചംക്രമണം ത്വരിതപ്പെടുത്തും, രക്തക്കുഴൽ മതിലിലെ രക്തയോട്ടം കുറയുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

അതിനാൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം താരതമ്യേന കുറഞ്ഞു, രക്താതിമർദ്ദമുള്ള രോഗികൾ ഇപ്പോഴും ശൈത്യകാലത്തെപ്പോലെ തന്നെ ഒരേ ഡോസ് മരുന്നുകൾ എടുക്കുന്നു, ഇത് കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം വേനൽക്കാലത്ത് നല്ല കാര്യമാണോ?

വേനൽക്കാലത്ത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെ പെട്ടെന്നുള്ള ഇടിവ് ഒരു നല്ല കാര്യമാണെന്ന് കരുതരുത്, കാരണം കാലാവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു, കാരണം കൂടുതൽ അപകടകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഏറ്റക്കുറങ്ങളാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർ സെറിബ്രൽ ത്രോംബോസിസ്, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ തുടങ്ങിയ രക്താതിമർദ്ദം കുറയുമ്പോൾ, അത് തലച്ചോറിന് മതിയായ രക്ത വിതരണം അല്ലെങ്കിൽ ആഞ്ചിന പെക്റ്റോറിസിന്റെ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകും.

പതിവായി സമ്മർദ്ദ അളവെടുക്കൽ പ്രധാനമാണ്!

രക്താതിമർദ്ദം വേനൽക്കാല മരുന്നുകൾ ക്രമീകരണം ആവശ്യമുണ്ടോ? ആദ്യത്തേത് രക്തസമ്മർദ്ദം പതിവായി അളക്കുക, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ മാറ്റങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്.

വേനൽ വരുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ചും താപനില ഗണ്യമായി ഉയരുമ്പോൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നതിന്റെ ആവൃത്തി ഉചിതമായി വർദ്ധിക്കും.

കൂടാതെ, രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുമ്പോൾ ഇനിപ്പറയുന്ന പോയിന്റുകളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക:

1. മനുഷ്യ രക്തസമ്മർദ്ദം 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ 'രണ്ട് കൊടുമുടികളും ഒരു വാലി ' കാണിക്കുന്നു. സാധാരണയായി പറഞ്ഞാൽ, രണ്ട് കൊടുമുടികളും 9:00 ~ 11:00 നും 16:00 ~ 18:00 നും ഇടയിലാണ്. അതിനാൽ, ഒരു ദിവസം രണ്ടുതവണ അളക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതായത്, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന കാലയളവിൽ ഉച്ചകഴിഞ്ഞ്, ഉച്ചകഴിഞ്ഞ്.

1. എല്ലാ ദിവസവും രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുമ്പോൾ ഒരേ സമയം പോയിന്റും ശരീരഭാഗവും ശ്രദ്ധിക്കുക; അതേസമയം, താരതമ്യേന ശാന്തമായ അവസ്ഥയിലായിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, പുറത്തുപോയതിനുശേഷം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് മടങ്ങിയെത്തിയ ഉടൻ തന്നെ രക്തസമ്മർദ്ദം എടുക്കരുത്.

1. അസ്ഥിരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടായാൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം രാവിലെ നാലിരട്ടി അളക്കണം, രാവിലെ 10 മണിക്ക്, ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്.

1. പൊതുവേ, രക്തസമ്മർദ്ദം 5 ~ 7 ദിവസം തുടർച്ചയായി അളക്കണം, ക്രമീകരണത്തിന് മുമ്പായി തുടർച്ചയായി അളക്കണം, സമയ പോയിന്റ് അനുസരിച്ച് റെക്കോർഡുകൾ നടത്തണം, രക്തസമ്മർദ്ദം ചാഞ്ചാട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ തുടർച്ചയായി താരതമ്യം ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ അളന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ മയക്കുമരുന്ന് ക്രമീകരിക്കണോ എന്ന് ഡോക്ടർ വിധിക്കും. കഴിയുന്നതും വേഗം രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെത്താൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദ കുറയ്ക്കുന്നതിന് തുല്യമല്ല, പക്ഷേ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങൾക്കോ ​​അടിസ്ഥാനപരത്തിന് അടിസ്ഥാന സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ മിതവും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ ക്രമീകരണം.

അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം തടയുന്നത് തടയുക!

അനുയോജ്യമായ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താൻ, നല്ല ജീവിതശീലങ്ങളില്ലാതെ ഞങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഇനിപ്പറയുന്ന പോയിന്റുകളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക:

മതിയായ ഈർപ്പം

വിയർപ്പ് വേനൽക്കാലത്ത് കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് വെള്ളം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ശരീരത്തിലെ ദ്രാവക അളവ് കുറയ്ക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം പാലിക്കുകയും ചെയ്യും.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഉച്ചയോടെ 3 അല്ലെങ്കിൽ 4 മണിക്ക് പുറത്തുപോകുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, നിങ്ങളോടൊപ്പം വെള്ളം എടുത്തുകളയുകയോ സമീപത്ത് വെള്ളം കുടിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ദാഹം തോന്നുമ്പോൾ മാത്രം വെള്ളം കുടിക്കുക.

നല്ല ഉറക്കം

വേനൽക്കാലത്ത്, കാലാവസ്ഥ ചൂടാണ്, കൊതുകുകൾ കടിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, അതിനാൽ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ എളുപ്പമാണ്. രക്താതിമർദ്ദമുള്ളവർക്ക്, മോശം വിശ്രമം രക്തസമ്മർദ്ദം പാലിക്കുന്നതിനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ഹൃദയ പ്രത്യാഘാതത്തിന്റെ അവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ഹൃദയമിടിപ്പ്, സെറിബ്രോവാസ്കുലർ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

അതിനാൽ, നല്ല ഉറക്ക ശീലങ്ങളും അനുയോജ്യമായ ഉറക്ക പരിതസ്ഥിതിയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

അനുയോജ്യമായ താപനില

വേനൽക്കാലത്ത് താപനില ഉയർന്നതാണ്, കൂടാതെ നിരവധി പ്രായമായ ആളുകൾ ചൂടിനോട് സംവേദനക്ഷമമല്ല. ഉയർന്ന താപനില മുറികളിലും അവ പലപ്പോഴും ചൂട് തോന്നുന്നില്ല, ഇത് അസിപ്റ്റോമാറ്റിക് രക്തസമ്മർദ്ദം

ഇൻഡോർ താപനില പ്രത്യേകിച്ച് കുറവായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചില ചെറുപ്പക്കാരും ഉണ്ട്, do ട്ട്ഡോർ താപനില ചൂടാണ്. രക്തക്കുഴലുകളുടെ സങ്കോചത്തിനോ വിശ്രമത്തിനോ ഉള്ള സാഹചര്യം, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ വലിയ ഏറ്റക്കുറച്ചിലും അപകടങ്ങളിലും പോലും വലിയ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾക്കും കാരണമാകുന്നു.