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Giulia Guerrini, farmacéutico plomo farmacéutico Medino, jupax siwa: 'Wila wilax juk’amp jisk’a presión ukax wali wakiskiriwa kunatix chuyma usu ukat accidentes cerebrovasculares ukanakax juk’akiw utjaspa. Ukat wilax juk’amp jan walt’awinakaw utjaspa, ukax mä condición ukanx wilax ch’amanchatawa, mä jaya pachanx arteria pirqanakaruw jan walt’ayaspa, chuyma usunak jan walt’ayaspa.'

'Kuna kasta ejercicio cardiovascular, kunjamatix t'ijt'aña, sarnaqañ, bicicleta, umañ jan ukax saltaña, ukax yanapt'ätamwa jisk'achañataki Wilax wilaman oxígeno jilxatayasa ukat wilan ch’akhanakap jisk’achasa, wilax jank’akiw janchi tuqit jank’ak sarañapatak yanapt’i,' sasaw Guerrinix saraki.

Colegio Americano de Cardiología ukan 2020 maran yatxatäwipax mä maratón (nayrïr kutin) t’ijt’añax arteria ‘wayna’ ukat wilan presión ukar jisk’achata sasaw jikxatawayi.

Guerrini jupax siwa: 'Kuna kasta actividad física regular ukax chuymamarux juk'amp ch'amanchani, ukat ukax sañ muniw chuymax juk'amp wilaruw juk'amp ch'amampiw bombear purispa. Ukatw arterias ukan ch'amapax wilan presión ukar jisk'achaspa.'

Ukampis mä programa regular de entrenamiento ukar compromiso churañamawa, ukhamat premionak apthapiñataki.

'Ukax mä . Wila presión k’umara , sapa kutiw ejercicio lurañama. Sapa kuti ejercicio lurañax mä jan waltʼäwi utjañapatakix niya kimsa phaxsitwa munasispa, ukat kuna askinakas utji ukax ejercicio luraskakiñkamakiw utji,' sasaw Guerrinix saraki.

¿Kuna yaqha jan walinakas wilan jan waltʼayasiñapatak yanaptʼistaspa?

Sapa kuti tʼijuñasa ukat yaqha ejercicio lurañas wila presión jan utjañapatakiw yanaptʼistaspa, ukampis ejercicio lurasksta ukhasa, wilan jan waltʼäwinakaw utji.

'Janiw sustjañati,' sasaw Guerrini. 'Wila presión ukax ejercicio lurañanx juk’amp jach’aruw tukuni ukat cuerpomanx oxígeno riqueza wilax juk’ampiw jilxattaspa kunatix muskulunakan wilax juk’amp mayitaw uñjasi.

'Uka mayiwi phuqhañatakixa, chuymamaxa juk’ampi ch’amampiwa irnaqañapa, wilaxa juk’ampi jank’akiw cuerpor muyuntañapa ukat ukatwa mä jach’a volumen de sangre ukarux wila ch’akhanakan espacio ukar jaquntañapa. Kunatix arterias ukanakax janiw sinti jach’aptayañjamäkiti aka wilax juk’amp utjañapataki, wilan presión ukax mä juk’a pachatakiw jilxatani.

Kunas ejercicio apnaqañax wali askïspa . Wila wilax jukʼamp jiskʼakiwa .?

Kuna thakhinaks ejercicio apnaqañax wilan presión ukar jisk’achañataki ukampis nayraqatax qullañ utar janïr kuna machaq programa de entrenamiento qalltañkamax katuqañamawa.

'Jumatix wila masinakamar jisk'achañatakix ejercicio lurasksta ukhaxa, nayrïr lurañax qullirimpiw aruskipt'añama, kuna wilas jichhax utji ukat kuna niveles de ejercicios ukanakas jumatakix askïspa ukat jan kuna jan walt'äwinakax utjaspa uk yatiñataki,' sasaw Guerrinix saraki.

'Amuyata, jaqinakaxa nayraqata jisk’a wila ch’akha (90/60mm Hg) jan ukaxa jach’a wila ch’akha (180/100mmHg) janiwa ejercicio lurapxañapäkiti janïra qullirimpi jan parlasa. Ukampirusa, wila masinakamaxa uka uraqi manqhana utjchi ukhaxa, niya 30 minutos ukjawa cuerpomxa sarañapatakixa mä juk’a ejercicio luraña yant’añama.

'Jumatix wila masimat llakisisma ukhax GP jan ukax farmacéutico ukar jank'akiw aruskipt'añama, ukhamat jupanakax wali suma, ukat jan kuna usuni, pasos ukanak lurañataki.'.

Juk’amp yatxatañatakix aka chiqar mantasma . https://www.sejoygroup.com/ Ukax mä jach’a uñacht’äwiwa.