Giulia Guerrini, rakhemisi yo a eteletšego pele wa khemisi ya dijithale Medino, o re: 'Go ba le kgatelelo ya madi ya fase go bohlokwa kudu ka ge go ka fokotša kotsi ya gago ya bolwetši bja pelo le go hwa lehlakore. Kgateletšo ya madi ya fase e tla fokotša gape kotsi ya gago ya kgatelelo ya madi, e lego boemo bjoo go bjona madi a gapeletšwago, ka nako ye telele, kgahlanong le maboto a ditšhika, go hlola mathata a maphelo a nako ye telele a go swana le bolwetši bja pelo.'
'Mohuta ofe goba ofe wa go itšhidulla ga pelo le methapo, go swana le go kitima, go sepela, go sepela ka dipaesekele, go sesa goba gaešita le go tlola, o tla thuša go fokotša ya gago.' kgatelelo ya madi ka go oketša maemo a oksitšene mading a gago le go fokotša go thatafala ga methapo ya madi, go dumelela madi go elela gabonolo mmeleng,' go bolela Guerrini.
Nyakišišo ya 2020 ya Kholetšhe ya Amerika ya tša Pelo e hweditše gore go kitima lebelo la marathone (bakeng sa bao ba thomago) go dira gore ditšhika e be ‘tše nnyane’ le go theoša kgatelelo ya madi.
Guerrini o re: 'Mohuta ofe goba ofe wa go itšhidulla ka mehla o tla dira gore pelo ya gago e be matla, gomme seo se ra gore pelo e ka pompa madi a mantši ka maiteko a manyenyane. Ka lebaka leo, maatla a ditšhika tša gago a a fokotšega, a theoša kgatelelo ya gago ya madi.'
Eupša o swanetše go itlama lenaneong la tlwaetšo la ka mehla gore o bune meputso.
'Go boloka ya gago kgatelelo ya madi e phetše gabotse, o swanetše go dula o itšhidulla ka mehla. Go tšea mo e ka bago kgwedi e tee go ya go tše tharo gore go itšhidulla ka mehla gore go be le khuetšo kgatelelong ya gago ya madi, gomme mehola e swarelela fela ge o tšwela pele go itšhidulla,' go bolela Guerrini.
KE DIPHETHO DIFE TŠE DINGWE TŠEO GO Itšhidulla GO KA BA LEGO KGATELELO YA MADI?
Le ge go kitima ka mehla le go itšhidulla mo gongwe ga pelo le methapo go ka thuša go fokotša kgatelelo ya madi, ge o dutše o itšhidulla, go ka dira gore maemo a kgatelelo ya madi a hlatloge.
'O se ke wa tšhoga,' go bolela Guerrini. 'Kgateletšo ya gago ya madi e tla phagama nakong ya go itšhidulla gomme ya kgoromeletša go elela ga madi ao a humilego ka oksitšene mmeleng wa gago ka moka ka lebaka la nyakego ye e oketšegilego ya madi go tšwa mešifeng.'
'E le gore o kgone go fihlelela nyakego yeo, pelo ya gago e swanetše go šoma ka thata, go pompa madi ka lebelo go dikologa mmele gomme ka fao e kgoromeletša bophagamo bjo bogolo bja madi sebakeng sa methapo ya madi. Ka lebaka la gore ditšhika di sa kgone go katološwa kudu go amogela madi a a oketšegilego, kgatelelo ya madi e tla hlatloga ka nakwana.'
KE ENG TSELA E MOLEMO YA GO ŠOMIŠA GO ITHUTA GO KGATELELO YA MADI YA TLASE?
Go na le ditsela tša go šomiša go itšhidulla go fokotša kgatelelo ya madi eupša sa pele o swanetše go hwetša tumelelo ya tša kalafo pele o thoma lenaneo le ge e le lefe le lefsa la tlwaetšo.
'Ge o itšhidulla go fokotša kgatelelo ya gago ya madi, selo sa mathomo seo o swanetšego go se dira ke go bolela le ngaka ya gago go hwetša gore kgatelelo ya gago ya madi ga bjale ke efe le gore ke maemo afe a go itšhidulla ao a tlago go šoma gabotse le go bolokega go wena,' go bolela Guerrini.
'Go fa mohlala, batho bao ba šetšego ba na le kgatelelo ya madi ya fase (ka fase ga 90/60mm Hg) goba kgatelelo ya madi ya godimo (180/100mmHg) ga se ba swanela go itšhidulla ntle le go bolela le ngaka ya bona pele. Le ge go le bjalo, ge kgatelelo ya gago ya madi e ka gare ga tekanyo yeo, leka go tšea karolo go itšhidulla mo go lekanetšego metsotso ye e ka bago ye 30 ka letšatši go dira gore mmele wa gago o sepele.'
'Ge o tshwenyegile ka kgatelelo ya gago ya madi, bolela le ngaka ya gago ya setšhaba goba rakhemisi ka pela ka mo o ka kgonago gore ba kgone go go eletša ka ga magato a mabotse, le a bolokegilego, ao o swanetšego go a gata.'
Go hwetša tshedimošo ka botlalo, hle etela https://www.sehlopha sa thabo.com/
