Giulia Giulia, kalungguhan apotis pikeun apoték digital digital, saurna: 'gaduh tekanan darah handap ogé penting, roko. Strokes.
'Jinis latihan kardiovaskular, sapertos ngajalankeun, leumpang, nyolok, ngojay atanapi ngalangkungan, bakal ngabantosan pikeun ngirangan anjeun Tekanan darah ku ningkatkeun tingkat oksiuman dina getih anjeun sareng ngirangan beses getih getih, ngamungkinkeun getih pikeun ngalir.
A 2020 study by the American College of Cardiology found that running a marathon (for first timers) made arteries 'younger' and lowered blood pressure.
GUERININ: 'naon waé kagiatan fisik biasa bakal ngajantenkeun haté anjeun langkung kuat, sareng éta hartosna manah tiasa ngompa langkung seueur getih sareng anu langkung seueur. '
Tapi anjeun kedah komitmen kana program latihan biasa pikeun panén.
'Tetep anjeun Tekanan getih séhat, anjeun kedah tetep latihan rutin. Peryogikeun ka hiji dugi ka tilu bulan kanggo latihan biasa pikeun gaduh dampak dina tekanan darah anjeun, sareng pedah salami anjeun terus laksana, 'saurna gerumini.
Naon épék anu tiasa dianggo dina tekanan darah?
Nalika dijalankeun biasa sareng latihan kardiovaskular sanés tiasa ngabantosan tekanan darah, nalika anjeun hirupna latihan, éta tiasa ngadamel tingkat tekanan dampak getih.
'Henteu panik, ' saur guerini. 'Tekanan darah anjeun bakal langkung luhur salami latihan sareng nyorong aliran getih beunghar umur ubisa ku awak anjeun kusabab ningkat paménta getih tina otot.
'Pikeun nyumponan paménta, manah anjeun kedah langkung damel, ngompa getih gancang dina awak sareng ngadorong zatyat getih ogé naek pisan.
Naon cara anu pangsaéna pikeun ngagunakeun latihan ka Tekanan darah handap?
Aya cara ngagunakeun latihan pikeun nurunkeun tekanan darah tapi heula anjeun kedah nampi clearance médis sateuacan ngamimitian program pelatihan énggal.
'Upami anjeun latihan pikeun nurunkeun tekanan getih anjeun, hal anu kahiji anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta nyarios ka dokter pikeun milari naon tekanan getih anjeun ayeuna sareng tingkat latihan anu bakal efektif sareng aman pikeun anjeun, \
, Contona, jalma anu parantos ngagentos tekanan darah rendah (di handap 90 / 60MM HG) atanapi tekanan darah tinggi (30mmhg) henteu jalan tanpa aya dinten anjeun.
'Upami anjeun hariwang ngeunaan tekanan darah anjeun, nyarios ka GP atanapi farmacist anjeun pas anjeun tiasa janten aranjeunna tiasa mamatahan anjeun, sareng aman
Kanggo langkung informasi, mangga kunjungan https://www.doydroup.com/
