электронная пошта: marketing@sejoy.com
Please Choose Your Language
ДБП-6175-1
дадому » Навіны » Навіны прамысловасці » Бег зніжае крывяны ціск?

Бег зніжае крывяны ціск?

Прагляды: 0     Аўтар: Рэдактар ​​сайта Час публікацыі: 2022-05-13 Паходжанне: Сайт

Запытайцеся

кнопка абмену facebook
кнопка абмену ў Twitter
кнопка сумеснага выкарыстання лініі
кнопка абмену wechat
кнопка абмену LinkedIn
кнопка абагульвання pinterest
кнопка абмену WhatsApp
падзяліцца гэтай кнопкай абагульвання

Джулія Герыні, вядучы фармацэўт лічбавай фармацыі Medino, кажа: «Зніжэнне артэрыяльнага ціску вельмі важна, бо яно можа знізіць рызыку сардэчных захворванняў і інсультаў. Ніжэйшы крывяны ціск таксама знізіць рызыку гіпертаніі, стану, пры якім кроў на працягу доўгага перыяду часу націскаецца на сценкі артэрый, выклікаючы доўгатэрміновыя праблемы са здароўем, такія як хваробы сэрца.'


«Любы тып сардэчна-сасудзістых практыкаванняў, такіх як бег, хада, язда на ровары, плаванне або нават скачкі, дапаможа знізіць артэрыяльнага ціску за кошт павышэння ўзроўню кіслароду ў вашай крыві і памяншэння калянасці крывяносных сасудаў, што дазваляе крыві лёгка цячы па целе, - кажа Герыні.


Даследаванне, праведзенае ў 2020 годзе Амерыканскім кардыялагічным каледжам, паказала, што бег на марафон (для тых, хто ўпершыню прыехаў) робіць артэрыі «маладзейшымі» і зніжае крывяны ціск.


Герыні кажа: 'Любая рэгулярная фізічная актыўнасць зробіць ваша сэрца мацнейшым, і гэта азначае, што сэрца можа перапампоўваць больш крыві з меншымі намаганнямі. У выніку сіла на артэрыі памяншаецца, зніжаючы крывяны ціск'.


Але вы павінны ўзяць на сябе рэгулярныя трэніроўкі, каб атрымаць плён.


«Каб захаваць сваё артэрыяльны ціск здаровы, вы павінны працягваць ажыццяўляць на рэгулярнай аснове. Каб рэгулярныя фізічныя практыкаванні паўплывалі на ваш артэрыяльны ціск, спатрэбіцца каля аднаго-трох месяцаў, і карысць будзе працягвацца толькі да таго часу, пакуль вы будзеце займацца спортам», — кажа Герыні.

 працягвайце рэгулярна займацца спортам

ЯКІЯ ІНШЫ ЭФФЕКТ МОГУЦЬ АКАЗАЦЬ ФІЗІКІ НА КРЫВЯНЫ ЦІСК?

 

У той час як рэгулярны бег і іншыя сардэчна-сасудзістыя практыкаванні могуць дапамагчы знізіць крывяны ціск, падчас заняткаў спортам гэта можа прывесці да павышэння артэрыяльнага ціску.

«Не панікуйце», — кажа Герыні. «Ваш артэрыяльны ціск падымецца падчас трэніровак і падштурхне паток узбагачанай кіслародам крыві па ўсім целе з-за павелічэння патрэбы цягліц у крыві.


'Каб задаволіць гэты попыт, вашаму сэрцу трэба працаваць больш, хутчэй перапампоўваючы кроў па целе і, такім чынам, выштурхоўваючы большы аб'ём крыві ў прастору крывяносных сасудаў. З-за таго, што артэрыі не могуць моцна пашырацца, каб змясціць гэтая дадатковая кроў, артэрыяльны ціск часова падвысіцца.

 

ЯКІ ЛЕПШЫ СПОСАБ ВЫКАРЫСТАННЯ ПРАКТЫКАВАННЯЎ ЗНІЗІЦЬ артэрыяльны ціск?

Існуюць спосабы выкарыстання фізічных практыкаванняў для зніжэння артэрыяльнага ціску, але перад пачаткам новай праграмы трэніровак вы павінны атрымаць медыцынскае абследаванне.

'Калі вы трэніруецеся, каб знізіць артэрыяльны ціск, першае, што вам трэба зрабіць, гэта пагаварыць са сваім лекарам, каб даведацца, якое ў вас цяпер крывяны ціск і якія ўзроўні практыкаванняў будуць для вас эфектыўнымі і бяспечнымі', - кажа Герыні .


'Напрыклад, людзям, якія ўжо маюць нізкі артэрыяльны ціск (ніжэй за 90/60 мм рт. сл.) або высокі артэрыяльны ціск (180/100 мм рт. сл.), не варта займацца спортам, не параіўшыся папярэдне з урачом. Аднак, калі ваш артэрыяльны ціск у межах гэтага дыяпазону, паспрабуйце прымаючы ўдзел у ўмераных практыкаваннях каля 30 хвілін у дзень, каб ваша цела рухалася.

'Калі вы турбуецеся аб сваім артэрыяльным ціску, звярніцеся да ўрача агульнай практыкі або фармацэўта як мага хутчэй, каб яны маглі параіць вам найлепшыя і найбольш бяспечныя меры.'

 

Для атрымання дадатковай інфармацыі, калі ласка, наведайце https://www.sejoygroup.com/


Звяжыцеся з намі для больш здаровага жыцця
 NO.365, Wuzhou Road, правінцыя Чжэцзян, Ханчжоу, 311100, Кітай

 No.502, Shunda Road. Правінцыя Чжэцзян, Ханчжоу, 311100 Кітай
 

ХУТКІЯ СПАСЫЛКІ

ПРАДУКТЫ

WHATSAPP ЗША

Еўрапейскі рынак: Майк Тао 
+86-15058100500
Рынак Азіі і Афрыкі: Эрык Ю 
+86-15958158875
Рынак Паўночнай Амерыкі: Рэбека Пу 
+86-15968179947
Рынак Паўднёвай Амерыкі і Аўстраліі: Freddy Fan 
+86-18758131106
 
Аўтарскае права © 2023 Joytech Healthcare. Усе правы абаронены.   Карта сайта  | Тэхналогія па leadong.com