ጂዩልያ ጓሪሪኒ፡ ሊድ ፋርማሲስት ንዲጂታል ፋርማሲ ሜዲኖ፡ 'ዝተሓተ ጸቕጢ ደም ንዘጋጥመካ ሓደጋ ሕማም ልብን ወቕዒን ከጉድል ስለ ዝኽእል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ ይብል።ንዝተገደደ ጸቕጢ ደም እውን ከጉድል ይኽእል እዩ።ንናይ ልዑል ጸቕጢ ደም ንሓደጋ ልዑል ጸቕጢ ደም ከጉድሎ እዩ፡ እዚ ድማ ደም ዝግደደሉ ኩነታት፡ ኣብ ውሽጢ ነዊሕ ግዜ፡ ኣንጻር እቲ ከም ሕማም ልቢ ዝኣመሰለ ናይ ነዊሕ ግዜ ናይ ጥዕና ጸገም ከስዕብ ይኽእል።' ይብል።
'ዝኾነ ዓይነት ናይ ልብን ስርዓተ ደምን ምውስዋስ ኣካላት፡ ከም ጉያ፡ ምጉዓዝ፡ ብሽክለታ ምዝዋር፡ ምሕንባስ ወይ ምዝላል ከይተረፈ፡ ናትካ ንምንካይ ክሕግዝ እዩ። ጸቕጢ ደም ኣብ ደምካ ዘሎ መጠን ኦክስጅን ብምውሳኽን ምትራር ሰራውር ደም ብምንካይን፡ ደም ብቐሊሉ ብኣካላት ክውሕዝ ከም ዘኽእልን' ይብል ጉሪሪኒ።
ኣብ 2020 ብኣሜሪካዊ ኮሌጅ ካርዲዮሎጂ ዝተገብረ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ማራቶን ምጉያይ (ንመጀመርታ ግዜ) ኣብ ሻምብቆታት ደም ‘መንእሰይ’ ከም ዝሰርሖን ጸቕጢ ደም ከም ዘጉድልን ኣረጋጊጹ።
Guerrini ከምዚ ይብል: 'ዝኾነ ዓይነት ስሩዕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ልብኻ ዝያዳ ከም ዝሓየለ ክገብሮ እዩ፣ እዚ ማለት ድማ ልቢ ብውሑድ ጻዕሪ ዝያዳ ደም ክትጭብጥ ትኽእል እያ ማለት እዩ። ከም ውጽኢቱ ድማ እቲ ኣብ ልዕሊ ሻምብቆታት ደምካ ዘሎ ሓይሊ ይንኪ፣ ጸቕጢ ደምካ የጉድሎ።'
ነቲ ዓስቢ ንምሕፋስ ግን ኣብ ስሩዕ መደብ ስልጠና ቃል ክትኣቱ ኣለካ።
'ናትካ ንምዕቃብ . ጸቕጢ ደም ጥዕና ዘለዎ፣ ብስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርካ ክትቅጽል ኣለካ። ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣብ ጸቕጢ ደምካ ጽልዋ ንኽህልዎ ካብ ሓደ ክሳብ ሰለስተ ወርሒ ይወስድ፡ እቲ ረብሓታት ድማ ምንቅስቓስ ክሳብ ዝቕጽል ጥራይ እዩ ዝጸንሕ፡' ይብል ጉረሪኒ።
ካልእ እንታይ ሳዕቤናት ምንቅስቓስ ኣብ ጸቕጢ ደም ክህልዎ ይኽእል?
ስሩዕ ጉያን ካልእ ናይ ልብን ስርዓተ ደምን ምንቅስቓስ ኣካላት ጸቕጢ ደም ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል’ዩ፡ ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ግን ጸቕጢ ደም ክውስኽ ክገብር ይኽእል።
'ኣይትስንብድ' ይብል ጉረሪኒ። 'ጸቕጢ ደምካ ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላትና ክዓቢን ብሰንኪ እቲ ካብ ጭዋዳታት ዝመጽእ ጠለብ ደም ኣብ መላእ ኣካላትካ ዋሕዚ ኦክስጅን ዝሃብተመ ደም ክደፍእን እዩ።
'ነቲ ጠለብ ንምምላእ ልብኻ ኣበርቲዑ ክሰርሕ ኣለዎ፣ ኣብ ዙርያ ኣካላት ደም ብዝቐልጠፈ ደም ክጭብጥን ስለዚ ድማ ንዝዓበየ መጠን ደም ናብ ቦታ ሰራውር ደም ክደፍእን ኣለዎ። ብሰንኪ እቲ ተወሳኺ ደም ንምትእንጋድ ሻምብቆታት ደም ኣዝዩ ብዙሕ ክሰፍሕ ዘይምኽኣሉ፣ ጸቕጢ ደም ንግዚኡ ክለዓል እዩ።
ምውስዋስ ኣካላት ንምጥቃም ዝበለጸ መገዲ እንታይ እዩ ትሑት ጸቕጢ ደም .?
ጸቕጢ ደም ንምንካይ ምውስዋስ ኣካላት ንምጥቃም ዝሕግዙ መንገድታት ኣለዉ ግን መጀመርታ ዝኾነ ሓድሽ መደብ ስልጠና ምጅማርካ ሕክምናዊ ምጽራይ ክትረክብ ይግባእ።
'ጸቕጢ ደምካ ንምውራድ ልምምድ ትገብር እንተኾይንካ፡ እቲ ቀዳማይ ክትገብሮ ዝግበኣካ ነገር፡ ኣብዚ እዋን እዚ ጸቕጢ ደምካ እንታይ ምዃኑን እንታይ ዓይነት ደረጃ ምንቅስቓስ ኣካላት ውጽኢታውን ውሑስን ከም ዝኸውንን ንምፍላጥ ምስ ሓኪምካ ምዝራብ እዩ፡' ይብል Guererrini።
'ንኣብነት፡ ድሮ ትሑት ጸቕጢ ደም (ትሕቲ 90/60mm hg) ወይ ልዑል ጸቕጢ ደም (180/100mmHg) ዘለዎም ሰባት መጀመርታ ንሓኪሞም ከይተዛረቡ ኣካላዊ ምንቅስቓስ የብሎምን። ይኹን እምበር፡ ጸቕጢ ደምካ ኣብ ውሽጢ እቲ ደረጃ እንተሎ፡ ንኣስታት 30 ደቓይቕ ኣብ መዓልቲ ኣስታት 30 ደቓይቕ ክትሳተፍ ፈትን።
'ብዛዕባ ጸቕጢ ደምካ እንተተጨኒቕካ፡ ኣብቲ ዝበለጸ፡ ከምኡ’ውን ውሑስ ዝኾነ፡ ክትወስዶም ዘለካ ስጉምትታት ክመኽሩኻ ምእንቲ፡ ምስ ጂፒ ወይ ፋርማሲስትካ ብዝተኻእለካ መጠን ቀልጢፍካ ምዝራብ።'
ንዝያዳ ሓበሬታ ኣብዚ ዝስዕብ መርበብ ሓበሬታ ተወከሱ https://www.sejoygroup.com/
