डिजिटल फार्मेसी मेडिनो खातिर सीसा फार्मासिस्ट गिउलिया गुएरिनी कहत बाड़ी: 'लार के दबाव कम होखे के एतना महत्व बा काहें कि ई आपके दिल के बेमारी आ स्ट्रोक के खतरा के कम क सके ला। ब्लड प्रेशर के कम रक्तचाप से आपके उच्च रक्तचाप के खतरा भी कम हो जाई, अइसन स्थिति जवना में धमनी के देवाल सभ के खिलाफ, लंबा समय के दौरान, खून के मजबूरी में, लंबा समय तक चले वाली स्वास्थ्य समस्या सभ जइसे कि दिल के बेमारी।
! गुएरिनी के कहनाम बा कि, आपके खून में ऑक्सीजन के स्तर बढ़ा के ब्लड प्रेशर से खून के नली के कठोरता कम हो जाला, जवना से शरीर के माध्यम से खून आसानी से बहत रहेला।
अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के साल 2020 में भइल एगो अध्ययन में पावल गइल कि मैराथन (पहिले टाइमर खातिर) चलावल धमनियन के ‘छोट’ बना दिहलसि आ ब्लड प्रेशर कम कर दिहलसि.
गुएरिनी कहतारे: 'कवनो तरह के नियमित शारीरिक गतिविधि आपके दिल के मजबूत बनाई, अवुरी एकर मतलब बा कि दिल कम मेहनत से जादे खून पंप क सकता। एकरे नतीजा में आपके धमनियन प बल कम हो जाला, जवना से आपके ब्लड प्रेशर कम हो जाला।'
बाकिर रउरा के एगो नियमित प्रशिक्षण कार्यक्रम के प्रति प्रतिबद्धता देबे के पड़ी जेहसे कि एकर फल मिले.
'अपना के रखे खातिर ब्लड प्रेशर स्वस्थ, आपके नियमित रूप से व्यायाम करत रहे के जरूरत बा। नियमित व्यायाम से आपके ब्लड प्रेशर प असर पड़े में करीब एक से तीन महीना के समय लागेला, अवुरी एकर फायदा तब तक चलेला जब तक कि आप व्यायाम करत रहब,' गुएरिनी कहले।
व्यायाम से व्यायाम के ब्लड प्रेशर प कवन असर पड़ सकता?
नियमित दौड़ अवुरी बाकी हृदय संबंधी व्यायाम से ब्लड प्रेशर के कम करे में मदद मिल सकता, जबकि आप व्यायाम करतानी, लेकिन एकरा से ब्लड प्रेशर के मात्रा बढ़ सकता।
'गतान मत करीं,' गुएरिनी कहत बाड़ी। !
!
व्यायाम के इस्तेमाल करे के सबसे बढ़िया तरीका का बा ब्लड प्रेशर के कम करे के बा .?
ब्लड प्रेशर कम करे खातिर व्यायाम के इस्तेमाल करे के तरीका बा लेकिन पहिले कवनो नाया प्रशिक्षण कार्यक्रम शुरू करे से पहिले मेडिकल क्लीयरेंस लेवे के चाही।
!
'उदाहरण खातिर, जवना लोग में पहिले से कम ब्लड प्रेशर (90/60mm Hg से नीचे) चाहे हाई ब्लड प्रेशर (180/100mmhg) होखे, ओकरा के पहिले अपना डॉक्टर से पहिले बोलले व्यायाम ना करे के चाही।हालांकि, जदी आपके ब्लड प्रेशर ओ रेंज के भीतर बा, त दिन में करीब 30 मिनट तक मध्यम व्यायाम में भाग लेवे के कोशिश करीं, ताकि आपके शरीर के हिल जाए।
!
अधिक जानकारी खातिर देखीं https://www.sejoygroup.com/ के बारे में बतावल गइल बा।
