Giulia Guerrini, farmacia digital Medino nisqapi farmacia umalliq, nin: 'Pisi yawar ñit'iyqa ancha allinmi, chaymi pisiyachinman sunqu unquywan, ataque cerebral nisqawan ima. Yawar ñit'iyqa pisiyachisqataqmi pisiyachinqa hipertensión nisqawan, chay unquyqa yawarmi'. kallpachasqa, unay pachamanta, arteria pirqakunaman, unay pachapaq qhali kay sasachakuykunata apamuspa, sunqu unquy hina.'
'Ima clase cardiovascular ejerciciopas, ahinataq kallpay, puriy, bicicletapi puriy, naday utaq saltaypas, yanapanqa pisiyachinaykipaq.' yawar ñit’iyqa yawarniykipi oxígeno nisqa yapakusqanwan, yawar ch’unchulkuna k’ullu kayninta pisiyachispa, yawar cuerpopi mana sasachakuspa purinanpaq,' nin Guerrini.
Colegio Americano de Cardiología nisqapa 2020 watapi ruwasqan estudiopin yachakurqan maratón nisqapi phawasqanku (primeros de carreras nisqapaq) arteriakunata ‘aswan wayna’ kasqankuta, yawarpa tanqaynintapas pisiyachisqankuta.
Guerrini nin: 'Ima clase sapa kuti aychata ruwayqa sunquykita aswan kallpayuqta ruwanqa, chaytaq niyta munan sunquqa aswan yawarta bombeayta atinman pisi kallpachakuywan. Chayrayku, arteriasniykipi kallpa pisiyan, yawar ñit'iyniyki pisiyachin.'
Ichaqa comprometekunaykin sapa kutilla entrenamiento programata cosechanaykipaq.
'Qanpa waqaychanaykipaq yawarpa tanqaynin qhali kaptin, sapa kuti ejerciciota ruwanayki tiyan. Yaqa huk killamanta kimsa killakama sapa kuti ejercicio ruwanapaq yawar ñit’iypi huk impacto kananpaq, chaymanta allinninkunaqa ejercicio ruwachkaptiykillam kanqa,' nin Guerrini.
¿IMA HUK EFECTOkunataQ EJERCICIO PRESIÓN DEL PRESIÓN nisqapi RUWANMAN?
Sapa kuti phawaypas huk ejercicios cardiovasculares nisqapipas yanapanmanmi yawarpa tanqayninta pisiyachinanpaq, ejercicio ruwashaqtiykiqa yawarpa tanqayninmi yapakunman.
'Ama mancharikuychu' nin Guerrini. 'Ejercicio ruwaspaqa yawarpa tanqayninmi aswan hatun kanqa, aychakunamanta yawar mañakuy yapakusqanraykum tukuy cuerpoykipi oxígeno nisqayuq yawar purinanta tanqanqa.'
'Chay mañakuyta hunt'anapaqqa sonqoykiqa aswan kallpawanmi llank'anayki, yawarta aswan usqhaylla kurku muyuriqpi bombean, chayraykutaq aswan hatun yawarta yawar ch'unchulkunaq espacionman tanqanan. Arteriakuna mana anchata mast'ariyta atisqankurayku, chaypi tiyanankupaq.' kay yapasqa yawar, yawar ñit’iyqa huk ratullapaq wicharinqa.
IMAMANTAQ ALLIN ALLIN EJERCICIOTA RUWANA URAY YAwar PRESIÓN?
Kanmi imaynakuna ejercicio ruwaywan yawar ñit’iyta pisiyachinapaq ichaqa ñawpaqtaqa hampichikunaykipaqmi chaskinayki manaraq ima mosoq programa de entrenamientotapas qallarishaspa.
'Sichus ejerciciota ruwanki yawar ñit'iyniykita pisiyachinaykipaq chayqa, ñawpaq kaq ruwanaykiqa doctorwan rimanayki tiyan imachus yawar ñit'iyniyki kunan kachkan chaymanta ima niveles de ejercicios allin kanman chanta mana imamanta manchachikuq qampaq kanman,' nin Guerrini .
'Ejemplopaq, runakuna pikunachus pisi yawar ñit'iyniyuqña kanku (90/60mm Hg urapi) utaq hatun yawar ñit'iyniyuq (180/100mmHg) mana ejerciciota ruwanankuchu tiyan mana ñawpaqta hampiqninkuwan rimaspa. Ichaqa, sichus yawar ñit'iyniyki chay ukhupi kachkan chayqa, kallpachakuy.' sapa p’unchay yaqa 30 minuto ejercicio moderado nisqapi participaspa cuerpoyki kuyunanpaq.
'Sichus llakisqa kanki yawar ñit'iymanta, rimay GP kaqwan utaq farmacéutico kaqwan chaylla, chaymanta paykuna yuyaychasunkiman aswan allin, chaymanta aswan mana imamanta manchachikuq, ruwaykunata ruwanaykipaq.'
Astawan yachayta munaspaqa watukamuy https://www.kusikuy qutu.com/ nisqapi.
