Giulia Guerrini, hogaaminta Farmalistayaasha farmashiyaha dijitaalka ah Medino, ayaa leh: 'oo leh dhiig karka ayaa sidoo kale yareyn kara khatartaada dhiig karka, oo sababaya dhibaatooyin caafimaad oo kacsan, oo sababa dhibaatooyin caafimaad muddo-dheer sida wadne xanuun.
'Nooc kasta oo jimicsi wadnaha ah, sida orod, socod, baaskiil, dabaasha, dabaasha ama xitaa boodboodka, waxay gacan ka geysan doontaa yareyntaada Cadaadiska dhiigga adoo kordhinaya heerarka oksijiinta ee dhiiggaaga iyo yareynta marinka dhiigga ee adkaanta, u oggolaanshaha dhiiga inuu si fudud jidhka ugu qulqulo, 'ayuu yidhi Guerrini.
Daraasad 2020 ah oo ay sameeyeen Kulliyadda Caafimaadka Wadnaha ee Mareykanka ayaa lagu ogaaday in ordaya marathon (oo loogu talagalay kuwa ugu horreeya) oo ka mid ah halbowleyaasha 'ka yaraa' oo hoos u dhigay cadaadiska dhiigga.
Guerrini wuxuu leeyahay: 'Nooc kasta oo nashaadaad joogto ah ayaa wadnahaaga ka dhigi doonta qalbigaaga, taasna waxay ka dhigan tahay in wadnuhu si ka yar ku tuuro dadaalka dadaalka ah.
Laakiin waa inaad u kacdaa barnaamij tababar joogto ah si aad u heshid abaalmarinta.
'Si aad u ilaaliso Cadaadiska Dhiigga caafimaad qabta, waxaad u baahan tahay inaad jimicsi joogto ah ku haysato. Waxay qaadataa qiyaastii hal ilaa saddex bilood jimicsi joogto ah si ay saameyn ugu yeeshaan dhiig karkaaga, iyo faa'iidooyinka ayaa socda kaliya inta aad ku sii wado jimicsiga, '' ayaa leh Guerrini.
Waa maxay saamayn kale oo jimicsi ku yeelan karaan dhiig karka?
In kasta oo orod joogto ah iyo layli kale oo wadnaha ku xiji karo ayaa kaa caawin kara yareynta cadaadiska dhiigga, inta aad jimicsanayso, waxay ka dhigi kartaa heerarka cadaadiska dhiigga.
'' Ha argagixin, 'ayaa leh Guerrini. 'Cadaadiska dhiiggaagu wuxuu ka sarreyn doonaa inta lagu gudajiro jimicsiga oo uu riixo qulqulka dhiig-qabka oksijiinka oo dhan jirkaaga oo dhan sababta oo ah kor u qaadista baahida dhiigga ee ka soo baxa muruqyada.
'' Si loo haqabtiro baahidaas, qalbigaagu waa inuu si adag u shaqeeyaa, oo dhiig ka dhakhso badan jidhka oo dhiigga ku riixaya si aad uqabsato dhiiggaaga, dhiig karka ayaa si ku meelgaar ah u kici doona.
Waa maxay sida ugu wanaagsan ee loo adeegsado jimicsi Cadaadiska Dhiigga Hoosta?
Waxaa jira qaabab loo isticmaalo jimicsi si loo yareeyo cadaadiska dhiigga laakiin marka hore waa inaad heshaa ogolaansho caafimaad ka hor intaadan bilaabin barnaamij tababar cusub ah.
'Haddii aad jimicsi sameyso si aad u yareyso cadaadiska dhiiggaaga, waxa ugu horreeya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad la hadasho takhtarkaaga si aad u ogaato in cadaadiska dhiiggaagu hadda yahay iyo heerar jimicsi kuu noqon laheyd oo nabdoon,' ayuu yidhi Guerrini.
Tusaale ahaan, dadka horay u haysta dhiig ka hooseeya (ka hooseeya 90 / 60mm hg) ama dhiig karka (180.)
'Haddii aad ka walwalsan tahay cadaadiska dhiiggaaga, la hadal GP-gaaga ama farmashiistaha sida ugu dhakhsaha badan ee aad awoodid si ay ugaala taliyaan sida ugu wanaagsan, uguna nabdoonta, tillaabooyinka la qaadayo. '
Macluumaad dheeri ah, fadlan booqo https://www.sejoygroup.com/
