Giulia Guerrini, farmashiistaha hormuudka u ah farmashiyaha dhijitaalka ah Medino, ayaa tiri: ' Dhiig karka hoos u dhaca waa mid aad muhiim u ah sababtoo ah waxay yareyn kartaa khatarta cudurada wadnaha iyo istaroogga. lagu qasbay, muddo dheer, ka soo horjeeda gidaarada halbowlaha, taasoo keentay dhibaatooyin caafimaad oo waqti dheer ah sida cudurrada wadnaha.
'Nooc kasta oo jimicsi wadnaha ah, sida orodka, socodka, baaskiil wadida, dabaasha ama xitaa boodboodka, ayaa kaa caawin doona yarayntaada cadaadiska dhiigga adiga oo kordhinaya heerarka ogsijiinta ee dhiiggaaga iyo yaraynta qallafsanaanta xididdada dhiigga, taas oo u oggolaanaysa in dhiiggu si fudud ugu dhex socdo jidhka,” ayuu yidhi Guerrini.
Daraasad 2020 ah oo ay samaysay Kulliyada Wadnaha ee Maraykanka ayaa ogaatay in orda marathon (markii ugu horeysay) ay sameeyeen halbowlayaasha 'kayar' ayna hoos u dhigaan cadaadiska dhiigga.
Guerrini wuxuu leeyahay: 'Nooc kasta oo dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah ayaa wadnahaaga ka dhigi doona mid xoog badan, taas macnaheedu waa wadnuhu wuxuu soo saari karaa dhiig badan dadaal yar. Natiijo ahaan, xoogga xididdada dhiiggaaga ayaa yaraada, hoos u dhigaya cadaadiska dhiiggaaga.'
Laakin waa in aad samaysaa barnaamij tababar oo joogto ah si aad u hesho faa'iidooyinka.
'Si aad u ilaaliso cadaadiska dhiiggaaga mid caafimaad qaba, waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u samayso jimicsi. Waxay qaadanaysaa qiyaastii hal ilaa saddex bilood in jimicsiga joogtada ahi uu saameyn ku yeesho cadaadiska dhiiggaaga, faa'iidooyinkuna waxay soconayaan oo kaliya ilaa intaad sii wado jimicsiga. , ' ayuu yidhi Guerrini.
WAA MAXAY SAAMAYN KALE OO LAYLI KU LEEYI KARAAN DHIIG-KARKA?
Iyadoo orodka joogtada ah iyo jimicsiga kale ee wadnaha ay kaa caawin karaan dhimista cadaadiska dhiigga, marka aad jimicsi samaynayso, waxay samayn kartaa heerarka cadaadiska dhiigga oo kor u kaca.
'Ha argagixin,' Guerrini ayaa yidhi.' Cadaadiska dhiiggaaga ayaa sare u kici doona inta lagu jiro jimicsiga wuxuuna riixayaa qulqulka dhiigga hodanka ah ee ogsajiinta jirkaaga oo dhan sababtoo ah baahida dhiigga oo kordhaysa ee ka imaanaya muruqyada.
'Si loo daboolo baahidaas, wadnahaagu waa inuu si adag u shaqeeyaa, isagoo si dhaqsiyo leh dhiigga ugu shubaya jidhka, sidaas darteedna ku riixaya mug weyn oo ah meel bannaan ee xididdada dhiigga. dhiiggan dheeraadka ah, cadaadiska dhiigga ayaa si ku meel gaar ah u kacaya.
WAA MAXAY SIDA UGU FIICAN EE LOO ISTICMAALO JILISKA DHIIG-KARKA HOOSE?
Waxaa jira siyaabo loo isticmaalo jimicsiga si loo yareeyo cadaadiska dhiigga laakiin marka hore waa inaad heshaa fasax caafimaad ka hor intaadan bilaabin barnaamij cusub oo tababar ah.
'Haddii aad jimicsi samaynayso si aad hoos ugu dhigto cadaadiska dhiiggaaga, waxa ugu horreeya ee ay tahay inaad samayso waa inaad la hadasho dhakhtarkaaga si aad u ogaato waxa uu yahay cadaadiska dhiiggaaga hadda iyo heerarka jimicsiga ayaa waxtar iyo badbaado kuu leh,' ayuu yidhi Guerrini .
'Tusaale ahaan, dadka horey u lahaa cadaadis dhiig oo hooseeya (ka hooseeya 90/60mm Hg) ama dhiig karka (180/100mmHg) waa inaysan jimicsi samayn iyaga oo aan la hadlin marka hore. Si kastaba ha ahaatee, haddii cadaadiska dhiiggaagu uu ku jiro xadkaas, isku day ka qayb qaadashada jimicsi dhexdhexaad ah ilaa 30 daqiiqo maalintii si jidhkaagu u dhaqaaqo.
'Haddii aad ka welwelsan tahay cadaadiska dhiiggaaga, la hadal GP-gaaga ama farmashiistahaaga sida ugu dhaqsaha badan ee aad awooddo si ay kuugula taliyaan waxa ugu wanaagsan, uguna badbaadsan, tillaabooyinka aad qaadi karto.'
Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan booqo www.sejoygroup.com
