Giulia Guerrini នាំមុខអ្នកឱសថការីសម្រាប់ឱសថស្ថានឌីជីថល Midino បាននិយាយថា: 'សម្ពាធឈាមទាបគឺទាបជាងហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាមប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពរយៈពេលវែងដូចជាជំងឺបេះដូងរយៈពេលវែងដូចជាជំងឺបេះដូង។
'ប្រភេទណាមួយនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាការរត់ដើរជិះកង់ហែលទឹកឬសូម្បីតែការរំលងនឹងជួយកាត់បន្ថយរបស់អ្នក ជំងឺឈាម ដោយបង្កើនកម្រិតអុកស៊ីសែនក្នុងឈាមរបស់អ្នកនិងកាត់បន្ថយភាពរឹងនៃសរសៃឈាមដែលអនុញ្ញាតឱ្យឈាមងាយហូរឆ្លងកាត់រាងកាយបានយ៉ាងងាយស្រួល '។
ការសិក្សាឆ្នាំ 2020 ដោយមហាវិទ្យាល័យបេះដូងរបស់អាមេរិកដែលបានរកឃើញថាការរត់ម៉ារ៉ាតុង (សម្រាប់កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដំបូង) បានធ្វើឱ្យសរសៃឈាមក្មេងជាងវ័យនិងបន្ថយសម្ពាធឈាម។
Guerrini និយាយថា: 'សកម្មភាពរាងកាយធម្មតាណាមួយនឹងធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំហើយបេះដូងអាចច្របាច់ឈាមបន្ថែមទៀតជាមួយនឹងលទ្ធផល, កម្លាំងនៅលើសរសៃឈាមរបស់អ្នកថយចុះបន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។ '
ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលទៀងទាត់ដើម្បីទទួលបានរង្វាន់។
'ដើម្បីរក្សារបស់អ្នក សម្ពាធឈាម មានសុខភាពល្អអ្នកត្រូវរក្សាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែលមួយទៅបីខែសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំដើម្បីជះឥទ្ធិពលដល់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកហើយអត្ថប្រយោជន៍មានរយៈពេលយូរនៅពេលដែលអ្នកបន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណ '។
តើមានផលប៉ះពាល់អ្វីទៀតដែលអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណលើសម្ពាធឈាម?
ខណៈពេលដែលការរត់ទៀងទាត់និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងទៀតអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខណៈពេលដែលអ្នកហាត់ប្រាណវាអាចធ្វើឱ្យកម្រិតសម្ពាធឈាមកើនឡើង។
លោក Guerrini និយាយថា 'កុំភ័យស្លន់ស្លោ' ។ 'សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនឹងកាន់តែខ្ពស់អំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណហើយរុញលំហូរឈាមដែលមានអុកស៊ីសែនពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នកដោយសារតែការកើនឡើងនៃតម្រូវការឈាមពីសាច់ដុំ។
'ដើម្បីបំពេញតំរូវការនោះបេះដូងរបស់អ្នកត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងបូមទឹកឈាមលឿនជាងមុនហើយដូច្នេះការរុញច្រានបរិមាណឈាមកាន់តែច្រើនសម្ពាធឈាមលើសនេះសម្ពាធឈាមនឹងកើនឡើងជាបណ្តោះអាសន្ន។
តើវិធីណាដែលល្អបំផុតក្នុងការប្រើលំហាត់ប្រាណទៅ សម្ពាធឈាមទាប?
មានវិធីដើម្បីប្រើលំហាត់ដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាមប៉ុន្តែដំបូងអ្នកគួរតែទទួលបានការបោសសំអាតផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រមុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលថ្មី។
'ប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នករឿងដំបូងដែលអ្នកគួរធ្វើគឺត្រូវនិយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលសម្ពាធឈាមបច្ចុប្បន្ននេះមានប្រសិទ្ធិភាពនិងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក ' ។
ឧទាហរណ៍មនុស្សដែលមានសម្ពាធឈាមទាបរួចទៅហើយ (ក្រោម 90/60 ម។ ម។ ) មិនគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយមិនចាំបាច់ធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងឱកាសនោះទេសូមព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេលប្រហែល 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានចលនា។
'ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកសូមនិយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យឬឱសថការីរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានដូច្នេះពួកគេអាចណែនាំអ្នកឱ្យបានល្អបំផុតនិងមានសុវត្ថិភាពបំផុតជំហានដែលត្រូវយក។ '
សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមទស្សនា https://www.sejoygroup.com/
