Giulia Guerrini, omukugu mu by'eddagala omukulu mu dduuka ly'eddagala erya digito erya Medino, agamba nti: 'Okubeera ne puleesa entono kikulu nnyo kuba kiyinza okukendeeza ku bulabe bw'okulwala omutima n'okusannyalala. Puleesa okukka era ejja kukendeeza ku bulabe bw'okufuna puleesa, embeera omusaayi mwe guwalirizibwa, okumala ebbanga eddene, ku bisenge by'emisuwa, ekivaako obuzibu bw'obulamu obw'ekiseera ekiwanvu ng'endwadde z'omutima.'
'Ekika kyonna eky'okukola dduyiro w'emisuwa, gamba ng'okudduka, okutambula, okuvuga obugaali, okuwuga oba n'okubuuka, kijja kuyamba okukendeeza ku.' puleesa nga eyongera ku oxygen mu musaayi gwo n'okukendeeza ku kukaluba kw'emisuwa, okusobozesa omusaayi okukulukuta amangu mu mubiri,' Guerrini bw'agamba.
Okunoonyereza okwakolebwa ekitongole kya American College of Cardiology mu 2020 kwazuula nti okudduka emisinde gya marathon (eri abasooka) kifuula emisuwa ‘okuto’ ne kikendeeza puleesa.
Guerrini agamba nti: 'Ekika kyonna eky'okukola emirimu gy'omubiri buli kiseera kijja kunyweza omutima gwo, era ekyo kitegeeza nti omutima gusobola okukuba omusaayi omungi nga tegufubye nnyo. N'ekyavaamu, amaanyi agali ku misuwa gyo gakendeera, ne gakendeeza puleesa yo.'
Naye olina okwewaayo okukola enteekateeka y’okutendekebwa buli kiseera okusobola okukungula empeera.
'Okukuuma ebibyo... puleesa nga nnungi, olina okusigala ng’okola dduyiro buli kiseera. Kitwala omwezi nga gumu oba esatu okukola dduyiro bulijjo okubeera n'akakwate ku puleesa yo, era emigaso giwangaala kasita ogenda mu maaso n'okukola dduyiro,' Guerrini bw'agamba.
BIKI EBIRALA OKUKOZESA DDUYIRO KU PEESA?
Wadde ng’okudduka buli kiseera n’okukola dduyiro omulala ow’emisuwa bisobola okuyamba okukendeeza ku puleesa, ng’okola dduyiro, kiyinza okuleetera puleesa okulinnya.
'Tosattira,' Guerrini bw'agamba. 'Puleesa yo ejja kweyongera ng'okola dduyiro n'esika okutambula kw'omusaayi ogulimu omukka gwa oxygen mu mubiri gwo gwonna olw'okwetaaga kw'omusaayi okweyongera okuva mu binywa.'
'Okusobola okutuukiriza obwetaavu obwo, omutima gwo gulina okukola ennyo, okukuba omusaayi mu bwangu okwetoloola omubiri n'olwekyo okusika omusaayi omunene mu kifo ky'emisuwa. Olw'emisuwa obutasobola kugaziwa nnyo okusobola okusikiriza omusaayi guno ogw'enjawulo, puleesa ejja kulinnya okumala akaseera.'
ENGERI KI ESINGA OKUKOLA KU DDUYIRO KU... PULEESE EY’OMUSAYI EWANSI?
Waliwo engeri y’okukozesaamu dduyiro okukendeeza puleesa naye olina okusooka okufuna olukusa lw’abasawo nga tonnatandika nteekateeka yonna empya ey’okutendekebwa.
'Bw'oba okola dduyiro okukkakkanya puleesa, ky'olina okusooka okukola kwe kwogera n'omusawo wo okumanya puleesa yo gy'eri mu kiseera kino n'emitendera ki egy'okukola dduyiro egyandibadde mulungi era nga tegirina bulabe gy'oli,' Guerrini bw'agamba.
'Okugeza, abantu abalina edda puleesa entono (wansi wa 90/60mm Hg) oba puleesa (180/100mmHg) tebalina kusooka kwogera na musawo waabwe. Wabula puleesa yo bw'eba eri mu bbanga eryo, gezaako okwetaba mu dduyiro ow'ekigero okumala eddakiika nga 30 olunaku omubiri gwo gutambula.'
'Bw'oba weeraliikirira puleesa yo, yogerako n'omusawo wo omukugu oba omukugu mu by'eddagala amangu ddala asobole okukuwabula ku mitendera egisinga obulungi, era egy'obukuumi, gy'olina okukola.'
Ebisingawo, genda ku... https://www.ekibiina ky'omusanyufu.com/
