އީ-މެއިލް: marketing@sejoy.com
Please Choose Your Language
އުފެއްދުންތައް页面
ގެ » ހަބަރުތައް » އިންޑަސްޓްރީގެ ޚަބަރުތައް » ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން ހެއްޔެވެ؟

ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށް ދުވުމަކީ ހެއްޔެވެ؟

ވިއުސް: 0     ލިޔުންތެރިޔާ: ސައިޓް އެޑިޓަރ ޕަބްލިޝް ޓައިމް: 2022-05-13 އޮރިޖިން: ސައިޓް

ސުވާލު ކުރައްވާށެވެ .

ފޭސްބުކް ޝެއަރިންގ ބަޓަން
ޓްވިޓަރ ޝެއަރިންގ ބަޓަން
ލައިން ޝެއަރިންގ ބަޓަން
ވީޗެޓް ޝެއަރިންގ ބަޓަން
ލިންކްޑްއިން ޝެއަރިންގ ބަޓަން
ޕިންޓްރެސްޓް ޝެއަރިންގ ބަޓަން
ވަޓްސްއެޕް ޝެއަރިންގ ބަޓަން
ޝެއާމި ޝެއަރިންގ ބަޓަން

ޑިޖިޓަލް ފާމަސީ މެޑިނޯގެ ލީޑް ފާމަސިސްޓް ޖިއުލިއާ ގުއެރިނީ ވިދާޅުވެއެވެ: 'ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމަކީ ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ސްޓްރޯކްތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.


.' ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށް، ލޭހޮޅިތައް ހަރުވުން މަދުކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ފަސޭހައިން ލޭ ދައުރުވާ ގޮތަށް،' ގުއެރިނީ ވިދާޅުވެއެވެ.


އެމެރިކަން ކޮލެޖް އޮފް ކާޑިއޮލޮޖީން 2020 ވަނަ އަހަރު ކުރި ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މެރެތަން ދުވުމަކީ (ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ޓަކައި) ލޭހޮޅިތައް 'ޔަންގާ' ކޮށްދީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.


ގުއެރިނީ ވިދާޅުވަނީ: 'އެއްވެސް ވައްތަރެއްގެ ގަވާއިދުން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށާއި، އަދި އޭގެ މާނައަކީ ހިތަށް މަދު މަސައްކަތެއް ކޮށްގެން އިތުރު ލޭ ޕަމްޕް ކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ.


އެކަމަކު އެ އިނާމުތައް ހޯދުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ތަމްރީނު ޕްރޮގްރާމަކަށް ކޮމިޓްވާން ޖެހެ އެވެ.


'ތިމާގެ . ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދުޅަހެޔޮ ކަމުން ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެއެވެ. ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް އެއް މަހާއި ތިން މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާއިރު، އޭގެ ފައިދާ ލިބެނީ ކަސްރަތު ކުރަމުން ގެންދާހާ ހިނދަކު،' ގުއެރިނީ ވިދާޅުވެއެވެ.

 ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރަމުން ގެންދާށެވެ .

ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ކަސްރަތު ކުރުމުން އިތުރު ކޮން އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟

 

ގަވާއިދުން ދުވުމާއި އެހެން ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ކަސްރަތު ކުރަމުންދާއިރު، ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ މިންވަރު މައްޗަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

'don't panic,' ގުއެރްރީނީ ބުނަނީ. 'ކަސްރަތުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވެ، މަސްތަކުން ލޭގެ ޑިމާންޑް އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ދައުރުވުން ފުއްދައިލެވޭނެއެވެ.


'އެ ޑިމާންޑަށް ފުއްދުމަށްޓަކައި، ތިބާގެ ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭ، ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ލޭ އަވަހަށް ޕަމްޕްކޮށް، އެހެންކަމުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ޖާގައަށް ލޭގެ ބޮޑު ވަލީއެއް ކޮއްޕާލަން.

 

ކަސްރަތު ބޭނުން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން?

ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް ކަސްރަތު ބޭނުންކުރާނެ ގޮތްތައް ހުރި ނަމަވެސް ފުރަތަމަ އާ ޓްރެއިނިން ޕްރޮގްރާމެއް ފެށުމުގެ ކުރިން މެޑިކަލް ކްލިއަރެންސް ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.

.'


'މިސާލަކަށް، މިހާރުވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށް މީހުން (90/60mm HG އަށްވުރެ ދަށުގައި) ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން (180/100mmHG) ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި ކަސްރަތު ނުކުރަންވާނެއެވެ.

'ލޭގެ ޕްރެޝަރާ މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޖީޕީ ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ވާހަކަ ދައްކާ، އެމީހުންނަށް ލަފާ ދެއްވޭނެ، އެންމެ ރަނގަޅު، އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި، ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން.'

 

އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯއްދެވުމަށް ވަޑައިގަންނަވާށެވެ. https://www.sejoygroup.com/


ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް އަޅުގަނޑުމެންނާ ގުޅާލާ
 ނަންބަރު365، ވޫޒޯ ރޯޑް، ހެންގްޒޯ، ޒެޖިއަންގ ޕްރޮވިންސް، 311100، ޗައިނާ

 ނަންބަރު502، ޝުންޑާ ރޯޑް، ހެންގްޒޯ، ޒެޖިއަންގ ޕްރޮވިންސް، 311100، ޗައިނާ
 

އަވަސް ލިންކްތައް

އުފެއްދުންތައް

ވަޓްސްއެޕް އަސް

ޔޫރަޕް މާކެޓް: މައިކް ޓާއޯ 
+86-15058100500
އޭޝިއާ އެންޑް އެފްރިކާ މާކެޓް: އެރިކް ޔޫ 
+86-15958158875
އުތުރު އެމެރިކާ މާކެޓް: ރެބެކާ ޕީޔޫ 
+86-15968179947
ސައުތު އެމެރިކާ އެންޑް އޮސްޓްރޭލިއާ މާކެޓް: ފްރެޑީ ފޭން 
+86-18758131106
ޔޫޒަރ ސާވިސް އެންޑް ޔޫޒަރ: ޑޯރިސް.hu@sejoy.com
މެސެޖެއް ދޫކޮށްލާ
ގުޅުން ބަހައްޓާށެވެ .
ކޮޕީރައިޓް © 2023 ޖޮއިޓެކް ހެލްތްކެއާ. ހުރިހާ ހައްޤުތަކެއް ލިބިގެންވެއެވެ.   ސައިޓްމެޕް  | ޓެކްނޮލޮޖީ ބައި leadong.com