برېښناليک: marketing@sejoy.com
Please Choose Your Language
محصولات
کور » خبرونه » د صنعت خبرونه » ایا چلول د وینی فشار ټیټوي؟

ایا چلول د وینی فشار ټیټوي؟

کتنې: 0     لیکوال: د سایټ مدیر د خپرولو وخت: 2022-05-13 اصل: سایټ

پوښتنه وکړه

د فیسبوک شریکولو تڼۍ
د ټویټر شریکولو تڼۍ
د لاین شریکولو تڼۍ
د wechat شریکولو تڼۍ
د لینک شوي شریکولو تڼۍ
د pinterest شریکولو تڼۍ
د WhatsApp شریکولو تڼۍ
د دې شریکولو تڼۍ شریک کړئ

د ډیجیټل درملتون میډیینو مخکښ درمل جوړونکي جولیا ګورریني وايي: 'د وینی ټیټ فشار خورا مهم دی ځکه چې دا کولی شي ستاسو د زړه ناروغۍ او سټروک خطر کم کړي. د وینې ټیټ فشار به ستاسو د لوړ فشار خطر هم کم کړي ، هغه حالت چې د وینې فشار کموي. د اوږدې مودې لپاره جبري، د شریانونو دیوالونو په وړاندې، د اوږدې مودې روغتیا ستونزې لکه د زړه ناروغۍ لامل کیږي.'


د زړه هر ډول تمرین، لکه منډه کول، چلول، بایسکل چلول، لامبو وهل یا حتی لامبو وهل به ستاسو د زړه د کمولو کې مرسته وکړي. د وینې فشار ستاسو په وینه کې د اکسیجن د کچې په لوړولو او د وینې د رګونو د سختوالي کمولو سره، وینه په اسانۍ سره د بدن له لارې جریان ته اجازه ورکوي.'


د امریکن کالج آف کارډیولوژي لخوا د 2020 مطالعې موندلې چې د ماراتون چلول (د لومړي ځل لپاره) شریانونه 'ځوان' کوي او د وینې فشار ټیټوي.


ګیریني وايي: 'هر ډول منظم فزیکي فعالیت به ستاسو زړه پیاوړی کړي، او دا پدې مانا ده چې زړه کولی شي په لږ هڅو سره ډیره وینه پمپ کړي. په پایله کې ستاسو د شریانونو ځواک کمیږي، ستاسو د وینې فشار کموي.'


مګر تاسو باید د انعامونو ترلاسه کولو لپاره منظم روزنیز پروګرام ته ژمن اوسئ.


'د خپل ساتلو لپاره د وینې فشار سالم دی، تاسو اړتیا لرئ په منظم ډول تمرین وکړئ. ستاسو د وینې فشار باندې د منظم تمرین کولو لپاره له یوې څخه تر دریو میاشتو پورې وخت نیسي، او ګټې یوازې تر هغه وخته دوام کوي چې تاسو تمرین ته دوام ورکړئ،' ګوریني وايي.

 په منظم ډول تمرین وکړئ

د وينې په فشار باندې تمرين څه نورې اغېزې لري؟

 

پداسې حال کې چې منظم چلول او د زړه نور تمرین کولی شي د وینې فشار کمولو کې مرسته وکړي، پداسې حال کې چې تاسو تمرین کوئ، دا کولی شي د وینې فشار کچه لوړه کړي.

ګوریني وايي، 'مه وېرېږه.' 'ستاسو د وینې فشار به د تمرین په جریان کې لوړ شي او ستاسو په ټول بدن کې د اکسیجن بډایه وینې جریان فشار راوړي ځکه چې د عضلاتو څخه د وینې غوښتنې ډیریږي.


د دې غوښتنې د پوره کولو لپاره، ستاسو زړه باید ډیر کار وکړي، د بدن شاوخوا وینه ګړندۍ پمپ کړي او له همدې امله د وینې رګونو ځای ته د وینې لوی مقدار فشار راوړي. دا اضافي وینه، د وینې فشار به په موقتي توګه لوړ شي.

 

د تمرین لپاره د کارولو غوره لاره څه ده د وینې ټیټ فشار?

د وینې فشار کمولو لپاره د تمرین کارولو لارې شتون لري مګر لومړی تاسو باید د نوي روزنیز پروګرام پیل کولو دمخه طبي تایید ترلاسه کړئ.

'که تاسو د وینې فشار کمولو لپاره تمرین کوئ، نو لومړی کار چې تاسو یې کوئ باید د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې ستاسو د وینی فشار اوس مهال څه دی او کوم تمرین به ستاسو لپاره اغیزمن او خوندي وي.' .


'د مثال په توګه، هغه خلک چې دمخه د وینی ټیټ فشار (د 90/60mm Hg څخه ښکته) یا د وینی لوړ فشار (180/100mmHg) لري باید لومړی د خپل ډاکټر سره خبرې کولو پرته تمرین ونه کړي، مګر که ستاسو د وینې فشار په دې حد کې وي، هڅه وکړئ. د ورځې شاوخوا 30 دقیقو لپاره په اعتدال تمرین کې برخه واخلئ ترڅو ستاسو بدن حرکت وکړي.

'که تاسو د وینې فشار په اړه اندیښمن یاست، ژر تر ژره خپل ډاکټر یا درمل جوړونکي سره خبرې وکړئ ترڅو دوی تاسو ته د غوره او خوندي ګامونو په اړه مشوره درکړي.'

 

د نورو معلوماتو لپاره، مهرباني وکړئ لیدنه وکړئ https://www.sejoygroup.com/


د سالم ژوند لپاره له موږ سره اړیکه ونیسئ
 NO.365، ووژو سړک، د ژیجیانګ ولایت، هانګزو، 311100، چین

502 شمیره  ، شونډه سړک. د ژیجیانګ ولایت، هانګزو، 311100 چین
 

چټک لینکونه

محصولات

WHATSAPP US

د اروپا بازار: مایک تاو 
+86-15058100500
د آسیا او افریقا بازار: ایریک یو 
+86-15958158875
د شمالي امریکا بازار: ربیکا پو 
+86-15968179947
د سویلي امریکا او آسټرالیا بازار: فریډي فین 
+86-18758131106
 
د چاپ حق © 2023 جویټیک روغتیایی پاملرنه. ټول حقونه خوندي دي.   د سایټ نقشه  | د ټیکنالوژۍ لخوا leadong.com