برېښناليک: marketing@sejoy.com
Please Choose Your Language
د طبي وسایلو مخکښ جوړونکی
کور » خبرونه » د صنعت خبرونه » ایا چلول د وینی فشار ټیټوي؟

ایا چلول د وینی فشار ټیټوي؟

کتنې: 0     لیکوال: د سایټ مدیر د خپرولو وخت: 2022-05-13 اصل: سایټ

پوښتنه وکړه

د فیسبوک شریکولو تڼۍ
د ټویټر شریکولو تڼۍ
د لاین شریکولو تڼۍ
د wechat شریکولو تڼۍ
د لینک شوي شریکولو تڼۍ
د pinterest شریکولو تڼۍ
د WhatsApp شریکولو تڼۍ
د دې شریکولو تڼۍ شریک کړئ

د ډیجیټل درملتون میډیینو مخکښ درمل جوړونکي جولیا ګورریني وايي: 'د وینی ټیټ فشار خورا مهم دی ځکه چې دا کولی شي ستاسو د زړه ناروغۍ او سټروک خطر کم کړي. د وینې ټیټ فشار به ستاسو د لوړ فشار خطر هم کم کړي ، هغه حالت چې د وینې فشار کموي. د اوږدې مودې لپاره جبري، د شریانونو دیوالونو په وړاندې، د اوږدې مودې روغتیا ستونزې لکه د زړه ناروغۍ رامینځته کوي.'

د زړه هر ډول تمرین، لکه منډه کول، چلول، بایسکل چلول، لامبو وهل یا حتی لامبو وهل به ستاسو د زړه د کمولو کې مرسته وکړي. د وینې فشار ستاسو په وینه کې د اکسیجن د کچې په لوړولو او د وینې د رګونو د سختوالي کمولو سره، وینه په اسانۍ سره د بدن له لارې جریان ته اجازه ورکوي.'

د امریکن کالج آف کارډیولوژي لخوا د 2020 مطالعې موندلې چې د ماراتون چلول (د لومړي ځل لپاره) شریانونه 'ځوان' کوي او د وینې فشار ټیټوي.

ګیریني وايي: 'هر ډول منظم فزیکي فعالیت به ستاسو زړه پیاوړی کړي، او دا پدې مانا ده چې زړه کولی شي په لږ هڅو سره ډیره وینه پمپ کړي. په پایله کې ستاسو د شریانونو ځواک کمیږي، ستاسو د وینې فشار کموي.'

مګر تاسو باید د انعامونو ترلاسه کولو لپاره منظم روزنیز پروګرام ته ژمن اوسئ.

'د وینې فشار د سالم ساتلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې په منظم ډول تمرین وکړئ، دا د منظم تمرین لپاره شاوخوا درې میاشتې وخت نیسي چې ستاسو د وینې فشار باندې اغیزه لري، او ګټې یوازې تر هغه پورې دوام لري چې تاسو تمرین ته دوام ورکړئ. ,' ګوریني وايي.

 په منظم ډول تمرین وکړئ

ورزش د وينې په فشار نور څه اغېزې لري؟

 

پداسې حال کې چې منظم چلول او د زړه نور تمرین کولی شي د وینې فشار کمولو کې مرسته وکړي، پداسې حال کې چې تاسو تمرین کوئ، دا کولی شي د وینې فشار کچه لوړه کړي.

ګوریني وايي، 'مه وېرېږئ.''ستاسو د وینې فشار به د تمرین په جریان کې لوړ شي او ستاسو په ټول بدن کې د اکسیجن بډایه وینې جریان فشار راوړي ځکه چې د عضلاتو څخه د وینې غوښتنې ډیریږي.

د دې غوښتنې د پوره کولو لپاره، ستاسو زړه باید ډیر کار وکړي، د بدن شاوخوا وینه ګړندۍ پمپ کړي او له همدې امله د وینې رګونو ځای ته د وینې لوی مقدار فشار راوړي. دا اضافي وینه، د وینې فشار به په موقتي توګه لوړ شي.

 

د تمرین لپاره د کارولو غوره لاره څه ده د وینې ټیټ فشار?

د وینې فشار کمولو لپاره د تمرین کارولو لارې شتون لري مګر لومړی تاسو باید د نوي روزنیز پروګرام پیل کولو دمخه طبي تایید ترلاسه کړئ.

'که تاسو د وینې فشار کمولو لپاره تمرین کوئ، نو لومړی کار چې تاسو یې کوئ باید د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې ستاسو د وینې فشار اوس مهال څه دی او کوم تمرین به ستاسو لپاره اغیزمن او خوندي وي.' .

'د مثال په توګه، هغه خلک چې دمخه د وینی ټیټ فشار (د 90/60mm Hg څخه ښکته) یا د وینی لوړ فشار (180/100mmHg) لري باید لومړی د خپل ډاکټر سره خبرې کولو پرته تمرین ونه کړي، مګر که ستاسو د وینې فشار په دې حد کې وي، هڅه وکړئ. د ورځې شاوخوا 30 دقیقو لپاره په اعتدال تمرین کې برخه واخلئ ترڅو ستاسو بدن حرکت وکړي.

'که تاسو د وینې فشار په اړه اندیښمن یاست، ژر تر ژره خپل ډاکټر یا درمل جوړونکي سره خبرې وکړئ ترڅو دوی تاسو ته د غوره او خوندي ګامونو په اړه مشوره درکړي.'

 

د نورو معلوماتو لپاره، مهرباني وکړئ لیدنه وکړئ www.sejoygroup.com

د سالم ژوند لپاره له موږ سره اړیکه ونیسئ

اړوند خبرونه

مواد خالي دي!

اړوند توليدات

مواد خالي دي!

 NO.365، ووژو سړک، د ژیجیانګ ولایت، هانګزو، 311100، چین

502 شمیره  ، شونډه سړک.د ژیجیانګ ولایت، هانګزو، 311100 چین
 

چټک لینکونه

محصولات

WHATSAPP US

د اروپا بازار: مایک تاو 
+86-15058100500
د آسیا او افریقا بازار: ایریک یو 
+86-15958158875
د شمالي امریکا بازار: ربیکا پو 
+86-15968179947
د سویلي امریکا او آسټرالیا بازار: فریډي فین 
+86-18758131106
 
د کاپی حق © 2023 جویټیک روغتیایی پاملرنه.ټول حقونه خوندي دي.   د سایټ نقشه  |د ټیکنالوژۍ لخوا leadong.com