Please Choose Your Language
Termékek 页面
Otthon » Hír » Ipari hírek » Az alacsonyabb vérnyomás futtatása?

Az alacsonyabb vérnyomás futtatása?

Megtekintések: 0     Szerző: A webhelyszerkesztő közzététele: 2022-05-13 Origin: Telek

Érdeklődik

Facebook megosztási gomb
Twitter megosztási gomb
vonalmegosztó gomb
WeChat megosztási gomb
LinkedIn megosztási gomb
Pinterest megosztási gomb
WhatsApp megosztás gomb
Sharethis megosztási gomb

Giulia Guerrini, a Medino digitális gyógyszertár vezető gyógyszerésze azt mondja: '' Az alacsonyabb vérnyomású, annyira fontos, hogy csökkentheti a szívbetegség és a stroke kockázatát. Az alacsonyabb vérnyomás csökkenti a hipertónia kockázatát is, olyan állapotot, amelyben a vért hosszú ideig, az artériák falakkal szemben, az artériák falakkal szemben, és olyan hosszú távú egészségügyi problémákat okoznak, mint a szívbetegség. '' '


'' Bármely típusú szív- és érrendszeri gyakorlat, például futás, gyaloglás, kerékpározás, úszás vagy akár kihagyás, segít csökkenteni a A vérnyomás azáltal, hogy növeli a vér oxigénszintjét és csökkenti az erek merevségét, lehetővé téve a vér számára, hogy könnyen átfolyjon a testben. ' - mondja Guerrini.


Az Amerikai Kardiológiai Főiskola 2020 -as tanulmánya azt találta, hogy a maraton (az első időzítők számára) futtatása az artériák fiatalabbá és csökkentette a vérnyomást.


Guerrini azt mondja: '' Bármilyen rendszeres fizikai aktivitás erősebbé teszi a szívedet, és ez azt jelenti, hogy a szív kevesebb erőfeszítéssel képes több vért szivattyúzni. Ennek eredményeként az artériákra gyakorolt ​​erő csökken, csökkentve a vérnyomást. '


De el kell köteleznie magát egy rendszeres képzési program mellett, hogy megszerezze a jutalmakat.


', Hogy megtartsa a A vérnyomás egészséges, rendszeresen kell folytatnia a testmozgást. Körülbelül egy -három hónapig tart, amíg a rendszeres testmozgás befolyásolja a vérnyomását, és az előnyök csak mindaddig tartanak, amíg folytatja a testmozgást. ' - mondja Guerrini.

 Rendszeresen folytatja a testmozgást

Milyen más hatások gyakorolhatnak a vérnyomásra?

 

Míg a rendszeres futás és más szív- és érrendszeri testmozgás segíthet csökkenteni a vérnyomást, miközben edz, ez a vérnyomás szintjének emelkedését eredményezheti.

'Ne pánikolj' - mondja Guerrini. '' A vérnyomás edzés közben magasabb lesz, és az izmok megnövekedett vérigénye miatt az oxigénben gazdag vér áramlását tolja.


'' Annak érdekében, hogy kielégítse ezt a keresletet, a szívednek keményebben kell dolgoznia, gyorsabban pumpálva a vért a test körül, és ezért nagyobb vérmennyiséget az erek térébe tolja. Mivel az artériák nem tudnak sokat kibővíteni, hogy befogadják ezt az extra vért, a vérnyomás ideiglenesen emelkedik.

 

Mi a legjobb módja a testmozgás használatának Alacsonyabb vérnyomás?

Vannak módok a testmozgás felhasználására a vérnyomás csökkentésére, de először orvosi engedélyt kell kapnia, mielőtt bármilyen új képzési programot megkezdne.

'' Ha a vérnyomás csökkentése érdekében gyakorol, akkor az első dolog, amit meg kell tennie, az, hogy beszéljen orvosával, hogy megtudja, mi a jelenleg a vérnyomás, és milyen szintű testmozgás lenne hatékony és biztonságos az Ön számára ' - mondja Guerrini.


'Például azoknak az embereknek, akiknek már alacsony a vérnyomásuk (90/60 mm Hg alatt) vagy magas vérnyomás (180/100 mmHg), nem szabad gyakorolniuk anélkül, hogy először orvosukkal beszélnének. Ha a vérnyomás ezen a tartományon belül van, próbáljon meg mérsékelt testmozgást folytatni napi körülbelül 30 percig, hogy a test mozogjon.

'' Ha aggódik a vérnyomás miatt, beszéljen a háziorvosával vagy a gyógyszerészével, amint csak tud, hogy a legjobb és legbiztonságosabb lépéseket tudjon tanácsolni. '

 

További információkért kérjük, látogasson el https://www.sejoygroup.com/


Vegye fel velünk az egészségesebb életet
 No.365, Wuzhou Road, Hangzhou, Zhejiang tartomány, 311100, Kína

 No.502, Shunda Road, Hangzhou, Zhejiang tartomány, 311100, Kína
 

Gyors linkek

Termékek

Whatsapp minket

Európa piac: Mike Tao 
+86-15058100500
Ázsia és Afrika Piac: Eric Yu 
+86-15958158875
Észak-Amerika Market: Rebecca PU 
+86-15968179947
Dél-Amerika és Ausztrália Piac: Freddy Fan 
+86-18758131106
Végső felhasználói szolgáltatás: Doris. hu@sejoy.com
Hagyjon üzenetet
Tartja a kapcsolatot
Copyright © 2023 Joytech Healthcare. Minden jog fenntartva.   Sikertérkép  | Technológiája Leadong.com