Please Choose Your Language
Sản phẩm 页面
Trang chủ » Tin tức » Tin tức trong ngành » Chống huyết áp thấp hơn?

Chạy huyết áp thấp hơn?

Quan điểm: 0     Tác giả: Trình chỉnh sửa trang web xuất bản Thời gian: 2022-05-13 Nguồn gốc: Địa điểm

Hỏi

Nút chia sẻ Facebook
Nút chia sẻ Twitter
Nút chia sẻ dòng
Nút chia sẻ WeChat
Nút chia sẻ LinkedIn
Nút chia sẻ Pinterest
nút chia sẻ whatsapp
Nút chia sẻ chia sẻ

Giulia guerrini, dược sĩ chính cho dược phẩm kỹ thuật số medino, nói: 'Có huyết áp thấp hơn rất quan trọng vì nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Huyết áp thấp hơn cũng sẽ làm giảm nguy cơ tăng huyết áp, một tình trạng máu trong đó máu Buộc, trong một thời gian dài, chống lại các thành động mạch, gây ra các vấn đề sức khỏe lâu dài như bệnh tim. '


'Bất kỳ loại bài tập tim mạch nào, chẳng hạn như chạy, đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc thậm chí bỏ qua, sẽ giúp giảm Huyết áp bằng cách tăng nồng độ oxy trong máu và giảm độ cứng của mạch máu, cho phép máu dễ dàng chảy qua cơ thể, 'Guerrini nói.


Một nghiên cứu năm 2020 của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy điều hành một cuộc đua marathon (đối với những người hẹn giờ đầu tiên) đã khiến các động mạch trẻ hơn 'và hạ huyết áp.


Guerrini nói: 'Bất kỳ loại hoạt động thể chất thường xuyên nào sẽ làm cho trái tim bạn mạnh mẽ hơn, và điều đó có nghĩa là tim có thể bơm nhiều máu hơn với ít nỗ lực hơn. Kết quả là, lực lên động mạch của bạn giảm, hạ huyết áp của bạn. '


Nhưng bạn phải cam kết với một chương trình đào tạo thường xuyên để gặt hái những phần thưởng.


'Để giữ cho bạn Huyết áp khỏe mạnh, bạn cần tiếp tục tập thể dục một cách thường xuyên. Guerrini nói: phải mất khoảng một đến ba tháng để tập thể dục thường xuyên để có tác động đến huyết áp của bạn và lợi ích chỉ kéo dài miễn là bạn tiếp tục tập thể dục, 'Guerrini nói.

 Tiếp tục tập thể dục một cách thường xuyên

Những tác động khác có thể tập thể dục có đối với huyết áp?

 

Mặc dù hoạt động thường xuyên và tập thể dục tim mạch khác có thể giúp giảm huyết áp, trong khi bạn đang tập thể dục, nó có thể làm cho nồng độ huyết áp tăng lên.

'Đừng hoảng sợ, ' Guerrini nói. 'Huyết áp của bạn sẽ tăng cao hơn trong khi tập thể dục và đẩy dòng máu giàu oxy trên khắp cơ thể do nhu cầu máu tăng từ cơ bắp.


'Để đáp ứng nhu cầu đó, trái tim của bạn phải làm việc chăm chỉ hơn, bơm máu nhanh hơn xung quanh cơ thể và do đó đẩy một khối máu lớn hơn vào không gian của các mạch máu. Do các động mạch không thể mở rộng rất nhiều để phù hợp Máu thêm này, huyết áp sẽ tạm thời tăng lên.

 

Cách tốt nhất để sử dụng tập thể dục để Hạ huyết áp thấp hơn?

Có nhiều cách để sử dụng tập thể dục để giảm huyết áp nhưng trước tiên bạn nên được giải phóng mặt bằng y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình đào tạo mới nào.

'Nếu bạn đang tập thể dục để giảm huyết áp, điều đầu tiên bạn nên làm là nói chuyện với bác sĩ để tìm hiểu huyết áp của bạn hiện là gì và mức độ tập thể dục sẽ có hiệu quả và an toàn cho bạn, ' .


'Ví dụ, những người đã bị huyết áp thấp (dưới 90/60mm Hg) hoặc huyết áp cao (180/100mmHg) không nên tập thể dục mà không nói chuyện với bác sĩ của họ trước. Tuy nhiên, nếu huyết áp của bạn nằm trong phạm vi đó, hãy thử Tham gia tập thể dục vừa phải trong khoảng 30 phút mỗi ngày để cơ thể bạn di chuyển.

'Nếu bạn lo lắng về huyết áp của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ gia đình hoặc dược sĩ của bạn ngay khi bạn có thể để họ có thể tư vấn cho bạn những bước tốt nhất và an toàn nhất để thực hiện. '

 

Để biết thêm thông tin, vui lòng truy cập https://www.sejoygroup.com/


Liên hệ với chúng tôi để có một cuộc sống lành mạnh hơn
 NO.365, đường Ngô Châu, Hàng Châu, tỉnh Chiết Giang, 311100, Trung Quốc

 No.502, Shunda Road, Hàng Châu, tỉnh Chiết Giang, 311100, Trung Quốc
 

Liên kết nhanh

CÁC SẢN PHẨM

Whatsapp chúng tôi

Chợ châu Âu: Mike Tao 
+86-15058100500
Chợ Châu Á & Châu Phi: Eric Yu 
+86-15958158875
Chợ Bắc Mỹ: Rebecca PU 
+86-15968179947
Chợ Nam Mỹ & Úc: Freddy Fan 
+86-18758131106
Dịch vụ người dùng cuối: Doris. hu@sejoy.com
Bản quyền © 2023 JoyTech Health. Tất cả quyền được bảo lưu.   SITEMAP  | Công nghệ bởi Leadong.com